Развод и разрыв отношений: как пережить?

Когда вы выбирали своего партнера, он/она привлекал (а) вас по ряду причин. Выбор был сделан исходя из разумных соображений: вы предпочли разделить свою жизнь именно с этим человеком.

На совершенно ином уровне — БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ, вас ваш партнер привлек также и потому, что он / она стал (а) воплощением многих или, по крайней мере, некоторых характеристик ваших воспитателей в детстве. Многие специалисты считают, что положительные качества нашего потенциального партнера создают это бессознательное влечение, но нас также могут привлечь и отрицательные качества. Например, человек, которому в детстве уделяли мало внимания, может обратить внимание на потенциального партнера, который в некотором роде недоступен. Основной подсознательный мотив здесь: если я смогу получить любовь этого человека, я преодолею боль, какую испытал будучи брошенным ребенком.

Самопознание, безусловно, является ключом к сознательному выбору партнера. По мере появления проблем в отношениях, мучительно трудно порой бывает решить, когда лучше остановиться, а когда продолжить.

Важным правилом является то, что отношения должны гармонировать с вашим истинным «я». Если вы обнаружили, что вы изменились благодаря отношениям, и вы уже не тот человек, каким хотели бы быть, обратите на это свое внимание – это ваш личностный рост. Если отношения выстраиваются в гармонии с вашим «я», то ваша жизнь развивается в нужном русле. Однако если отношения начинают давать сбои, это сигнал, что они могут быть вредны для вас. Сосредоточьтесь на себе и постарайтесь вернуть гармонию со своим настоящим «я» — это поможет вам принять ясное решение, если разрыв неизбежен. Предположим, что решение о разводе уже принято, и теперь пришло время пройти через это.

Стресс, кризис и адаптация

Стресс, кризис, и адаптация — это три психологических процесса, которые позволяют людям справиться с любыми негативными вещами. Стресс возникает, когда появляется дисбаланс между тем, что происходит, источником стресса, и тем, насколько человек чувствует в себе силы справиться с этим. Когда мы подвергаемся одновременному воздействию слишком большого количества стрессовых ситуаций, перегрузка системы создает кризис. Избавление системы от перегрузки называется адаптацией. Адаптация - это изменение — перестройка или пересмотр обновление какой-то части жизни человека. Развод находится в верхней части списка самых стрессовых событий для человека.

Такой сложный процесс, как развод не попадает в список быстро разрешаемых ситуаций. Более того, каждая ситуация – уникальна. Однако давайте взглянем на то, как развод испытывает человека на предмет его определенных убеждений. Для того чтобы успешно пережить развод или разрыв отношений, важно самим поставить под вопрос и рассмотреть свои основные представления о браке и приверженности в русле «пока смерть не разлучит нас». На самом деле,

Конец какого-то события — это неотъемлемая часть нашей жизни.

Все, что имеет начало, должно иметь конец.

Изменения неизбежны.

Если у вас есть дети, четко обозначьте следующие моменты при разрыве отношений:

Как будет поддерживаться ваша семья.

Признайте, что «тотальной войны» можно избежать, так как действует она разрушающе на всех членов семьи.

Признайте, что компромисс абсолютно необходим.

Возьмите на себя ответственность за свой развод/разрыв.

Поговорите о том, как вы видите по-новому вашу семью.

Создайте новые правила того, как будут поддерживать между собой связь две семьи.

Сведите к минимуму негативное воздействие на своих детей.

Не принимайте быстрых решений — детям нужно время, чтобы адаптироваться.

Признайте, что ваш ребенок нуждается в обоих родителях. У него есть на это неотъемлемое право.

Будьте на связи с вашим бывшим/вашей бывшей, хотя бы ради детей.

Договоритесь об ограниченном партнерстве с четкими правилами.

Имейте в виду, что в семье вашего ребенка появятся не кровные родственники.

Разумно подойдите к ситуации разрыва/развода.

Помните не только плохое, но и хорошее.

Смиритесь с неизбежными неясностями.

Достойно встретьте потери и скорби, не позволяйте боли захлестнуть вас.

Простите себя и вашего бывшего/вашу бывшую.

Отпустите гнев.

Ищите причины разрыва прежде всего в себе, исправляйте себя.