Ягодичные мышцы

Дыхание имеет невероятное влияние на здоровье, так как оно снабжает ваш организм кислородом и удаляет избыток углекислого газа (CO2), чтобы поддерживать в вас жизнь. Тем не менее, то, как вы дышите - быстро или медленно, неглубоко или глубоко - отправляет сообщения вашему телу, которые влияют на настроение, уровень стресса, кровяного давления, работу иммунной системы и многое другое.

Как правильно дышать, чтобы улучшить свое здоровье

Всегда дышите через нос - даже во время тренировки

Пожалуй...

ПОМНИМ КАСЬЯНА

Николай Андреевич Касьян (10.04.1935-28.10.2009)

Как жаль, что восемь лет назад страна потеряла Николая Андреевича Касьяна. В настоящее время я очень нуждаюсь в таком докторе-костоправе (диагноз — грыжа диска в поясничном отделе), поэтому обращаюсь ко всем добрым людям: может, где-то есть человек, который лечит, как лечил Касьян. Сообщите через газету, прошу, будьте добродушными.
Виталина Ивановна Субботина, г.Харьков

Специально для Виталины Ивановны сообщаем, что в Кобеляках...

До повсеместного распространения западного стиля питания многие народы придерживались низкожировой высокоуглеводной диеты (преимущественно жители южных стран), либо, напротив, предпочитали высокожировое низкоуглеводное питание (северяне).

Следует знать, что процесс метаболизма при повышенном содержании жира и углеводов отличается от метаболизма, происходящего при высокой концентрации жиров и низком содержании углеводов.

Сонливость и усталость после еды – главные признаки инсулино- и...

Синдром хронической усталости (СХУ) — снижение жизненного тонуса в организме и значительное нервное истощение. СХУ характеризуется десятками симптомов, но многие из них связаны и с другими нарушениями. Большинство людей жалуются, что у них недостаточно жизненных сил.

Причины и симптомы синдрома хронической усталости

Вот основные причины снижения эффективности и жизненного тонуса:

1. Дефицит питательных веществ. Большая часть ежедневного рациона лишена витаминов и минералов, а также других...

Каждый раз, когда речь заходит о похудении либо удержании желаемого веса на нужной отметке, мы снова и снова возвращаемся к принципам правильного питания и правильной еде. Правило тарелки – это принцип, который больше придется по душе тем, кому подсчет калорий кажется мучительным и долгим путем к похудению; кому не нравится взвешивать каждый продукт перед тем, как отправить его в рот; а также тем, кто не любит вести дневник питания.

Правило тарелки поможет добиться нужного вам результата и...

СПА́СТИКА ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ
Обращаюсь к вам по поводу болезни своей дочери. Ей 26 лет, диагноз - рассеянный склероз. Невролог прописал Интерферон-бета, а я приготовила настойку мордовника. Можно ли совмещать их прием? У дочери часто бывает спастика. Что можете еще посоветовать ей для лечения, если мордовник не подойдет? Елена Андреевна Панченко, г.Полтава

Спа́стика при рассеянном склерозе встречается часто. Этот симптом проявляется примерно у 90% больных РС. Проявляться может по-разному...

В ДЕТСТВЕ Я ДУМАЛА, ЧТО МУРАВЬИНЫЙ СПИРТ ДЕЛАЮТ ИЗ МУРАВЬЕВ...
И только в более сознательном возрасте поняла, что ни одно насекомое при его изготовлении не страдает. Муравьиная кислота в нем не натуральная, а синтетическая, но состав точно такой же, как у природного вещества, которое содержится в жгучей крапиве, хвое и выделениях пчел и муравьев. Также совсем немного ее можно найти в авокадо и клубнике.

Помню, мы с папой отправлялись в лес за грибами и ягодами и находили там большой муравейник...

Вы продолжаете соблюдать диету, регулярно занимаетесь спортом, стараетесь вести здоровый образ жизни, и, несмотря на это, не худеете? Подумайте, не сопровождает ли вас случайно стресс - его избыток может затруднить борьбу с ненужными килограммами. Всему виной кортизол, называемый гормоном стресса, который оказывает широкое воздействие на обмен веществ. Исследования подтверждают, что в состоянии стресса люди худеют очень медленно или вообще не худеют.

Как стресс мешает похудеть

Кортизол - это...

ДВУХМЕСЯЧНЫЙ КУРС ЛЕЧЕНИЯ МАСТОПАТИИ
Год назад случайно купила в киоске вашу газету, и теперь я ваша подписчица, издания вашей редакции советую всем знакомым. Благодаря вашим публикациям с упражнениями Кегеля впервые за много-много лет мне удалось справиться с недержанием мочи. Мне 57 лет, и недержанием страдала лет двадцать. Все началось после родов — с тех пор так и не могла вылечиться.

Климакс у меня с 2014 года. С этого времени меня перестали беспокоить мои молочные железы, но все равно...

Старость — это лишь вопрос времени. Если вы хотите омолодить ваш мозг, а также активизировать его работу, вам стоит обратиться за помощью к физическим упражнениям. Эксперты рассказали, какие из них будут максимально полезными.

Физические упражнения в целом

Ученые выяснили, что для того чтобы остановить старение мозга и повернуть его вспять, достаточно просто заниматься физкультурой и спортом. В журнале Neurology в 2019 году была опубликована научная статья про исследования о влиянии регулярных...