Особенности и практика выполнения Акаш-Мудры

Согласно Аюрведе, наше тело имеет встроенный энергетический контур. Этот контур имеет точки давления, расположенные на ладонях и пальцах. При выполнении определенных мудр (жестов) эти точки можно стимулировать.

Акаш-мудра — это символический йогический жест пальцами, выполняемый во время медитации. Средний палец — это место для элемента пространства, а большой палец — для элемента огня. Когда эти двое входят в контакт друг с другом, устраняются такие проблемы, как мигрень, потеря слуха и т. д. Эти недуги связаны с космическими элементами тела.

Акаш-мудра усиливает космический элемент или космос в теле. Эта мудра не только лечит физические недуги, но и укрепляет душевный покой. Уравновешивает разум и тело, чтобы улучшить духовный аспект практикующего.

Акаши - этот санскритский термин означает « взглянуть или признать», а мудра означает «жест или печать». Это также известно как Шуни-мудра, что означает жест терпения .

Акаши представляют собой космический или эфирный элемент, который окружает всех нас. Увеличение пространственных элементов в теле наделяет человека широким кругозором, помогает преобразовать негативные мысли (гнев, эгоизм) в позитивные мысли — любовь, сострадание и бескорыстное поведение.

В человеческом теле Атма (душа) представляет собой пространство. Считается, что практика Акаш-мудры генерирует синюю энергию, которая активирует вишуддха-чакру (горловую чакру) . Следовательно, объединяет индивидуальное сознание с универсальным сознанием или внутреннее пространство с универсальным пространством.

Теперь коснитесь средними пальцами большого пальца соответствующей руки. После этого вытяните остальные пальцы и сохраните жест.

Чтобы практиковать эту мудру в классе, выполните следующие действия.

Прежде всего, сядьте в любую удобную позу (Ваджрасана, Сукхасана, Падмасана и т. д.). Это придаст телу твердость для практики.

Выпрямляя голову, шею и спину по прямой линии, переходите к глубокому дыханию. Это увеличивает вашу осознанность.

Если у вас возникнут какие-либо неудобства относительно сидячей позы, вы можете изменить позу по своему усмотрению.

Сначала положите ладони тыльной стороной на оба колена. Постепенно согните средний палец и плотно прижмите его к большому.

Теперь, сохраняя контакт между средним и большим пальцами, максимально вытяните остальные пальцы.

В частности, нет определенного времени для выполнения Акаши-мудры. Однако вы можете практиковать эту мудру в любом месте и в любое время. Вы можете практиковать от 30 до 45 минут ежедневно. Кроме того, вы можете разделить 45-минутный период на три части, которые можно выполнять утром, вечером и ночью.

Акаш-мудра имеет различные преимущества для здоровья. Давайте рассмотрим некоторые из них:

1. Облегчает состояние мигрени

Недостаток космического элемента в нашем теле приводит к мигрени. Практики йоги, которые включают в себя выполнение Акаш-мудры, положительно влияют на чакру Агья (гипоталамо-церебральную систему мозга). Это еще больше улучшает качество жизни человека.

2. Уменьшает боль при синусите

Состояние синусита и связанная с ним боль в наши дни довольно распространены. Это серьезная проблема. Точки акупрессуры, связанных с пазухой, находятся на среднем пальце руки. Легкое прикосновение к этим точкам в Акаш-мудре дает огромное облегчение от боли при синусите.

3. Улучшение слуха

Воздействие громких звуков и процесс старения снижает деятельность нервных клеток, которые посылают в мозг звуковые сигналы. Это приводит к неэффективной передаче электрических сигналов или потере слуха. Акаш-мудра стимулирует центры нервных клеток нервной системы. Следовательно, улучшает функционирование и в конечном итоге влияет на слух человека.

4. Активирует горловую чакру

Проблемы, такие как боль в челюсти, боли в плече, проблемы с щитовидной железой, боль в шее или проблемы со слухом, окружают нас из-за несбалансированной горловой чакры.

Практика Акаш-мудры направляет поток праны в Нади к горловой чакре. При регулярной практике этой мудры активируется соответствующая чакра, которая после уравновешивания устраняет соответствующие проблемы.

5. Преодолеть дефицит кальция

Недостаток кальция в крови может вызвать такие проблемы, как кариес, ломкость костей, гипокальциемия, остеопороз, непроизвольная дрожь и т. д..

У нашего среднего пальца есть точки, связанные с паращитовидными железами, которые выделяют ПТГ (гормон). Практика Акаш-мудры стимулирует обратную сторону этих точек давления. Кроме того, взаимодействие кальция, витамина D и ПТГ регулирует уровень кальция в крови. Поэтому преодолейте дефицит кальция.