Однажды Жан-Жак Руссо заметил, что человеку для ощущения в своей жизни полного счастья, требуется три вещи – приличный банковский счет, отменный повар и здоровый желудок.
Однако, сегодняшние психологи пришли к выводу, что не эти три составные влияют на ощущение и присутствие счастья в нашей жизни.
Однако, сегодняшние психологи пришли к выводу, что не эти три составные влияют на ощущение и присутствие счастья в нашей жизни.
По их мнению, для того, чтобы стать счастливым необходимо выполнение семи следующих «золотых» условий…
1. Любите своих близких.
Уделяйте как можно больше времени тем, кого любите. Каждый день совершайте для них какие-либо приятные мелочи и поступки. Вы чаще будете чувствовать себя счастливыми.
2. Не бойтесь отдавать много сил любимой работе.
Если вы ее действительно любите – трудитесь как можно больше. Если работа вами не любима – смените ее. На работе мы проводим большую часть своей жизни. Не стоит этот огромный кусок нашей жизни подвергать постоянным испытаниям.
3. Помогайте другим.
В каждом человеке заложен альтруизм, потребность помогать нуждающимся бескорыстно. Помогая другим, вы начинаете уважать себя, чувствовать свою ценность и значимость, снимаете психологические стрессы в себе и тех, кому помогли. В результате – высокая удовлетворенность своими поступками и жизнью.
4. Старайтесь быть счастливыми!
Понаблюдайте за собой. Что заставляет вас радоваться, что повышает ваше настроение? Как можно больше насыщайте свою жизнь подобными событиями. Конечно, если они не идут в разрез с законом.
5. Не пренебрегайте физической активностью.
Академик Павлов назвал чувство, ощущаемое человеком, после физической активности – мышечной радостью. Любая физическая активность способна доставлять человеку истинное наслаждение. Двигайтесь больше, занимайтесь приятным для вас видом спорта. В качестве физической активности подойдет все – плавание, бег, ходьба, танцы… Все, что вам доступно.
6. Внесите в свою жизнь элемент новизны.
Мы с детства воспитывались в уверенности, что хороша только размеренная жизнь. Режим дня, стабильные привычки, постоянное место работы, постоянный вид отдыха после нее. Все это, конечно, замечательно. Но человеку просто необходим элемент новизны в его жизни. Пробуйте время от времени изменять свои привычки, свой распорядок дня. К примеру, смените маршрут хождения на работу. Или прибудьте к офису не на автомобиле, как обычно, а дойдите до места работы пешком. Возьмите отпуск не как обычно, а совсем в другое время года. Смените хобби, свои увлечения…
7. Не впадайте в отчаяние.
Не нужно впадать в отчаяние, если временами вы чувствуете себя глубоко несчастным человеком. Знайте, что даже в такое время сработает для вас «закон маятника». Сегодня вы несчастны, но завтра непременно будете счастливы. Причем, имейте в виду такую закономерность действия «маятника». Те, у кого маятник сильно отклонился в «плюсовую» сторону, должны примириться с тем, что с той же амплитудой он вскоре отклонится в «минусовую». Но опять же, за «минусом» всегда будет следовать «плюс». И в этом есть великая закономерность присутствия успеха и счастья в нашей жизни.
1. Любите своих близких.
Уделяйте как можно больше времени тем, кого любите. Каждый день совершайте для них какие-либо приятные мелочи и поступки. Вы чаще будете чувствовать себя счастливыми.
2. Не бойтесь отдавать много сил любимой работе.
Если вы ее действительно любите – трудитесь как можно больше. Если работа вами не любима – смените ее. На работе мы проводим большую часть своей жизни. Не стоит этот огромный кусок нашей жизни подвергать постоянным испытаниям.
3. Помогайте другим.
В каждом человеке заложен альтруизм, потребность помогать нуждающимся бескорыстно. Помогая другим, вы начинаете уважать себя, чувствовать свою ценность и значимость, снимаете психологические стрессы в себе и тех, кому помогли. В результате – высокая удовлетворенность своими поступками и жизнью.
4. Старайтесь быть счастливыми!
Понаблюдайте за собой. Что заставляет вас радоваться, что повышает ваше настроение? Как можно больше насыщайте свою жизнь подобными событиями. Конечно, если они не идут в разрез с законом.
5. Не пренебрегайте физической активностью.
Академик Павлов назвал чувство, ощущаемое человеком, после физической активности – мышечной радостью. Любая физическая активность способна доставлять человеку истинное наслаждение. Двигайтесь больше, занимайтесь приятным для вас видом спорта. В качестве физической активности подойдет все – плавание, бег, ходьба, танцы… Все, что вам доступно.
6. Внесите в свою жизнь элемент новизны.
Мы с детства воспитывались в уверенности, что хороша только размеренная жизнь. Режим дня, стабильные привычки, постоянное место работы, постоянный вид отдыха после нее. Все это, конечно, замечательно. Но человеку просто необходим элемент новизны в его жизни. Пробуйте время от времени изменять свои привычки, свой распорядок дня. К примеру, смените маршрут хождения на работу. Или прибудьте к офису не на автомобиле, как обычно, а дойдите до места работы пешком. Возьмите отпуск не как обычно, а совсем в другое время года. Смените хобби, свои увлечения…
7. Не впадайте в отчаяние.
Не нужно впадать в отчаяние, если временами вы чувствуете себя глубоко несчастным человеком. Знайте, что даже в такое время сработает для вас «закон маятника». Сегодня вы несчастны, но завтра непременно будете счастливы. Причем, имейте в виду такую закономерность действия «маятника». Те, у кого маятник сильно отклонился в «плюсовую» сторону, должны примириться с тем, что с той же амплитудой он вскоре отклонится в «минусовую». Но опять же, за «минусом» всегда будет следовать «плюс». И в этом есть великая закономерность присутствия успеха и счастья в нашей жизни.
Источник: Руфина Угрюмова-Драт
Обсуждения Как научиться радоваться жизни?