Если вы регулярно просыпаетесь в плохом настроении и подвержены негативному мышлению, то есть довольно конкретная техника, которая может перепрограммировать ваш мозг. Это аффирмации. Или позитивные установки. Или намерение, как хотите.
Работает это довольно просто.
Выберите для себя 7 аффирмаций, которые бы отражали ваши стремления. Затем повторяйте их каждое утро, по три раза каждую.
Конечно, лучше всего оформить это действие в ритуал. Например, после утренней практики йоги сесть удобно, прикрыть глаза и начать проговаривать, пытаясь максимально прочувствовать фразу.
Составить аффирмацию элементарно. Для начала нужно понять, чего вы хотите. Например, стать увереннее в себе. Затем вы составляете выражения, которые может сказать о себе человек уверенный. Например, я уверен в себе. Я независим от общественного мнения. Я знаю, что я делаю. И так далее.
Мы предлагаем вам 7 аффирмаций для начала дня, которые придадут вам энергии и позитива.
- Сегодня будет удивительный день!
- Я чувствую себя прекрасно!
- Я разрешаю себе радоваться и быть счастливым!
- Я верю в себя и свои силы!
- Вселенная любит меня!
- Я желаю всем любви и счастья!
- Впереди — только хорошее!
Повторяйте эти фразы каждое утро на протяжении месяца и наблюдайте за удивительными изменениями в своей жизни!
Источник: Yoga Journal
Обсуждения Аффирмации для отличного начала дня