Ученые обнаружили, что приседания, выпады и другие упражнения, укрепляющие ноги, не только помогают поддерживать необходимую физическую форму, но и полезны для мозга.
Исследователи провели эксперимент с участием более чем 150 пар близнецов женского пола в возрасте от 43 до 73 лет.
Исследователи провели эксперимент с участием более чем 150 пар близнецов женского пола в возрасте от 43 до 73 лет.
Они наблюдали за женщинами в течение 10 лет, изучая состояние их здоровья и образ жизни.
Также в начале исследования и после его окончания каждая из участниц эксперимента прошла специальное обследование, в ходе которого оценивались когнитивные способности женщин и их память. Оказалось, что у женщин, ноги которых были сильнее, познавательные способности лучше сохранялись.
В их головном мозге было меньше изменений, вызванных старением, чем у тех, чьи ножные мышцы были менее крепкими. Конечно, на старение мозга влияли и другие факторы, однако этот оказался наиболее значимым.
Авторы пока не выяснили, с чем связана обнаруженная зависимость, но полагают, что синтезируемые в процессе занятий спортом вещества - хорошее средство для улучшения работы мозга.
Также в начале исследования и после его окончания каждая из участниц эксперимента прошла специальное обследование, в ходе которого оценивались когнитивные способности женщин и их память. Оказалось, что у женщин, ноги которых были сильнее, познавательные способности лучше сохранялись.
В их головном мозге было меньше изменений, вызванных старением, чем у тех, чьи ножные мышцы были менее крепкими. Конечно, на старение мозга влияли и другие факторы, однако этот оказался наиболее значимым.
Авторы пока не выяснили, с чем связана обнаруженная зависимость, но полагают, что синтезируемые в процессе занятий спортом вещества - хорошее средство для улучшения работы мозга.
Обсуждения Средство для улучшения работы мозга