Начнем

При медитации достигается наиболее полное расслабление тела, а вместе с этим снижается и частота электрических импульсов, проходящих в коре головного мозга. Это состояние характеризуется дельта-ритмом при частоте 4-5 ГЦ.Таким образом, проблемы бессонницы можно решить при регулярной практике медитации.

УПРАЖНЕНИЕ 1
Примите положение лежа на спине или сядьте в глубокое кресло. Закройте глаза и, стараясь расслабить мышцы тела, представьте себе грифельную доску. Теперь мысленно нарисуйте на ней...

Центр вашего внутреннего мира всегда должен находиться в идеальном равновесии, чтобы вы могли впитывать все самое лучшее из окружающей действительности и излучать свет. Не позволяйте ничему выводить вас из состояния равновесия или расстраивать. Просто знайте: когда вы движетесь вперед, не подвергаясь негативному влиянию этого мира — в итоге все получается идеально. Учитесь смеяться над собой, особенно, когда замечаете, что становитесь стишком серьезным или над вами довлеют внешние обстоятельства...

Ю.ЛАТЫНИНА: Добрый вечер. В эфире – Юлия Латынина как всегда в это время по субботам. +7 985 970-45-45 – это смски, и хотя у меня больше всего вопросов о законе о митингах, я начну с происшествия, я бы сказала, очередного происшествия у торгового центра «Европейский», потому что там постоянно случаются какие-то происшествия.

То чеченцы начнут стрелять в охранников у двери, то перед этим жена заместителя чеченского полпреда угрожала чего-то. И вот на этот раз чеченец Дикхам Ризванов порезал...

Детство. Любимая часть в жизни человека для любого психолога. Не знаешь, куда копнуть – начни с детства. Старая примета, но до сих пор работает. Ксюша рассказывает: «Я очень плохо помню детство. Наверное, потому, что его нельзя назвать счастливым»..

Чувствуете, какая сейчас будет интрига?.. Да, все правильно! «Непослушный, капризный, упрямый ребенок», находился на воспитании бабушки и дедушки до четырех лет – в то самое важное время, когда закладываются будущие модели поведения. Как она сама...

1. Определись, что ты хотел бы делать. При этом имей ввиду, что это должна быть работа, приносящая радость и пользу окружающим.

2. Самому человеку часто сложно определиться, поэтому иди к близким, друзьям, если есть возможность – к коучу. Они должны помочь тебе правильными наводящими вопросами понять, какую работу, полезную людям ты хочешь делать. Помочь вспомнить, о чем ты мечтал в детстве или, скажем в юности. Продавать мороженное, иметь магазинчик, работать на кондитерской фабрике? Детские...

«На свой необычный манер…» в киноклубе «Эльдар» (Москва). Елена Камбурова поет песни Жака Бреля* и Вл.Высоцкого. Режиссер - Е.Камбурова. 8 февраля 2013г.

Была я вчера на спектакле Камбуровой: «Брель и Высоцкий». Работала Е.А. на пределе человеческих возможностей и даже сверх них. Ничего подобного я никогда еще не видела. Это две электростанции. Творилось что-то невероятное. Зал кричал и немел от восторга. От Её энергетики по позвоночному столбу идет ток. В общем, это – Космос, ч и с т ы й...

Слишком много перекусов

То, что вы слегка проголодались, устали, хотите пить или вам скучно, не означает, что следует подкрепиться. Только когда вы сильно проголодались, но не сможете пообедать в течение часа, тогда можно слегка перекусить, чтобы заморить червяка.

Однако у многих людей вошло в привычку есть чипсы, попкорн, орехи, сыр или фрукты, даже когда они не голодны.

Если это ваш случай — уберите из буфета удобные для перекуса продукты и постарайтесь обойтись без еды, когда устали...

Почти у каждой недавно родившей женщины имеется мышечный дисбаланс. От того, насколько быстро она восстановит этот баланс, зависит, сколько болевых ощущений у неё появится в процессе ухода за быстро растущим младенцем.

Дисбаланс наблюдается в мышцах туловища, бёдер и мышц вокруг лопаток. После нескольких месяцев беременности и затем родов эти мышцы не работают соответствующим образом. Этот дисбаланс может проявиться посредством болевых ощущений в спине, коленях, шее, области таза, ногах...

Чем же стоит пожертвовать ради шпагата? На самом деле, не многим. Чтобы сесть на шпагат, вам потребуется, наверное, около 30 минут времени ежедневно. И то потому, что обычно занятия должны включать разминку, разогрев и собственно растяжку.

А в заключение можно выполнить ещё и расслабляющие упражнения.

Чтобы лучше разогнать кровь по телу, вначале тренировки желательно сделать разминку. Попробуйте сделать круговые движения руками и ногами, а также наклоны туловищем. В программу разогрева...

Если вы страдаете от бессонницы, то во-первых, не нужно ее бояться. Человек, страдающий бессонницей, панически боится наступления ночи. Сама мысль о бессоннице парализует: учащается дыхание, сердцебиение, возникает дрожь в теле, образуются мышечные зажимы.

Человек думает о том, что он всю ночь не будет спать и завтра не сможет выдерживать предстоящих нагрузок. Образуется замкнутый круг: мысль усиливает напряжение и тревогу, приводящую к бессоннице, а бессонница способствует появлению мыслей...