Расслабиться

Миф: Болезненные месячные являются причиной бесплодия.

Факт: Болезненные месячные никак не влияют на фертильность. Более того, регулярные болезненные месячные нередко свидетельствуют о том, что цикл был овуляторным (в этом цикле овуляция произошла).

Однако усиливающиеся боли во время месячных и боли, возникающие во время секса, могут указывать на гинекологическую проблему (эндометриоз, фиброма…).

Миф: Редкие месячные являются причиной бесплодия.
Факт: Удлиненный, но регулярный...

Например, вы сидите на работе, в это время вам звонят по делу и просят срочно записать важную информацию. Вы ищете листок бумаги и ручку, которые всегда бывают под рукой, но в этот момент как назло запропастились куда-то.

Тут в кабинет входит начальник и начинает давать вам указания.

Если вы человек исполнительный, то вам хочется тут же бросить все дела и обратить внимание на босса. А он тем временем обрушивает на вас поток претензий, отчего ваше сердце бешено бьется в груди, вы начинаете...

Жалобы на боли в спине - вторые по частоте после ОРВИ, с которыми люди идут к врачу. И если после простуд через неделю-другую выздоравливает почти каждый, то изгнать «мучителя» спины большинство пытаются годами и очень часто, увы, безуспешно.

Как победить боль, знает эксперт «АиФ» зав. неврологическим отделением московской клинической больницы № 86, д. м. н., профессор Галина ЗИНОВЬЕВА.Пора на вытяжку

При сильных болях, которые бывают обычно при грыжах межпозвонковых дисков, помогают...

Горделивая осанка – это не про вас? Тогда следуйте нашим советам по коррекции осанки при помощи специальных упражнений.

Красивая осанка — это неотъемлемый элемент имиджа успешной женщины. Прямая спина визуально удлиняет фигуру и делает ее более стройной.

Хорошо развитые мышцы спины поддерживают здоровье позвоночника.

Проблемы с позвоночником влияют на работу сердечнососудистой системы, состояние нервной системы, работу внутренних органов и даже на процесс лактации во время грудного...

Горделивая осанка – это не про вас? Тогда следуйте нашим советам по коррекции осанки при помощи специальных упражнений.

Красивая осанка — это неотъемлемый элемент имиджа успешной женщины. Прямая спина визуально удлиняет фигуру и делает ее более стройной.

Хорошо развитые мышцы спины поддерживают здоровье позвоночника.

Проблемы с позвоночником влияют на работу сердечнососудистой системы, состояние нервной системы, работу внутренних органов и даже на процесс лактации во время грудного...

Ваша задача - следить за тем, чтобы плечи всегда были развернуты, спина была прямая, подбородок держался параллельно полу. Сначала будет непросто, но за 2-3 недели можно привыкнуть, если постоянно напоминать себе о правильной осанке.

Расслабить и укрепить мышцы шеи и спины помогут несложные упражнения. Все движения выполняются медленно, по 15-20 раз.

Мышцы шеи следует массировать стоя или сидя. Начните с поглаживаний. Закиньте руки за голову, сцепите пальцы и начинайте массировать шею...

Залезть туда, где потеплее, — наша первая реакция на дискомфорт и недомогание. И правильно: тепло действительно помогает от многих болячек.

Кашель и насморк

Закройтесь в ванной и пустите горячую воду. Можно даже не залезать под душ — просто посидите и подышите паром минут 10-15.

Это избавит вас от мокроты, снимет раздражение слизистой и в конченом счёте поможет вам распрощаться с кашлем и насморком.

Добавьте эвкалиптовое масло — и процедура будет ещё эффективнее. После того, как вы...

Первое.

Ноги любят двигаться. И если у вас нет возможности насыщать их усталостью трехкилометровой прогулки, то возьмите себе за правило по утрам или днем сделать несколько простых, но эффективных упражнений. Лягте на спину, руки по бокам.

Расслабьтесь, затем тяните носки на себя, затем - от себя. Выполняйте упражнение в течение 3-5 минут.

Второе.

Поднимите одну ногу и вращайте ступней сна- чала по часовой, потом против часовой стрелки. То же самое сделайте второй ногой...

Медицинские исследования

В 1979 году доктор Йон Кабат-Зинн, основатель Клиники по снятию стресса и Центра осознанности в Медицинском центре Университета Массачуссетс, представил доклад об осознанной медитации. Он представил данные десяти лет клинических обследований более 4 000 человек.

Которые прошли 8-недельный курс, известный как "Программа по снятию стресса" (Stress Reduction and Relaxation Program) в Медицинском центре Университета Массачуссетс.

Д-р Кабат-Зинн определяет...

Не одну болезнь и проблему преодолевший собственными усилиями, набравший огромный опыт, учавствую в различных семинарах, основатель Республиканской школы Йоги Учитель Лев Бехак делится своими наблюдениями о происхождении болезни.

- Все больше людей собираются в группы, посещают различные занятия по йоге, медитируют. Что заставляет их это делать, и как такие занятия им могут помочь?

- В повседневной жизни человек постоянно чем-то занят, у него нет ни минуты, чтобы проанализировать свои...