Йога для глаз: 7 простых упражнений для отличного зрения

Через наши глаза смотрит Вселенная, поэтому у просветленного человека зрение отличное. Если у человека есть проблемы с глазами, значит, его душа и сознание замутнены. Происходит это по причине эмоционального и ментального напряжения. Ежедневно люди испытывают стресс, в их сознании постоянно присутствуют плохие мысли и деструктивные эмоции, поэтому очень важно найти божественное равновесие. Помощь в этом окажут 7 простых упражнений, которыми пользуются практикующие йоги.

Упражнение № 1: наложение ладоней. Выберите удобную асану, расслабьтесь и закройте глаза руками. Самое важное — заблокировать свет и почувствовать тепло ладоней. Упражнение выполняется 1-3 минуты, особенно полезно делать его утром или после тяжелого дня.

Упражнение № 2: выжигание. Примите максимально удобное положение, спину держите прямо, напротив себя поставьте свечу, желательно на одном уровне с глазами. Всмотритесь в синее пламя, старайтесь моргать медленно и как можно реже. После закройте глаза и представьте язык пламени. Для точности образа разрешается открыть глаза и вновь понаблюдать за пламенем. Так повторяется до тех пор, пока визуализируемое изображение не станет идентичным реальному.

Упражнение № 3: взгляд внутрь. В основе этого упражнения лежит сосредоточение ума и прекращение внутреннего монолога. Для того, чтобы восстановить зрение и усилить энергетику, важно сосредоточиться на своих чувствах и ощущениях. Йоги рекомендуют концентрироваться на дыхании. Расслабьтесь и сфокусируйте взгляд на одном предмете. Время выполнения — любое, постепенно его можно увеличивать.

Упражнение № 4: соединение ума и тела. Посмотрите на кончик носа и старайтесь смотреть не отрываясь, но и не напрягайте глаза, не опускайте голову. Упражнение выполняется 10-15 секунд, после делается перерыв на 30 секунд, и повторяется вновь. В среднем занимает не больше 5 минут, но со временем можно увеличивать нагрузку. Практика расслабляет глаза, снимает внутренние зажимы и укрепляет внутреннюю волю.

Упражнение № 5: рисование глазами. Такой прием используется для тренировки глаз. Рисуйте глазами любые линии и узоры, используя игру воображения: например, знак бесконечности, геометрические фигуры, песочные часы, волны, спирали. Самое главное, чтобы глазам было комфортно. Оптимальное время — 2-4 минуты.

Упражнение № 6: солнечный свет. Посмотрите на солнечный свет сначала через закрытые, а потом слегка приоткрытые веки. Как только глаза привыкнут к яркому свету, откройте веки, а взгляд направьте вниз. Практику лучше всего выполнять ранним утром или вечером, когда действие солнечных лучей не такое агрессивное.

Упражнение № 7: дыхание глазами. Практику выполняют стоя. Чуть согните ноги и упритесь руками в колени, смотрите прямо перед собой, сделайте глубокий вдох и выдох через нос. Вдыхайте плавно, старайтесь не напрягать диафрагму. Повторите цикл несколько раз.