Техника выполнения
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Техника выполнения вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Анулома-вилома пранаяма - эффективная дыхательная практика
Анулома-вилома пранаяма — одно из эффективных дыхательных упражнений в йоге. С санскрита «лома» переводится как "волос", «ану» — "по направлению", а «ви» — "против".
Суть метода — попеременное дыхание через одну из ноздрей без задержек дыхания с мысленным контролем за ноздрями. Данную практику эффективно выполнять после Нади шодханы, т. к. они прекрасно дополняют друг друга.
Анулома-вилома пранаяма: техника выполнения
Этап 1. Примите удобное положение со скрещенными ногами и прямой спиной...
Суть метода — попеременное дыхание через одну из ноздрей без задержек дыхания с мысленным контролем за ноздрями. Данную практику эффективно выполнять после Нади шодханы, т. к. они прекрасно дополняют друг друга.
Анулома-вилома пранаяма: техника выполнения
Этап 1. Примите удобное положение со скрещенными ногами и прямой спиной...
Шавасана - одна из самых сложных, но полезных асан в йоге
В переводе с санскрита Шавасана означает «поза трупа». Эта поза считается одной из самых сложных в йоге, несмотря на всю простоту исполнения в положении лежа, потому что далеко не с первого раза в ней удается достигнуть полного расслабления.
Шавасана может практиковаться после завершения каждой тренировки либо в качестве отдыха между упражнениями.
Техника выполнения
Нужно удобно лечь на спину на ровной поверхности.
Расположить кисти рук вдоль тела ладонями вверх, ноги немного раздвинуть в...
Шавасана может практиковаться после завершения каждой тренировки либо в качестве отдыха между упражнениями.
Техника выполнения
Нужно удобно лечь на спину на ровной поверхности.
Расположить кисти рук вдоль тела ладонями вверх, ноги немного раздвинуть в...
Индийский священный жест Намасте
«Намасте» – это индийский священный жест. Его используют для молитвы. Он же – главная мудра. А ещё с помощью этого жеста индусы приветствуют друг друга. Он употребляется и в повседневной жизни, и в молитвенных текстах. Его можно встретить в названии романтической комедии «Салам намасте» и в священной мантре Намасте Нарасимха. Так что же такое намасте?
Поклоны господу, поклоны прохожему
Перевод индийского выражения «намасте» на русский язык – это два слова. «Намах» – это «поклоны», «те» – тебе...
Поклоны господу, поклоны прохожему
Перевод индийского выражения «намасте» на русский язык – это два слова. «Намах» – это «поклоны», «те» – тебе...
Что такое Брамари Пранаяма?
Брамари (Бхрамари) – черная индийская пчела. Во время практики йогин издает звук, схожий с жужжанием пчелы. Отсюда и название пранаямы – Брамари.
Когда вы испытываете напряжение, скованность – можете выполнить эту не сложную технику. Она поможет быстро справиться со стрессом, депрессивным состоянием, бессонницей, раздражительностью. Пранаяму можно выполнять в любое время и в любом месте.
Эффект
быстро снижает уровень стресса;
избавляет от напряжения и тревоги;
избавляет от мигрени и боли в...
Когда вы испытываете напряжение, скованность – можете выполнить эту не сложную технику. Она поможет быстро справиться со стрессом, депрессивным состоянием, бессонницей, раздражительностью. Пранаяму можно выполнять в любое время и в любом месте.
Эффект
быстро снижает уровень стресса;
избавляет от напряжения и тревоги;
избавляет от мигрени и боли в...
Особенности и польза Ганеша-мудры
Согласно индуистской мифологии Господь Ганеша помогает устранять любые препятствия и невзгоды, которые встают на пути человека, он учит нас тому, как правильно преодолевать повседневные проблемы.
Выполнение Ганеша-Мудры повысит вашу уверенность в собственных силах и наполнит тело энергией, поэтому смело можете добавлять этот жест в свою ежедневную практику йоги. Чтобы получить максимальную пользу, выполняйте Ганеша-мудру 5-6 раз в день, сконцентрировавшись на Божестве Ганеша и символике этой...
Выполнение Ганеша-Мудры повысит вашу уверенность в собственных силах и наполнит тело энергией, поэтому смело можете добавлять этот жест в свою ежедневную практику йоги. Чтобы получить максимальную пользу, выполняйте Ганеша-мудру 5-6 раз в день, сконцентрировавшись на Божестве Ганеша и символике этой...
Буддхи-мудра - жест для ясности ума
Буддхи-мудра — это простая техника, которая выполняется при помощи пальцев рук, она помогает избавиться от беспорядка в нашем уме, тем самым усиливая связь с нашей интуицией и укрепляя наши психические способности. Считается, что эта мудра способна лечить некоторые заболевания.
В переводе с санскрита термин "Буддхи" означает «интеллект» или «восприятие», а "Мудра" означает «жест» или «печать», поэтому название мудры можно перевести как «печать ясности ума». Также Буддхи-мудра известна как...
В переводе с санскрита термин "Буддхи" означает «интеллект» или «восприятие», а "Мудра" означает «жест» или «печать», поэтому название мудры можно перевести как «печать ясности ума». Также Буддхи-мудра известна как...
Особенности Сету Бандха Сарвангасаны, или Позы Моста
В название позы Сету Бандха Сарвангасана на санскрите входят два ключевых слова: «сету» (мост) и «бадха» (замок), а все вместе можно перевести как «поза построения моста». Это упражнение можно считать одним из наиболее полезных. Оно укрепляет шею в тыльной ее части, поддерживает здоровое состояние спины и служит подготовительной асаной перед выполнением стойки на плечах.
Техника выполнения
Расположиться на коврике, лежа на спине. Согнуть ноги в коленных суставах и пододвинуть ступни к области...
Техника выполнения
Расположиться на коврике, лежа на спине. Согнуть ноги в коленных суставах и пододвинуть ступни к области...
Особенности Бхуджапидасаны, или Позы паука
Поза паука относится к балансовым асанам. Таким манящим и одновременно пугающим неопытных практиков.
Какова же роль балансов в йоге? В переводе с латинского слово «баланс» означает "танец" и "поток". Эти значения уже как нельзя лучше характеризуют роль данных поз в йоге. Позы текут последовательно, плавно и ритмично. Человек действительно находится в потоке во время практики. А выполняя балансы и синхронизируя свои внутренние ритмы, он учится правильно дышать и слышать своё тело.
И всё же...
Какова же роль балансов в йоге? В переводе с латинского слово «баланс» означает "танец" и "поток". Эти значения уже как нельзя лучше характеризуют роль данных поз в йоге. Позы текут последовательно, плавно и ритмично. Человек действительно находится в потоке во время практики. А выполняя балансы и синхронизируя свои внутренние ритмы, он учится правильно дышать и слышать своё тело.
И всё же...
Дандасана - главная поза сидя в йоге. Особенности
Дандасана, или поза посоха, считается основной, главной позой сидя в йоге. Все остальные позы этого класса строятся из нее. И в нее же мы возвращаемся после их выполнения.
Со стороны Дандасана – очень простая поза. Но тем не менее, выполнить ее правильно не так легко, как кажется – для этого нужны гибкость и определенные усилия.
Поза исправляет осанку, включает в работу все группы мышц и увеличивает выносливость.
Техника выполнения
Сядьте на пол, расположите ноги перед собой. Корпус...
Со стороны Дандасана – очень простая поза. Но тем не менее, выполнить ее правильно не так легко, как кажется – для этого нужны гибкость и определенные усилия.
Поза исправляет осанку, включает в работу все группы мышц и увеличивает выносливость.
Техника выполнения
Сядьте на пол, расположите ноги перед собой. Корпус...
Поза лодки, или Парипурна Навасана. Особенности практики
Поза лодки в йоге называется Парипурна Навасана. Это одновременно балансовая и силовая асана, так как в ней требуется удержание равновесия на копчике и напряжение мышц тела для фиксирования позы.
Регулярная практика Навасаны помогает укрепить мышцы, а также успокоить ум и стабилизировать душевное состояние.
Техника выполнения
Исходное положение – Дандасана. Сядьте на пол, выпрямите ноги в коленях.
На выдохе отклоните туловище слегка назад, одновременно поднимайте выпрямленные нижние...
Регулярная практика Навасаны помогает укрепить мышцы, а также успокоить ум и стабилизировать душевное состояние.
Техника выполнения
Исходное положение – Дандасана. Сядьте на пол, выпрямите ноги в коленях.
На выдохе отклоните туловище слегка назад, одновременно поднимайте выпрямленные нижние...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Техника выполнения вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]