Самопомощь
Интересные новости и статьи по теме Самопомощь из мира науки, здоровья, музыки, автомобилестроения вы найдете в ленте статей нашего онлайн Журнала.
5 способов быстрой самопомощи при аритмии
Что делать, если вас беспокоит сердцебиение, случаются перебои в работе сердца? "Обратиться к врачу", - скажете вы, и будете совершенно правы.
А если такой возможности нет и под рукой нет даже валерьянки или корвалола? Не нужно паниковать, ведь зачастую можно временно (до вызова врача) справиться с аритмией самостоятельно, используя простые и доступные каждому методы.
1. Прием «натуживания»
Сделайте глубокий вдох ртом. Задержите дыхание, натужьтесь. Оставайтесь в этом состоянии столько...
А если такой возможности нет и под рукой нет даже валерьянки или корвалола? Не нужно паниковать, ведь зачастую можно временно (до вызова врача) справиться с аритмией самостоятельно, используя простые и доступные каждому методы.
1. Прием «натуживания»
Сделайте глубокий вдох ртом. Задержите дыхание, натужьтесь. Оставайтесь в этом состоянии столько...
А у вас есть зависимость от смартфона?
Мы настолько зависим от смартфонов, что часто даже шутим об этом, пытаясь хоть как-то сгладить реальную проблему. Но ситуация с каждым годом становится только хуже, а расплата за такое поведение уже ощутима: многие из нас чувствуют себя не в своей тарелке, когда остаются без телефона; ухудшается качество коммуникации и «живого» взаимодействия с другими; мы не мыслим свой досуг без гаджетов и обращаемся к ним каждую свободную минуту.
Что такое зависимость от смартфона?
Пристрастие к чрезмерному...
Что такое зависимость от смартфона?
Пристрастие к чрезмерному...
Как себе помочь натуральными средствами при боли в суставах?
Боль в суставах - достаточно распространенное явление. По данным различных опросов и исследований от нее страдают примерно 15% жителей США и иногда испытывают дискомфорт в суставах 30% людей в мире. Что такое сустав? Это место, где две кости соединяются между собой хрящевой тканью. Тело человека насчитывает более 300 подвижных суставов.
Боль и дискомфорт в суставах возникают в результате того, что либо перестает выделятся специальная смазка или деформируется хрящевая ткань, либо повреждения...
Боль и дискомфорт в суставах возникают в результате того, что либо перестает выделятся специальная смазка или деформируется хрящевая ткань, либо повреждения...
15 способов обмануть свое тело
Наш организм, тело — это разноплановая и разновидная система. А любую систему можно иногда разыграть и обмануть, конечно же, в хороших целях.
Как обращаться со своим телом, когда оно собирается дать сбой или требует своего?
Читайте 15 способов обмануть собственное тело.
1. Если сильно першит горло
Помассируйте мочку уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.
2. Если трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо...
Как обращаться со своим телом, когда оно собирается дать сбой или требует своего?
Читайте 15 способов обмануть собственное тело.
1. Если сильно першит горло
Помассируйте мочку уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.
2. Если трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо...
Ореховый массаж - быстрая помощь при стрессе
Грецкие орехи — настоящий дар природы! И дело не только в том, что они богаты витаминами и полезными жирами, но и успокаивают не хуже валерьянки.
Ореховый массаж пришел к нам из восточной медицины. Мудрецы советовали носить пару грецких орехов всегда с собой, чтобы в нужный момент снимать нервное напряжение путем массажа ладоней. К сожалению, мы испытываем стресс довольно часто, а вот принимаем меры для борьбы с ним редко.
Вековая мудрость восточной медицины. Ореховый массаж
На наших ладонях...
Ореховый массаж пришел к нам из восточной медицины. Мудрецы советовали носить пару грецких орехов всегда с собой, чтобы в нужный момент снимать нервное напряжение путем массажа ладоней. К сожалению, мы испытываем стресс довольно часто, а вот принимаем меры для борьбы с ним редко.
Вековая мудрость восточной медицины. Ореховый массаж
На наших ладонях...
8 видов хобби, способных побороть стресс
Мы часто погружаемся в работу и прочие заботы с головой. В результате — нервные расстройства, усталость и апатия. Чтобы жизненные силы не покидали вас во время срочных дедлайнов и неожиданных трудностей, ежедневно уделяйте время отдыху. Отвлечься от негативных мыслей и проблем помогут расслабляющие хобби. Приятные занятия способствуют восстановлению энергии и душевного равновесия.
Как выбрать хобби для расслабления
При выборе расслабляющего хобби ориентируйтесь на свои увлечения. Желаемый...
Как выбрать хобби для расслабления
При выборе расслабляющего хобби ориентируйтесь на свои увлечения. Желаемый...
Профилактика алкоголизма
В зарубежной литературе последних лет изучают влияние полноценного питания на склонность к алкоголизму. Так, в книге американских психиатров Е.Чераскина и У. Рингсдорфа “Психодиететика. Питание как ключ к эмоциональному здоровью” специальная глава посвящена роли рационального питания в профилактике и лечении алкоголизма.
Попытаемся изложить некоторые существенные положения, выдвинутые этими психиатрами.
Чераскин и Рингсдорф пишут: “Если нам удастся убедить многих людей питать клетки мозга...
Попытаемся изложить некоторые существенные положения, выдвинутые этими психиатрами.
Чераскин и Рингсдорф пишут: “Если нам удастся убедить многих людей питать клетки мозга...
Лечение бессонницы
В Московском НИИ Психиатрии разработан способ нелекарственного лечения бессонницы, основанный на акупунктурном воздействии всего на несколько точек в области паха.
Недостатками современных методов лекарственного лечения бессонницы являются необходимость постоянного приема лекарств, наличие побочных явлений и осложнений, привыкание к ним, формирование зависимости от них.
Кроме того, лечение лекарственными препаратами имеет лишь симптоматический характер, при котором игнорируются истинные...
Недостатками современных методов лекарственного лечения бессонницы являются необходимость постоянного приема лекарств, наличие побочных явлений и осложнений, привыкание к ним, формирование зависимости от них.
Кроме того, лечение лекарственными препаратами имеет лишь симптоматический характер, при котором игнорируются истинные...
Су-джок: древняя Мудрость
Большой популярностью в настоящее время пользуются лечебно-оздоровительные методы древнекитайской медицины. Методику су-джок (по китайски: су – кисть, джок – стопа) – оздоровление воздействием на кисть и стопу – относят к наилучшим способам самопомощи среди известных в настоящее время. В числе достоинств метода – простота применения, универсальность, эффективность и доступность.
Универсальность заключается в том, что с помощью су-джок-терапии можно лечить любой сустав, любой орган, любую...
Универсальность заключается в том, что с помощью су-джок-терапии можно лечить любой сустав, любой орган, любую...
Шопингомания
"Уникальное предложение!", "Тотальная праздничная распродажа!" – для многих подобные призывы не просто искушение. Поход по магазинам для них превращается в болезненную страсть
Главное – процесс
Точного числа граждан, страдающих патологическим мотовством под названием шопинг-синдром, или магазинная зависимость, никто не знает.
По-настоящему такой статистики никто не вел. Зато хорошо известны симптомы этой напасти. У жертв магазинного невроза во время походов за покупками резко учащается...
Главное – процесс
Точного числа граждан, страдающих патологическим мотовством под названием шопинг-синдром, или магазинная зависимость, никто не знает.
По-настоящему такой статистики никто не вел. Зато хорошо известны симптомы этой напасти. У жертв магазинного невроза во время походов за покупками резко учащается...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Самопомощь вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Журнал ]