Тренировки по утрам

Если вы часто испытываете стресс на работе, физические упражнения после окончания трудового дня не принесут желаемых результатов. К такому выводу пришли ученые из Ирландии.

Специалисты провели исследование и доказали, что если заниматься физическими упражнениями после тяжелых умственных нагрузок, то вы не достигнете желаемых результатов.
Тренировки по утрам
Более того, если вы умственно утомлены, то и физическая усталость наступить быстрее, чем во время занятий на "свежую" голову.

В связи с этим ученые советуют тем, чья работа требует высокой умственной нагрузки, тренироваться по утрам, перед работой. В таком случае мышечный тонус будет в норме, что позволит получить больше пользы от тренировок.

Кстати, именно поэтому спортсменам специалисты советуют тренироваться также по утрам.
×

По теме Тренировки по утрам

Просыпаться по утрам

Чем короче дни, тем труднее просыпаться по утрам. Трудно быть бодрым, если за...
Журнал

Вставать по утрам

Утро за утром одно и то же: голова чугунная и подниматься с постели совсем не...
Журнал

Вовремя вставать по утрам

Извечная проблема – вставать с утра пораньше, чтобы не опоздать на работу, в...
Журнал

Секреты легкого пробуждения по утрам

Ученые из британского университета Эксетера смогли доказать, что вставать рано...
Журнал

10 причин пить по утрам теплую воду

Восточные целители утверждают, что именно теплая вода не только улучшает...
Журнал

Практика тренировки внимания

Медитация включает определенную практику тренировки внимания. Этим...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Весомые аргументы в пользу оптимизма
Влияние Луны в астрологии на жизнь человека