Колен
Интересные новости и статьи по теме Колен из мира науки, здоровья, музыки, автомобилестроения вы найдете в ленте статей нашего онлайн Журнала.
Стройные бедра
Многие женщины переживают из-за того, что у них недостаточно стройные бедра. Справиться с этой неприятностью можно, правда, потребуется время и терпение. Но к лету успеете, только и летом прекращать занятия не стоит, чтобы потом опять не принимать срочных мер.
1. Лягте на пол, на живот. Поднимайте прямые руки, вытянутые вперед, не отрывая ног от пола. Выполнять медленно 15 раз.
2. Имитация движений пловца, лежа на полу. Выполнять 15-20 раз.
3. Исходное положение то же. Поднимайте...
1. Лягте на пол, на живот. Поднимайте прямые руки, вытянутые вперед, не отрывая ног от пола. Выполнять медленно 15 раз.
2. Имитация движений пловца, лежа на полу. Выполнять 15-20 раз.
3. Исходное положение то же. Поднимайте...
Фигура к Новому году
Если вы рветесь сбросить к Новому году несколько лишних килограммов, одной диеты для хорошего самочувствия будет мало. Лучше, если к ней вы добавите физические упражнения, которые помогут вам подтянуть мышцы и повысить настроение.
А потому приступайте к упражнениям. Выполнять небольшой комплекс следует ежедневно, по 10-15 раз в три подхода.
1. Встаньте прямо, ноги шире плеч, руки на поясе. Разверните носки в стороны и, держа спину прямо, втягивая ягодицы, медленно приседайте. Идеально...
А потому приступайте к упражнениям. Выполнять небольшой комплекс следует ежедневно, по 10-15 раз в три подхода.
1. Встаньте прямо, ноги шире плеч, руки на поясе. Разверните носки в стороны и, держа спину прямо, втягивая ягодицы, медленно приседайте. Идеально...
Как встречать гостей в новогодние праздники
Одеться можно во что угодно, лишь бы одежда была яркой и праздничной. Однако следует помнить, что хозяйка не должна быть одета богаче или накрашена сильнее гостей. Поэтому ей единственной (ну и, разумеется, хозяину дома) придется сдерживать свои порывы и нарядиться красиво, но не слишком броско.
Встречая гостей, хозяин помогает даме и ее спутнику снять пальто и вешает одежду на плечики. Когда гости будут переобуваться, хозяевам следует тактично отвернуться или выйти из прихожей. Это же...
Встречая гостей, хозяин помогает даме и ее спутнику снять пальто и вешает одежду на плечики. Когда гости будут переобуваться, хозяевам следует тактично отвернуться или выйти из прихожей. Это же...
Конкурсы на Новый Год
Терпеливое животное
Выбираем «жертву». Ведущий уводит ее в сторону и объясняет, что нужно изобразить какое-либо животное, например, слона. Причем все делать нужно молча, и помогать себе только мимикой и жестами. Задача остальных – это животное угадать.
Самое главное: Все уже знают, что это за животное, и ни в коем случае не должны назвать его правильно. Все что угодно: «Большие уши? Так это Чебурашка!», «На четырех лапах – собака, наверное» и тому подобный бред. Проверено неоднократно...
Выбираем «жертву». Ведущий уводит ее в сторону и объясняет, что нужно изобразить какое-либо животное, например, слона. Причем все делать нужно молча, и помогать себе только мимикой и жестами. Задача остальных – это животное угадать.
Самое главное: Все уже знают, что это за животное, и ни в коем случае не должны назвать его правильно. Все что угодно: «Большие уши? Так это Чебурашка!», «На четырех лапах – собака, наверное» и тому подобный бред. Проверено неоднократно...
Польза Пилатес
Пилатес (правильно делать ударение на второй слог) был создан Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Первоначально Джозеф назвал этот метод Контрологией (Contrology), подразумевая использования разума для контроля над мышцами.
Пилатес сфокусирован на ядре мышечной системы, которое помогает сохранить баланс в теле и обеспечить поддержку спины. Также эта методика учит осознанному дыханию и осанке.
Джозеф Пилатес разработал эту методику на основе аэробики и йоги Сурья Намаскара. Он говорит, что...
Пилатес сфокусирован на ядре мышечной системы, которое помогает сохранить баланс в теле и обеспечить поддержку спины. Также эта методика учит осознанному дыханию и осанке.
Джозеф Пилатес разработал эту методику на основе аэробики и йоги Сурья Намаскара. Он говорит, что...
Совмещение аэробики и йоги
Пилатес (правильно делать ударение на второй слог) был создан Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Первоначально Джозеф назвал этот метод Контрологией (Contrology), подразумевая использования разума для контроля над мышцами.
Пилатес сфокусирован на ядре мышечной системы, которое помогает сохранить баланс в теле и обеспечить поддержку спины. Также эта методика учит осознанному дыханию и осанке.
Джозеф Пилатес разработал эту методику на основе аэробики и йоги Сурья Намаскара. Он говорит...
Пилатес сфокусирован на ядре мышечной системы, которое помогает сохранить баланс в теле и обеспечить поддержку спины. Также эта методика учит осознанному дыханию и осанке.
Джозеф Пилатес разработал эту методику на основе аэробики и йоги Сурья Намаскара. Он говорит...
Спортивная форма
Из какой ткани шьют спортивную одежду?
Спортивная одежда производится из лайкры, в сочетании с хлопком или полиэстером.
Что необходимо для занятий спортом?
Минимальный необходимый набор для занятий в зале включает: специальное белье, майку или топ, штаны, носки и кроссовки.
Для занятий на воздухе добавим ветровку или спортивную кофту.
Какие цвета модны?
Все оттенки голубого, синего, фиолетового, а также оливковые и коричневые тона.
Поговорим о спортивной одежде и как...
Спортивная одежда производится из лайкры, в сочетании с хлопком или полиэстером.
Что необходимо для занятий спортом?
Минимальный необходимый набор для занятий в зале включает: специальное белье, майку или топ, штаны, носки и кроссовки.
Для занятий на воздухе добавим ветровку или спортивную кофту.
Какие цвета модны?
Все оттенки голубого, синего, фиолетового, а также оливковые и коричневые тона.
Поговорим о спортивной одежде и как...
Прощеное воскресение
Накануне вечером, в последнее воскресенье, предшествующее началу Великого поста и называемое в русской православной традиции "прощеным", патриарх Московский и всея Руси Кирилл совершил в храме Христа Спасителя чин Прощения.
Чувствовать свою неправоту и найти в себе силы попросить прощения у ближних - важный шаг в духовной жизни, отметил предстоятель Русской православной церкви.
"Опасность переживаемого времени состоит в том, что из сознания людей вытесняется понятие греха, - отметил...
Чувствовать свою неправоту и найти в себе силы попросить прощения у ближних - важный шаг в духовной жизни, отметил предстоятель Русской православной церкви.
"Опасность переживаемого времени состоит в том, что из сознания людей вытесняется понятие греха, - отметил...
О чем говорят родинки?
В XV веке родинки и родимые пятна считались дьявольскими отметинами. Женщинам, у которых они имелись, грозило сожжение.
А в XVIII столетии распространилось поверье, будто лицо Венеры было украшено родинкой. Женщинам, которых богиня любви не одаривала своим знаком, приходилось ставить себе искусственные "мушки".
Сегодня на родники обращают меньше внимания, хотя считается, что по родинкам можно предсказать судьбу или характер. Чем больше родинка, тем большее процветание или несчастье...
А в XVIII столетии распространилось поверье, будто лицо Венеры было украшено родинкой. Женщинам, которых богиня любви не одаривала своим знаком, приходилось ставить себе искусственные "мушки".
Сегодня на родники обращают меньше внимания, хотя считается, что по родинкам можно предсказать судьбу или характер. Чем больше родинка, тем большее процветание или несчастье...
Самые частые спортивные травмы
Спорт на открытом воздухе - отличный способ провести тёплый солнечный день и поправить своё здоровье. Но иногда партия в бадминтон или пробежка по парку может окончиться травмой. Как этого избежать и что делать, если это всё-таки случилось.
Локоть гольфиста/теннисиста
Симптомы: боль в области локтевого сустава, отдающая ниже, в кисть.
Причина: воспаление связок предплечья.
Кому грозит: всем, кто часто берётся за ракетку, клюшку, весло и даже садовый инвентарь.
Как избежать: во...
Локоть гольфиста/теннисиста
Симптомы: боль в области локтевого сустава, отдающая ниже, в кисть.
Причина: воспаление связок предплечья.
Кому грозит: всем, кто часто берётся за ракетку, клюшку, весло и даже садовый инвентарь.
Как избежать: во...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Колен вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Журнал ]