Техника выполнения и преимущества Линга-мудры

Техника выполнения и преимущества Линга-мудры
Линга-мудра — это жест руками, который представляет собой форму Шива лингам, которому поклоняются в индуистских храмах.

Шива — индуистский бог разрушения. В переводе с санскрита "Линга" означает «растворяться», Гам - «идти дальше»; слово "мудра" означает «энергетическая печать», или «жест».

Линга-мудра символизирует объединение энергий Шивы и индуистской богини Шакти, как символ мужского и женского начала. Правая рука с поднятым вверх большим пальцем представляет мужскую силу, а левая рука символизирует женскую энергию.

Линга-мудра активирует элемент огня, тем самым увеличивая тепло или элемент Питты в теле. Мудра считается терапевтической, ее не следует практиковать всем.

Линга-мудра обезвоживает, поэтому необходимо выпивать достаточное количество воды.

Техника выполнения:

  1. Примите удобную позу сидя, например, Падмасана, Сиддхасана, Ваджрасана.

  2. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, осознавая процесс дыхания.

  3. Переплетите пальцы рук. Большой палец левой руки должен оказаться в кольце из большого и указательного пальца правой руки.

  4. Выполняйте мудру не более 7 минут, т.к. после этого вы почувствуете жар в своем теле.
Техника выполнения и преимущества Линга-мудры

Меры предосторожности

Не выполняйте мудру в следующих случаях:

  • высокая температура;

  • сухая кожа;

  • кожа, пораженная акне;

  • гипертония;

  • вспыльчивый характер.

Преимущества Линга-Мудры:

  • наполняет тело энергией;

  • укрепляет прану;

  • способствует уверенности в себе;

  • снимает стресс;

  • улучшает метаболизм;

  • снимает боль в суставах;

  • успокаивает ум;

  • улучшает интуицию;

  • помогает сбросить вес;

  • помогает при бронхиальных заболеваниях, респираторных заболеваниях и инфекциях грудной клетки.

Шива линга-мудра способна справиться с физической и умственной усталостью. Считается, что регулярная практика помогает сохранить здоровье и энергию.
Источник: asana-shavasana.com
×

По теме Техника выполнения и преимущества Линга-мудры

Особенности и техника выполнения Шамбхави-мудры

Шамбхави-мудра – связь с мудростью и проницательностью. Шамбхави-мудра...
Религия

Витарка-мудра. Особенности и техника выполнения мудры

Витарка-мудра — символический жест рукой, используемый в йоге, буддизме и...
Религия

Техника выполнения и польза мудры Бесстрашный Тигр

Техника выполнения Поставьте руки перед собой ладонями по направлению друг к...
Религия

Особенности и преимущества Вишну-мудры

Вишну-мудра — это священный жест, выполняемый при помощи пальцев, который...
Религия

Гесар из Линга и Искусство Воина

Чтобы понять, кем был Гесар из Линга, великий король-воин Тибета, сначала нужно...
Религия

Особенности Мудры Жизни, или Прана-мудры

Прана-мудра считается одной из главных мудр общего действия, также имеет...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Полезные сладости, которые не повредят зроровью
За активным умом есть неизменный фон осознания