Страх, безусловно, является одной из самых больших проблем человечества. Давайте посмотрим, как устроен страх.
Во-первых, страх всегда связан с опасностью. Мнимой, настоящей - это не важно. Что человек считает опасностью? Как минимум, то, что как-то ассоциируется с угрозой жизни. Опять же, как человек определяет угрозу жизни? Очевидно, через определенные сигналы от тела. То есть, если, к примеру, вы вмазались лбом в дверцу шкафа, тело просигнализирует об угрозе жизни.
Во-вторых, как я уже сказал, страх, если специально не задумываться, включается при любой ситуации, ассоциированной с опасностью. Поводом для ассоциации, видимо, выступает наш жизненный опыт. Причем цепочка ассоциаций может быть любой длины. Теоретически, после удара о дверцу шкафа, можно начать бояться дверей, шкафов, комнат, домов, деревянных предметов, рассказов про удары головой и всего остального. Это происходит с целью организации дополнительной безопасности для организма. Потому что нельзя точно сказать, что именно будет сигналом для возможной опасности, по умолчанию мы автоматически боимся всего. А потом уже получаем возможность разбираться, был ли этот страх оправдан. Это про то, как страх возникает.
И в третьих, про то, как страх исчезает. Как уже было сказано во-первых, страх связан с опасностью. Соответственно, нет опасности - нет страха. То есть чтобы устранить страх, надо убедиться в отсутствии опасности. Для этого надо внимательно рассмотреть текущую (текущую, не прошлую и не будущую!) ситуацию на предмет опасности, то есть угрозы для жизни. Есть угроза для жизни - окей, продолжаем бояться. Нет угрозы для жизни - можем перестать бояться. Вот такой механизм.
Резюмирую. Хотите разобраться со своим страхом - проверьте, есть ли в текущей актуальной ситуации угроза для жизни. Если вы достоверно выясните, что ее сейчас нет, то страх неизбежно исчезнет.
Во-первых, страх всегда связан с опасностью. Мнимой, настоящей - это не важно. Что человек считает опасностью? Как минимум, то, что как-то ассоциируется с угрозой жизни. Опять же, как человек определяет угрозу жизни? Очевидно, через определенные сигналы от тела. То есть, если, к примеру, вы вмазались лбом в дверцу шкафа, тело просигнализирует об угрозе жизни.
Во-вторых, как я уже сказал, страх, если специально не задумываться, включается при любой ситуации, ассоциированной с опасностью. Поводом для ассоциации, видимо, выступает наш жизненный опыт. Причем цепочка ассоциаций может быть любой длины. Теоретически, после удара о дверцу шкафа, можно начать бояться дверей, шкафов, комнат, домов, деревянных предметов, рассказов про удары головой и всего остального. Это происходит с целью организации дополнительной безопасности для организма. Потому что нельзя точно сказать, что именно будет сигналом для возможной опасности, по умолчанию мы автоматически боимся всего. А потом уже получаем возможность разбираться, был ли этот страх оправдан. Это про то, как страх возникает.
И в третьих, про то, как страх исчезает. Как уже было сказано во-первых, страх связан с опасностью. Соответственно, нет опасности - нет страха. То есть чтобы устранить страх, надо убедиться в отсутствии опасности. Для этого надо внимательно рассмотреть текущую (текущую, не прошлую и не будущую!) ситуацию на предмет опасности, то есть угрозы для жизни. Есть угроза для жизни - окей, продолжаем бояться. Нет угрозы для жизни - можем перестать бояться. Вот такой механизм.
Резюмирую. Хотите разобраться со своим страхом - проверьте, есть ли в текущей актуальной ситуации угроза для жизни. Если вы достоверно выясните, что ее сейчас нет, то страх неизбежно исчезнет.
Обсуждения Как устроен страх?