Йога приливы у женщин

Занятия йогой - выполнимый и приемлемый способ облегчения приливов у женщин в постменопаузе, показало американское исследование.

Ученые предположили, что занятия йогой могут облегчить приливы у женщин в постменопаузе, уменьшая активность симпатической нервной системы.
Йога приливы у женщин
Для проверки данного предположения, были привлечены 14 женщин в постменопаузе, испытывавшие четыре и более, от умеренных до тяжелых приливов в день, или 30 или более, от умеренных до тяжелых приливов в неделю

Каждой женщине преподавали восемь укрепляющих поз йоги в течении 3-часового вводного занятия и восьми еженедельных 90-минутных занятиях.

Большинство (93 %) женщин закончило исследование, из них 92 % посетили семь или более из восьми занятий йоги.

Кроме того, почти все женщины подтвердили, что были удовлетворены участием в исследовании, и 75 % продолжали практиковать йогу в течение 3 месяцев после исследования.

Результаты показали, что число приливов уменьшилось на 31% в неделю, и после 8-ми недельного исследования отмечалось уменьшение приливов на 34%.

"Это пилотное исследование продемонстрировало, что возможно привлекать женщин с приливами для исследований йоги, и преподавать укрепляющую йогу женщинам средних лет без предшествующего опыта занятий", считают авторы.
×

По теме Йога приливы у женщин

Галактические приливы

Словацкий ученый Йозеф Клачка установил, что галактические приливы...
Журнал

Влияние Луны на приливы и отливы

Мы все живем под Луной. И, так или иначе, Луна влияет на всех людей без...
Журнал

Йога для женщин

Йога нужна каждой женщине, которая хочет быть здоровой, сильной, гармоничной и...
Журнал

Кундалини Йога

Возможности Тантра йоги и опасность занятия ей. Как я уже говорил, вам нужно...
Журнал

Джняна Йога

Доскональное Знание Прошлых Жизней, ведущее нас к Истине. Сегодня я начну с того...
Журнал

Махаяна Йога

Нет никого важнее вас самих. Сегодня я расскажу вам о Махаяне йоге, но сначала я...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Дьявола зовут - Я не могу
Фразы, позволяющие твердо сказать Нет