Нагрузка

До конца рабочей недели в Москве продержится летний зной. Уже сегодня воздух прогреется до 31 градуса, ожидается солнечная погода без осадков. Завтра в столице местами возможен кратковременный дождь, гроза, при этом температура воздуха составит 28-30 градусов.

Такая же погода сохранится в московском регионе и в среду, а в четверг и пятницу будет еще жарче. К тому же в эти дни синоптики осадков не обещают.

Горожанам при такой погоде не позавидуешь. Однако, считают специалисты, есть ряд...

Многие родители с радостью отправляют своих отпрысков на дачу — мол и отдохнуть можно, и здоровье подтянуть. Однако врачи придерживаются другого мнения: усиленное окучивание грядок в юношеском возрасте может повредить детский скелет и привести к серьёзным проблемам в будущем.

Если внук приехал погостить на дачу, грех не воспользоваться его присутствием на благо своего огорода. Так рассуждают многие предприимчивые бабушки и дедушки и с лёгкой душой направляют своих внучат перетаскивать вёдра с...

Омоложение - теперь это просто. Роль белка коллагена в жизнедеятельности человеческого организма невозможно преувеличить. Как это ни прискорбно осознавать, но с возрастом синтеза коллагена в организме притормаживается, что обусловлено физиологическими причинами.

В результате происходит старение кожи, ухудшается состояние волос, ногтей, мышц, появляются боли в суставах, изменяется осанка. Снижается эластичность кровеносных сосудов, что является причиной лишнего веса, образования целлюлита...

Упругая, красивая и здоровая грудь – мечта любой женщины. Как же этого достичь? По мнению специалистов, для этого необходимо правильное питание, фитнесс, точный выбор белья, а также специальная косметика и салонные процедуры.

Нашем консультантом в этом вопросе стала Галина Корженкова, врач-маммолог, консультант благотворительной программы Avon «Вместе против рака груди».

Шаг первый: правильное питание
Диета для идеальной груди должна быть основана на нескольких законах:

1. Старайтесь...

Итак, мы продолжаем разговор о валеологии – молодой науке, суть которой заключается в том, что на приведение организма в порядок должен быть направлен целый комплекс взаимосвязанных мер. И управлять этим комплексом человек может и должен самостоятельно. Сегодня речь у нас пойдет о фитнесс-центрах.

Можно ли удивить сегодня нашего соотечественника модным некогда словом “фитнесс”? Думаю, вряд ли. Фитнесс-центры стали неотъемлемой частью столичного образа жизни. Крутить педали тренажера и плавать...

Две главные причины, из-за которых люди не могу начать тренироваться, - это отсутствие времени и денег.

У кого есть время ходить в фитнес-центр, покупать дорогое снаряжение или тратить много времени на продолжительные заезды на велосипеде?

Если эти вещи останавливают вас, то вам повезло.

Вам не нужны многочисленные тренажеры, чтобы начать заниматься. Вам практически ничего не нужно, чтобы начать тренироваться. Вы можете делать это дома.

Трудно не найти времени на такой вид тренировок...

Недавно проведенные исследования показали, что регулярные физические упражнения не только укрепляют мышцы, но и благоприятно сказываются на работе мозга. А если правильно подобрать сбалансированную диету, то можно предостеречь себя и от психологических расстройств.

Занимающиеся спортом люди лучше запоминают информацию, быстрее учат новый материал, легче концентрируются на важном. Они не склонны к депрессиям, и кризис среднего возраста, как правило, обходит их стороной. Кроме того, процесс...

«Если мы по-прежнему будем сжигать огромные количества углеродного топлива, - уверены они, - беспощадно вырубать леса, содержание СО2 в атмосфере будет увеличиваться с возрастающей скоростью, и в ближайшие десятилетия парниковый эффект разогреет нашу планету на несколько градусов.

Если же направить развитие экономики по более экологичному пути, этот процесс можно замедлить».

Доклад был подготовлен к саммиту Большой Восьмерки, в нем наглядно показывается негативное воздействие последствий...

Наверняка вам случалось после тяжелого трудового дня и хлопот по дому чувствовать себя настоящим "выжатым лимоном". Хуже всего, если вы постоянно чувствуете себя усталой и измотанной... Эта статья для тех, кто не понаслышке знает, что такое синдром хронической усталости, а также для тех, кто хочет предупредить появление этого далеко не шуточного явления.

Современная женщина успевает сделать все: приготовить еду, прибрать в доме, отвести и забрать ребенка из детского сада, купить продукты...

В Лаборатории спортивной антропологии НИИ физкультуры и спорта всегда оживленно. К доктору биологических наук Тамаре Абрамовой выстраивается настоящая очередь из взрослых и детей. Родители приводят своих отпрысков, чтобы узнать, в каком виде спорта их чадо сможет достичь наибольших успехов и есть ли вероятность, что оно станет чемпионом.

Тренеры интересуются, на чем следует специализироваться их подопечным - к примеру, быть спринтерами или стайерами, да и вообще, как лучше всего их...