«Нети-нети» — это санскритское выражение, которое переводится как «не то, не то», оно используется в индуизме, в основном в джняна-йоге и в адвайта-веданте (не двойственной духовной практике).
«Нети-нети» — это форма аналитической медитации, которая помогает человеку понять природу брахмана (абсолютной реальности). Это практика отрицания рационализаций и других отвлекающих факторов от медитативного осознания реальности.
Согласно Адвайта Веданте, нет разделения, есть только союз. Нет низшего «я», а только неограниченное, истинное, вечное «Я», искра Атмана, пребывающая в каждом из нас и неотличимая от трансцендентного Брахмы. Все остальное – иллюзорный мир, который необходимо осознать.
В джняна-йоге и адвайта-веданте «нети-нети» может быть выражено в форме пения или мантры. Эта древняя практика помогает отвлечься от беспорядочного потока мыслей и найти неподвижность и бесформенность в каждом движении.
Медитация нети-нети дает возможность практикующему осознать, что на самом деле он не является тем, с чем себя идентифицирует (личность, мысли, чувства или работа) или с ролью, которую принимает в различных жизненных ситуациях (родитель, партнер, друг, брат и т. п.).
Истинный смысл Божественной Реальности на самом деле невыразим. Когда пытаешься уловить это умом, возникает ощущение тайны, которую невозможно «разгадать». Но открывая доступ к более глубоким слоям существа, приоткрывается завеса этой тайны, и можно обрести некоторое чувство понимания.
Мысли в уме - словно волны океана, они то поднимаются, то опускаются. Они обладают такой силой, что мозг часто ассоциирует себя с возникающей мыслью и думает: «Я есть то».
Возникает мысль о счастье. Ум думает, что я счастлив.
Возникает мысль о недовольстве. Ум думает, что я недоволен.
Но вы – это не ваши мысли!
Практика нети-нети ведет к освобождению от ограничений мыслей, которые возникают в вашем уме.
Кем бы я ни был, это не то, что можно назвать или идентифицировать.
Техника медитации нети-нети
Авторы этой медитации: Свами Пранананда, Махасвами.
- Сядьте в спокойном и тихом месте, закройте глаза.
- Сосредоточьте свое внимание на Аджна-чакре.
- Осознавайте, когда в вашем уме возникает мысль.
- Когда вы осознаете эту мысль, беззвучно повторяйте: нети, нети.
- Первое нети означает: я не являюсь этой мыслью.
- Второе нети означает: я - не мысль, которая думает об этой мысли.
- Продолжайте наблюдать за мыслями, которые возникают в уме и беззвучно повторяйте: "Нети-нети".
- Со временем вы сможете добиться спокойствия ума без усилий.
- После практики отдохните.
Практику нети-нети можно выполнять в любое время и в любом месте. Выполняйте ее, когда зациклились на какой-то мысли, и она не дает вам покоя.
Пусть ваша жизнь наполнится красотой и тишиной вашего внутреннего разума.
Источник: https://asana-shavasana.com
Обсуждения Нети-нети - практика для избавления от навязчивых мыслей