Освещение при работе за компьютером

Многие считают это достаточным для комфорта глаз, но это мнение ошибочно. Работая в темной комнате при свете одного только монитора, создается большая нагрузка на глаза, потому, что в контрасте с окружающей средой этот свет чрезмерно ярок. Ошибку совершают и те, кто направляет настольную лампу прямо на компьютер, так, что она отражается в мониторе и вновь оказывает губительное влияние на глаза.

Так как же нужно направлять свет, и каким он должен быть?

Освещение не должно быть чрезмерно ярким или наоборот — тусклым. Нормальная для работы мощность лампы варьируется от 40 до 60 Вт. Лучше, если освещение будет фоновым (т.е. не направлено на определенную часть компьютера), тогда глазам будет намного легче.

Для освещения компьютерного стола хорошо подойдут лампы дневного света (люминесцентные): они не нагревают монитор так сильно, как это делают лампы накаливания. Однако типичный свет люминесцентных ламп может быть слишком резок для человеческого глаза, и вместо пользы нанести вред. Рекомендуется приобретать именно «желтые лампы». Теплый оттенок воспринимается глазами легче, нежели ледяной. Свет должен быть рассеянным, а не четко направленным, и ощущения световой нагрузки возникать не должно. Однако при любом освещении не следует забывать о том, что каждые 20-30 минут работы за компьютером глаза должны отдыхать.

Самым лучшим решением для освещения станут светодиодные и галогенные лампы: они содержат в себе практически все, что нужно для комфортной работы. Единственное «но», так это то, что цены на них обычно «кусаются».

Располагаться источник света должен не напротив монитора, и не впритык к нему. Желательно расположить лампу над ним. Оптимальная высота около 35-45 см.

При освещении компьютерного стола, как и при освещении рабочего, действует правило «от руки». То есть, левше будет удобнее, если лампа или светильник будет находиться справа, и наоборот.

Для более расширенного управления светом стоит приобретать «гибкие» светильники, которые можно прикрепить к краю стола, вытянуть на необходимую высоту или же при необходимости перекатить на другую сторону. Удобно будет также использовать настенные светильники в качестве освещения: ракурс и отдаленность лампы создадут как раз нужный ровный свет.