Ешьте

Свекла. Этот овощ содержит естественные нитраты, благодаря которым увеличивается просвет кровеносных сосудов и улучшается приток крови к мозгу. Чем лучше питание головного мозга кровью, тем выше его активность. Исследователи из Университета Уэйка Фореста пришли к выводу, что люди старше 70 лет могут рассчитывать на существенную прибавку кровотока к лобным долям мозга при употреблении свекольного сока.

А ведь именно лобные доли чаще всего страдают от возрастной дегенерации.

Черника. Эта...

Оказывается, для этого существует особая, очень действенная диета. Женщинам рекомендуют питаться бобовыми, твердыми сырами, капустой брокколи, шпинатом и апельсинами, наотрез отказавшись от бекона, салями, копченого лосося, креветок, картофеля и хлеба.

Следует отдать решительное предпочтение пище, богатой кальцием и магнием. Их много в таких продуктах, как орехи кешью, фиги и бобовые. Ученые из университета в голландском городе Маастрихте пояснили, что отец будущего ребенка при этом может...

Британские ученые, исследовавшие салоны автомобилей, обнаружили в них настоящее скопище самых разнообразных бактерий и микробов, вызывающих сильнейшие пищевые отравления, кожные инфекции и прочие опасности для здоровья человека.

Пробы брались не в машинах такси, в которых кто только не ездит, а в обычных “семейных” автомобилях. Больше всего микробов подстерегает человека на поверхности руля, на рычаге переключения скоростей, дверных ручках. Выяснилось, что именно внутри машины болезнетворные...

Снижение количества калорий, даже в сочетании с активными занятиями спортом, приведет вас лишь к ослаблению иммунитета и подросшим, но вялым мышцам. Для здоровья в рационе должно присутствовать изрядное количество красного мяса, яиц, сливочного масла. При этом надо навсегда отказаться от макарон и картофеля, а также от десертов. “Сладкие фрукты и крахмалистые овощи - одно из главных зол жиреющего мира, и вокруг этих продуктов создан обманчивый ореол полезности”, - убеждена Зои Харкомб.

Чтобы...

Одним - вареная колбаса по праздникам, а другим некуда швартовать пятую яхту. Премьер-министр ездит на “Ниве”, а простые россияне - на “лексусах”. В наше время уже невозможно определить навскидку - беден ты или богат. По жизни - голытьба, а по официальной статистике - вполне себе средний класс.

Сегодняшний уровень жизни россиян - вопрос, сложный даже для исследователей с многолетним стажем. А с другой стороны, невооруженным глазом видно, что 95% населения перебиваются с хлеба на квас, а...

Куайцзы своего счастья: история китайских палочек.

«Ты то, что ты ешь», — повторяем мы за философами, задумываясь о необходимости правильного питания. Китайцы еще три тысячелетия назад поняли и что есть, и чем. В результате сформировалась философия народа.

Процесс приема пищи китайцы считают успокаивающим. Умиротворению способствуют и столовые приборы — две тонкие палочки, которые уже несколько веков называются куайцзы. Вилки с ножами у жителей Поднебесной ассоциируются с агрессией. Конфуций...

Ешьте побольше продуктов с высоким содержанием следующих компонентов:

Бета-каротин. Он содержится в темно-зеленых, желтых и оранжевых овощах. Старайтесь употреблять овощи ежедневно. Витамин С. Его много в зеленом сладком перце, капусте брокколи, кочанной капусте, листовой капусте и в цитрусовых, а также в плодах шиповника.

Рекомендуется съедать по одной порции любого из этих овощей или фруктов ежедневно. Витамин Е. Он содержится в зерновых и овощах, особенно много его в орехах, семечках...

Ешьте больше. Чем вы толще, тем меньше вероятность впасть в депрессию и совершить самоубийство. Ученые в Бристоле установили, что толстые люди веселее, чем их худые собратья.

Те, кто волнуется из-за своей внешности, из-за того, что подумают о них люди, что подумает Бог, не способны радоваться жизни.

Авторы нового исследования задались вопросом: кончают ли толстяки самоубийством. Склонны ли они к депрессии и тревоге? Ответ отрицательный. Лишний вес не просто снижает риск депрессии, он...

Ешьте эти восемь продуктов каждый день, чтобы покрыть вашу дневную норму в питательных веществах.

1. Шпинат

Это самая лучшая еда для мужчин. Шпинат – хорошо известный «строитель мышц», который богат кислотами омега-3 и фолатами, которые уменьшают риск заболевания сердца, сердечного удара и остеопороза.

Помимо этого, фолаты улучшает приток крови к пенису. Благодаря лютеину, который содержится в шпинате, уменьшается вероятность получения возрастной дистрофии сетчатки.

Потребляйте одну...

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.

Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое...