Тренировки по утрам

Если вы часто испытываете стресс на работе, физические упражнения после окончания трудового дня не принесут желаемых результатов. К такому выводу пришли ученые из Ирландии.

Специалисты провели исследование и доказали, что если заниматься физическими упражнениями после тяжелых умственных нагрузок, то вы не достигнете желаемых результатов.
Тренировки по утрам
Более того, если вы умственно утомлены, то и физическая усталость наступить быстрее, чем во время занятий на "свежую" голову.

В связи с этим ученые советуют тем, чья работа требует высокой умственной нагрузки, тренироваться по утрам, перед работой. В таком случае мышечный тонус будет в норме, что позволит получить больше пользы от тренировок.

Кстати, именно поэтому спортсменам специалисты советуют тренироваться также по утрам.
×

По теме Тренировки по утрам

Просыпаться по утрам

Чем короче дни, тем труднее просыпаться по утрам. Трудно быть бодрым, если за...
Журнал

Вставать по утрам

Утро за утром одно и то же: голова чугунная и подниматься с постели совсем не...
Журнал

Вовремя вставать по утрам

Извечная проблема – вставать с утра пораньше, чтобы не опоздать на работу, в...
Журнал

Легко вставать по утрам

Многих мучает этот вопрос. Многие совы, но хотят стать жаворонками. И я, кстати...
Журнал

Почему необходимо есть по утрам?

Почему же завтрак так важен, и как правильно завтракать? Начну с цифр. Мне...
Журнал

Ученые выяснили, что следует есть по утрам

Как полагают ученые, в ежедневном рационе питания яйца не ведут к накоплению...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Основные ошибки в воспитании детей
Формула Эйнштейна