Эта медитация “третьего глаза” в двух стадиях, каждая стадия повторяется трижды — в целом 6 десятиминутных стадий.
Первая стадия — 10 минут
Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет.
Вторая стадия — 10 минут
Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону. Повторите трижды.
Первая стадия — 10 минут
Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет.
Вторая стадия — 10 минут
Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону. Повторите трижды.
Авторская публикация. Свидетельство о публикации в СМИ № R108-5645.
Обсуждения Медитация Шиванетра