Шунья-мудра. Особенности Небесной Мудры

Шунья (или Шуни) мудра - это простой жест в йоге, предназначенный для уменьшения элемента пространства или эфира (акаша) в теле. Эта мудра относится к лечебным жестам и обладает целебными свойствами.

Название этой мудры происходит от санскритского слова "Шунья", что означает «пустота», «открытость» или «простор», а "мудра" означает «жест» или «печать». Также Шунья-мудру называют «небесная мудра».

В древних текстах Шунья-мудра упоминалась как жест, обеспечивающий доступ к царству небесному путем использования энергии огня (который находится в большом пальце) и эфирной энергии (которая находится в среднем пальце).

Шуни-мудра также известна как «печать терпения». Средний палец символизирует мужество на выполнение своих обязанностей и способность нести ответственность. Большой палец представляет огонь и божественную природу. Когда эти два пальца соприкасаются, это символизирует терпение, проницательность, сосредоточенность и дисциплину.

Техника выполнения

Сядьте в удобную для вас позу для медитации. Спина прямая. Дышите спокойно, постарайтесь расслабиться.
Соедините кончики среднего пальца и большого. Используйте только достаточное давление, чтобы почувствовать поток энергии, но не надавливайте на них чрезмерно. Остальные три пальца находятся в прямом положении, они расслаблены и не напряжены.
Шунья-мудру можно выполнять не только во время медитации, но также сидя, лежа, стоя или даже гуляя, главное, чтобы вы находились в спокойном и расслабленном состоянии, а осанка была симметрична.
Рекомендуется практиковать Шунья-мудру до трех раз в день в течение 5-15 минут. Как только вы ощутили эффект от этой мудры и восстановили свое здоровье, то практику можно прекратить.