Техника выполнения и польза мудры Бесстрашный Тигр

Техника выполнения и польза мудры Бесстрашный Тигр

Техника выполнения

  1. Поставьте руки перед собой ладонями по направлению друг к другу, пальцы направлены вверх.

  2. Упритесь основаниями ладоней друг в друга.

  3. Подогните мизинцы так, чтобы их подушечки уперлись в ладонь, а вторые фаланги тыльными сторонами примыкали друг к другу.

  4. Согните безымянные пальцы и соедините их ногтевые фаланги.

  5. Согните средние пальцы и соедините их так, чтобы они касались друг друга кончиками ногтей.

  6. Указательные пальцы чуть согните, но не соединяйте, а держите почти вертикально.

  7. Большие пальцы выпрямите, направьте вверх и соедините боковыми поверхностями.

  8. Расположите руки на уровне глаз.

  9. Смотрите как бы сквозь мудру расфокусированным зрением.

  10. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха и трижды повторите про себя: «Я смел и решителен».

  11. Сформируйте твердое намерение сохранить смелость и решительность на протяжении как можно более длительного времени.

Кому понадобится мудра

Эта мудра предназначена прежде всего для преодоления страха - независимо от того, чего именно вы боитесь: того, что не справитесь с задачей, что на вашем пути могут встать препятствия, или каких-то реальных угроз, врагов и т. д. Неважно, воображаемые ваши страхи или реальные - мудра поможет одолеть и те, и другие.

Кроме того, она придаст вам веры в себя и в свои силы, и вы сможете легко преодолеть даже те препятствия, которые казались вам неодолимыми.

Как применять

Мудра применяется в любой ситуации и в любое время, когда вам надо преодолеть страх или неуверенность в себе. Выполняется она в течение любого времени от 3 до 15 минут, не чаще трех раз в день.

Каждый день мудру выполнять не рекомендуется, делайте это хотя бы раз в два-три дня, тогда ее можно практиковать на протяжении сколь угодно долгого времени.
Источник: https://finance.tj
×

По теме Техника выполнения и польза мудры Бесстрашный Тигр

Особенности и польза Кшепана-мудры, или Мудры освобождения

Наладить работу кишечника лучше всего при помощи Кшепана-мудры. Она способствует...
Религия

Техника выполнения и преимущества Линга-мудры

Линга-мудра — это жест руками, который представляет собой форму Шива лингам...
Религия

Особенности и техника выполнения Шамбхави-мудры

Шамбхави-мудра – связь с мудростью и проницательностью. Шамбхави-мудра...
Религия

Витарка-мудра. Особенности и техника выполнения мудры

Витарка-мудра — символический жест рукой, используемый в йоге, буддизме и...
Религия

Макарасана - поза крокодила. Техника выполнения и польза

Макарасана (Накрасана) в переводе означает – поза крокодила. Асана является...
Религия

Вирасана - поза Героя. Польза и техника выполнения

Есть множество асан, описанных в древней литературе, поза Героя (Вирасана...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Формула Эйнштейна
Основные ошибки в воспитании детей