Зеленые овощи

Проанализировав результаты шести исследований (220 тысяч человек) в области потребления овощей и фруктов, они пришли к заключению: существенное позитивное влияние на здоровье человека оказывают только те блюда, в состав которых входят шпинат, кочанная, спаржевая и цветная капуста.
Зеленые овощи
1,5 порции этих овощей в сутки способны сокращать риск сахарного диабета 2-го типа (инсулиннезависимого) на 14% - при том, что одной порцией британские диетологи называют 80 г продукта.

При этом эксперты подчеркивают: не стоит ограничиваться необходимым минимумом, нужно стараться соблюдать давно устоявшиеся рекомендации и стремиться каждый день съедать по 5 порций овощей и фруктов.

Специалисты не понимают, почему именно различные типы капусты и шпинат обладают этим защитным эффектом, но предполагают: одной из причин этого может быть высокое содержание в них антиоксидантов, таких как витамин С. Другая теория гласит, что дело здесь в высоком содержании магния.
×

По теме Зеленые овощи

Зеленые драпировки

Вьющиеся растения – настоящая находка для владельца небольшого участка. Ведь...
Журнал

Зеленые фейерверки вызывают астму

Барий, содержащийся в пиротехнике, опасен для дыхательных путей. Вдыхание дыма...
Журнал

Зелёные зоны здоровья

В исследовании, проведенном медицинским центром Амстердамского свободного...
Журнал

Зеленые водоросли

Имея уже такое разнообразие типов биологического топлива, производимого из...
Журнал

Зеленые черви

Несмотря на внушительный возраст, планета Земля не перестает удивлять ученых...
Журнал

Самые зеленые города

Что делает город самым "зеленым" из всех "зеленых"? В мире тысячи крупных и...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Основные ошибки в воспитании детей
Формула Эйнштейна