Избежать стресса на работе

Последнее исследование показало, что все больше людей стремится взять дополнительные обязанности или устроиться на вторую работу. Причина тому - экономический кризис. Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
Избежать стресса на работе
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.

Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.

1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.

2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.

3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.

4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
×

По теме Избежать стресса на работе

Избежать переедания

Жизнь офисного сотрудника сопряжена со многими опасностями. Например...
Журнал

Избежать импотенции

Около 18 млн американцев сталкивались с проблемой эректильной дисфункции. Однако...
Журнал

Избежать проблем с сердцем

Человеком, который напомнит вам о важности зубной гигиены, может стать вовсе не...
Журнал

Можно ли избежать простуды

Наступила зима, и с похолоданием в аптеки потянулись длинные очереди за...
Журнал

Как избежать птичьего гриппа

Эти меры предосторожности не сложны, но позволят владельцам домашней птицы...
Журнал

Как избежать обморожения

Прогулки в двадцатиградусный мороз грозят переохлаждением и обморожением. Первые...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Ничто не вечно
Как защитить себя от потери энергии. Советы Далай-ламы