И не о здоровом образе жизни, режиме дня, правильном питании и прогулках перед сном пойдет дальше речь. Это все прекрасно, но только для тех, кто хочет поменять свой образ жизни. А кто не хочет? Ведь спать-то хочется сегодня, вот только как-то не "можется", да и снотворные средства не всегда помогают, точнее, они начинают помогать в таких дозах после которых почти невозможно встать утром.
Вы считаете, что нет выхода кроме алкоголя? Я считаю – есть.
Решить проблему помогут успокоительные средства. А в этом фитотерапевтическим препаратам нет равных. Только подбирать их стоит индивидуально.
Для кого-то будет достаточным в вечерний чай добавить веточку мяты, чтобы расслабиться, для кого-то этого будет явно недостаточно, поэтому стоит вместо вечернего чая заварить корень валерьяны или цветы вереска. Дозировка обычная 1 чайная ложка на стакан воды. И не спешите пить отвар, сначала понюхайте его, ведь запах валерьяны действует не слабее самого отвара.
И вереск, и валерьяну стоит пить утром только в том случае, если у вас выходной, и вы сможете устроить себе днем тихий час. А вот перед работой или учебой стоит воспользоваться отваром пустырника – и успокаивает, и голова ясная, и спать не хочется.
Но вернемся к нашей бессоннице. Она частенько возникает еще и из-за повышенного давления. Тогда наиболее эффективным будет следующий сбор трав:
* Вереск – 5 чайные ложки
* Хвощ полевой – 3 чайные ложки.
* Сивец – 2 чайные ложки.
* Манжетка – 2 чайные ложки.
* Лист малины – 2 чайные ложки.
* Клевер красный – 3 чайные ложки.
* Льнянка – 2 чайные ложки.
* Зверобой – 1 чайная ложка.
* Тысячелитник – 1 чайная ложка.
* Лист толокнянки – 1 чайная ложка.
* Таволга – 1 чайная ложка.
Заваривать 2 столовые ложки на 1 литр воды. Настаивать 15 – 30 минут. Пить вечером, когда уже пришли домой, но еще не собираетесь спать, поскольку может проявиться мочегонный эффект, за счет чего и снижается давление.
Успокоительный эффект из сборов из отдельных трав проявляется мягко. Это и отличает воздействие трав от воздействия таблеток. Постарайтесь отвлечься от проблем, во всяком случае, отложить их решение на завтра.
Но поскольку человек вечно чем-нибудь не доволен, то после приёма этого сбора мне приходилось выслушивать и такие жалобы: «Не буду я это больше пить, хоть и давление снижает. Я теперь как ложусь, так и засыпаю. Я теперь телевизор посмотреть не могу»! А раньше и давление мучило, и бессонница.
Решить проблему помогут успокоительные средства. А в этом фитотерапевтическим препаратам нет равных. Только подбирать их стоит индивидуально.
Для кого-то будет достаточным в вечерний чай добавить веточку мяты, чтобы расслабиться, для кого-то этого будет явно недостаточно, поэтому стоит вместо вечернего чая заварить корень валерьяны или цветы вереска. Дозировка обычная 1 чайная ложка на стакан воды. И не спешите пить отвар, сначала понюхайте его, ведь запах валерьяны действует не слабее самого отвара.
И вереск, и валерьяну стоит пить утром только в том случае, если у вас выходной, и вы сможете устроить себе днем тихий час. А вот перед работой или учебой стоит воспользоваться отваром пустырника – и успокаивает, и голова ясная, и спать не хочется.
Но вернемся к нашей бессоннице. Она частенько возникает еще и из-за повышенного давления. Тогда наиболее эффективным будет следующий сбор трав:
* Вереск – 5 чайные ложки
* Хвощ полевой – 3 чайные ложки.
* Сивец – 2 чайные ложки.
* Манжетка – 2 чайные ложки.
* Лист малины – 2 чайные ложки.
* Клевер красный – 3 чайные ложки.
* Льнянка – 2 чайные ложки.
* Зверобой – 1 чайная ложка.
* Тысячелитник – 1 чайная ложка.
* Лист толокнянки – 1 чайная ложка.
* Таволга – 1 чайная ложка.
Заваривать 2 столовые ложки на 1 литр воды. Настаивать 15 – 30 минут. Пить вечером, когда уже пришли домой, но еще не собираетесь спать, поскольку может проявиться мочегонный эффект, за счет чего и снижается давление.
Успокоительный эффект из сборов из отдельных трав проявляется мягко. Это и отличает воздействие трав от воздействия таблеток. Постарайтесь отвлечься от проблем, во всяком случае, отложить их решение на завтра.
Но поскольку человек вечно чем-нибудь не доволен, то после приёма этого сбора мне приходилось выслушивать и такие жалобы: «Не буду я это больше пить, хоть и давление снижает. Я теперь как ложусь, так и засыпаю. Я теперь телевизор посмотреть не могу»! А раньше и давление мучило, и бессонница.
Обсуждения Успокаивающие травы