Мудра Хакини - жест для обретения власти над разумом

Хакини-мудра — это священный жест, выполняемый при помощи рук, который используется во время практики йоги и медитации как средство направления потока жизненной энергии или праны.

Мудра названа в честь индуистской богини Хакини. На санскрите "Хакини" означает «сила» или «власть», и считается, что эта мудра дает практикующему власть над своим разумом.

Богиня Хакини олицетворяет энергию чакры третьего глаза и представляет воображение, ясновидение, интуицию и внутреннее знание. Она изображается с шестью головами, сидящей на цветке лотоса с двумя лепестками, символизирующем два полушария мозга.

Чтобы усилить пользу этой мудры, нужно направить взгляд к третьему глазу или Аджна-чакре, которая располагается между бровями. При дыхании прижимайте язык к нёбу на вдохе и расслабляйте на выдохе.

Практикуйте Хакини-мудру по 30 минут в день, или по 10 минут 3 раза в день. Жест можно выполнять в любое время дня, но считается, что лучшее время для практики во время восхода солнца.

Техника выполнения

Сядьте в удобную позу: падмасана (поза лотоса), ваджрасана (поза молнии), сукхасана (простая поза). Тянитесь макушкой вверх, сохраняя прямое положение спины.

Закройте глаза, расслабьтесь и направьте свой внутренний взор на область между бровей, где находится чакра третьего глаза.

Сконцентрируйтесь на дыхании, оно должно быть медленным и спокойным на протяжении всей практики.

Положите руки на колени ладонями вверх.

Поднимите обе руки на уровне груди и начните медленно соприкасаться кончиками пальцев, начиная от мизинцев и заканчивая большими пальцами.

При соприкосновении кончиков пальцев друг с другом активируются мозговые центры, которые отвечают за тонкие аспекты физического и психического тела. Повторение мантр и медитация в Хакини-мудре стимулируют духовную энергию.

Хакини-мудру также называют мудрой ума. Она используется для повышения концентрации и активирует чакру третьего глаза Аджна – центр психических способностей и духовного осознания.