Здравствуйте, помогите пожалуйста! Я не знаю что мне делать, состояние немного смахивает на паранойю..
Мне иногда мерещатся заговоры. Плюс ко всему много фобий - боязнь змей, собак, миллиционеров, страх потери близких людей. Страх возникает внезапно. Иногда даже боюсь оставаться дома одна. Устала всего бояться ((
З. Ы. я знаю что к психотерапевту стоит обратится, но городок у нас маленький и врач один. Есть опасение, что на меня повесят ярлык "сумасшедшая" и начнут пичкать сильными таблетками. А обратится к другому спец-ту возможности нет.
Может быть есть другой выход? Подскажите пожалуйста.
Мне иногда мерещатся заговоры. Плюс ко всему много фобий - боязнь змей, собак, миллиционеров, страх потери близких людей. Страх возникает внезапно. Иногда даже боюсь оставаться дома одна. Устала всего бояться ((
З. Ы. я знаю что к психотерапевту стоит обратится, но городок у нас маленький и врач один. Есть опасение, что на меня повесят ярлык "сумасшедшая" и начнут пичкать сильными таблетками. А обратится к другому спец-ту возможности нет.
Может быть есть другой выход? Подскажите пожалуйста.
Онлайн консультация Фобии
> Мне иногда мерещатся заговоры.
1. Что-то привело Вас к этому состоянию. Подумайте - возможно в детстве или чуть позже Вы нарушили какой-то запрет: может быть, гадали и вызывали духов, ходили к гадалке или сами чего колдовали. Подумайте. В принципе вы пишете такое слово как "заговоры", может быть вы кого-то заговорили, приворотили или ещё что?
Совет: просите прощение: у себя и у тех (того) людей (человека). И самое главное прощайте себя.
Можно говорить так: Чувствую вину за то-то и я себя за это прощаю. Говорите это в день хоть по 50 раз. Пока легче не станет. На душе.
> Есть опасение, что на меня повесят ярлык "сумасшедшая" и начнут пичкать сильными таблетками.
2. Такое опасение может быть и есть. Но сходить и проконсультироваться надо. Страх - это страж, он ограждает нас от того, что нам неизвестно - начните изучать то, чего боитесь: змей, собак. С милиционерами ситуация такая: у Вас нет внутреннего закона, порядка.
Все чувства как бы не у дел. Начните наводить порядок: начните с прохладного душа - смойте с себя страхи, потом с дома, займитесь чем-нибудь, таким, что Вас начнёт систематизировать: играть в шахматы, нарды.
По поводу потери близких - это скорее такое отражение страха собственной смерти. Там где страх собственной смерти - там банальный страх жизни. Начните жить.
Страх остаться одной дома - это страх познать себя. Вас что-то пугает и Вы об этом пишите. Именно с этим Вы боитесь остаться один на один: вдруг то, что Вы о себе узнаете Вас испугает.
Совет: начните познавать себя и окружающий мир с простых вещей, с того, что Вам интересно. Готовить, гулять, гладить, принимать душ..... Концентрируйтесь на интересе. Наводите порядок воккруг себя. И прощайте себя, прощайте, прощайте......
С уважением, Алёна Горлова Интуссион.
Онлайн консультация Фобии
Если этот стресс связан с работой, то может наступить так называемое профессиональное выгорание, по-другому - синдром хронической усталости или, как говорят в мире бизнеса - "синдром менеджера". Опознать это явление, о котором в последнее время все чаще говорится в профессиональной литературе, можно по нескольким группам симптомов.
С точки зрения физиологии это:
* боли неясного происхождения в разных частях тела (головные, боли в спине, желудке и так далее),
* напряжение в мышцах,
* проявления аллергии,
* нарушение сна и аппетита и другие.
В эмоциональном плане синдром хронической усталости характеризуется:
* вспышками гнева,
* депрессией,
* повышенной тревожностью,
* недовольством собой или работой,
* чувством вины.
На наличие проблем указывают также поведенческие симптомы:
* потеря внимания к внешнему виду,
* злоупотребление табаком или алкоголем,
* постоянные конфликты в семье или на работе,
* излишняя суетливость и трудоголизм
* отрешенность от любых дел.
С интеллектуальной точки зрения:
* человеку становится трудно сосредоточиться,
* у него ухудшается память,
* затрудняется процесс принятия решений,
* в голове появляются навязчивые и, как правило, негативные мысли.
Длительный стресс может серьезно подорвать наше психоэмоциональное здоровье.
Для избавления есть много способов и методик. Но для начала надо определить причины возникновения Ваших ощущений и правильно подобрать способ исцеления именно для Вас.