Опасность йододефицита

Когда йода в организме не хватает, то апатия, упадок сил, увеличение веса могут стать постоянными товарищами. С йододефицитом могут быть связаны неожиданные перепады эмоционального состояния. Начало дня может быть окрашено в оптимистичные светлые цвета, человеку кажется, что сегодня впереди его ожидает столько всего хорошего и полезного, а не наступил еще обеденный перерыв, как расположение духа резко меняется, и на смену позитивному состоянию приходит усталость и тоска.

Сигналом недостатка йода в организме может быть внезапное ухудшение внешнего вида: ломкость волос, обезвоженная кожа, бледный цвет лица, отечность. Все это может быть сигналом "SOS" организма и мольбой пройти обследование щитовидной железы.

Гормоны щитовидной железы, в производстве которых участвует йод, отвечают за:

• умственное, психическое и физическое развитие организма

• половую функцию
• обменные процессы в организме
• участвуют в регуляции водно-солевого баланса
• поддерживают иммунную систему в боевом состоянии

Для профилактики йододефицита нужно каждый день употреблять в пищу йодосодержащие продукты. В первую очередь - это морепродукты: рыба, морская капуста, устрицы, креветки, кальмары. Некоторое количество йода содержится в овощах и фруктах: чеснок, картофель, морковь, свекла, щавель, фейхоа, хурма, абрикосы, сливы, яблоки. Йод есть в молочных продуктах. Важным источником йода может стать йодированная соль, а также специальные йодированные препараты. Наример, йодомарин.