Картофель для фигуры

Ранее ученые считали, что продукты с высоким содержанием углеводов вредны для фигуры. Но, как оказалось, это касается не всех продуктов питания. Например, картофель - отличный овощ, который полезен для фигуры.

Известно, что ключ к успешному похудению - научиться подавлять аппетит.
Картофель для фигуры
Ранее ученые считали, что картофель относится к продуктам питания, которые способствуют выработке большого количества глюкозы, что способствует увеличению веса. Но тесты показали, что люди, употребляющие в пищу картофель, в два раза дольше не чувствуют голода и не страдают от избытка веса.

Важно знать, что не любое блюдо из картошки полезно для фигуры. Так, например, целиком сваренный теплый овощ не вредит фигуре в отличие от горячего пюре или жареного картофеля. Запеченный картофель тоже не влияет на появление лишнего веса.

Ученые выяснили, что в порции вареного картофеля (150-200 граммов) содержится всего 26 калорий. Кроме того, картофель - прекрасный источник энергии так как обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами, что очень необходимо для тех, кто сидит на диете.

К тому же регулярное употребление картофеля нормализует давление, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и избавляет от проблем с пищеварением. Содержание в нем достаточного количества витамина В6 помогает справиться со стрессом.
×

По теме Картофель для фигуры

Цигун для фигуры

Предлагаемый комплекс включает в себя три вида упражнений: юйчань си чжэнь гун...
Журнал

Чай для фигуры

Сегодня зеленый чай - едва ли не самый главный продукт пищевой промышленности...
Журнал

Карри. Полезна для фигуры

Это карри - смесь специй, чаще всего куркумы, кориандра, кардамона, красного и...
Журнал

Можно ли заедать стресс без вреда для фигуры?

Стресс неотделим от жизни современного человека. Проблемы на работе, ссоры в...
Журнал

Картофель особенности

Долгое время считалось, что картофель продукт неполезный: в нем много крахмала и...
Журнал

Как приготовить картофель

Самым вредным способом готовки картофеля считается обжарка. Она, мол, убивает...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Плутон, планета трансформации
Влияние Луны в астрологии на жизнь человека