В конечном положении основной формы бхуджангасаны согните ноги в коленях и попытайтесь коснуться пальцами ног задней части головы.
Дыхание: Принимая конечное положение бхуджангасаны, вдыхайте. Касаясь головы ногами, выдыхайте. В конечном положении дышите нормально.
Дыхание: Принимая конечное положение бхуджангасаны, вдыхайте. Касаясь головы ногами, выдыхайте. В конечном положении дышите нормально.
Ограничения: Этот вариант предназначен только для детей и подростков с очень гибкими спинами.
Обсуждения Поза Йоги. Пурна-бхуджангасана. Полная поза кобры