Даосская йога - что это такое?

Даосская йога не похожа на знакомую всем индийскую йогу, это мастерство управления энергией через глаза, сердце и разум. Второе название даосской йоги – Дао-Инь, это очень мягкие практики для обретения гармонии во всем, как внутри себя, так и со всем, что тебя окружает. При зарождении даосская йога была чем-то вроде религии, теперь в западном мире она рассматривается, как физические практики с психологическим подтекстом. Здесь тоже присутствуют асаны, но это собственные приемы, отличные от популярных асан индийской йоги.

В даосской йоге все физические практики имеют ментальный подтекст, у них есть разное предназначение, но каждая из них направлена на избавление от негатива внутри себя и восполнение запаса внутренних сил. Достигается цель снятия эмоциональных преград в виде страха, гнева, ощущения себя несчастным. Практики проходят таким образом, что каждая из них позволяет узнать свое тело с новой стороны. Рекомендуется заниматься в тишине или на природе в окружении естественных звуков, тогда познание будет касаться не только физиологии, но и внутреннего мира.

Значительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу.

Лучше всего практиковать по вечерам, чередуя выполнение сложных асан с расслабляющими. Каждое движение должно быть осознанным и мягким, вдохи и выдохи – свободными, тогда от накопившейся за день усталости не останется и следа, тело подготовится к крепкому и глубокому ночному сну.

Первые и самые заметные визуально изменения – это формирование красивой осанки и грациозной походки, это результат укрепления суставов и сухожилий. Все крупные мышцы обретают тонус, человек чувствует себя более сильным и энергичным, некоторые признают, что даосская йога сделала их моложе. Укрепление здоровья начинается с воздействия на иммунитет, нормализации пищеварения. Длительные практики позволяют избавиться от хронических болей в спине и нижней части живота.

На родине даосской йоги в Китае эти улучшения сопоставляют с повышением уровня энергетических потоков в теле. Рекомендуется практиковать таким образом холерикам, по темпераменту эти люди очень раздражительны и вспыльчивы, нередко даже агрессивны. Йога уравновешивает холериков и помогает избавиться от повышенной чувствительности меланхоликам.

В первую очередь тем, кто не может самостоятельно одолеть свой взрывной характер, и тем, кто погряз в меланхолии и не видит радости в жизни. Апатия приводит к постоянной усталости, такой же результат будет при постоянных экстренных расходах энергии на вспышки гнева. В целом практики приносят уравновешенное мышление и трезвый взгляд на вещи, что не помешает каждому. Любой человек вне зависимости от возраста, образа жизни и характера может обрести гармонию с самим собой и всеми окружающими объектами.

Особый раздел даосской йоги предназначен для женщин, это практики для сохранения молодости и обретения физической изящности, понимания собственного тела. Отдельные комплексы направлены на восстановление после родов, а Древнем Китае они передавались из поколения в поколения, возможно, именно поэтому данная нация считается плодовитой. Практики оценят и современные западные женщины, так как они не связаны с высокими физическими нагрузками. Большая часть занятий проходит в положении сидя и лежа, все движения плавные и размеренные, тренировка приносит удовольствие, а не перенапряжение.