Техника дыхания льва
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Техника дыхания льва вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
8 ступеней Королевской Йоги
Раджа-йога, она же Королевская йога, она же Аштанга-йога состоит из восьми ступеней, которые описал Патанджали в книге «Йога сутры». Раджа-йога – это путь самодисциплины и постоянной практики.
Восемь ступеней Раджа-йоги:
1. Яма – самоконтроль в действиях, уме, мыслях, речи. Состоит из пяти принципов:
Ахимса – ненасилие (ни по отношению к себе, ни к другим людям, ни к животным и живым существам);
Сатья – правдивость;
Астея – не брать и не желать чужого;
Брахмачарья – воздержание...
Восемь ступеней Раджа-йоги:
1. Яма – самоконтроль в действиях, уме, мыслях, речи. Состоит из пяти принципов:
Ахимса – ненасилие (ни по отношению к себе, ни к другим людям, ни к животным и живым существам);
Сатья – правдивость;
Астея – не брать и не желать чужого;
Брахмачарья – воздержание...
Что значит Рудра-мудра и в чем ее польза?
Считается, что доминирующий элемент в теле человека - это элемент Земли, который является источником силы. Рудра-мудра активирует элемент земли в организме, благодаря чему тело становится здоровым, сильным и наполненным энергией.
Рудра-мудра выполняется при помощи соединения большого пальца (элемент огня), указательного пальца (элемент воздуха) и безымянного пальца (элемент земли). Эта связь приводит к мощному сочетанию огня, воздуха и земли в наших телах и оздоравливает нас как физически, так...
Рудра-мудра выполняется при помощи соединения большого пальца (элемент огня), указательного пальца (элемент воздуха) и безымянного пальца (элемент земли). Эта связь приводит к мощному сочетанию огня, воздуха и земли в наших телах и оздоравливает нас как физически, так...
Капотасана. Особенности и польза асаны
Капотасана укрепляет все тело, заряжает энергией и поднимает настроение. Данная асана с глубоким прогибом подходит только для продвинутых практиков.
Уровень подготовки: 2-3.
Техника выполнения Капотасана
Шаг 1
Встаньте на колени, расстояние между ними должно быть уже ширины вашего таза. Держите спину, шею и голову прямо. Руками упритесь в нижнюю часть таза.
Шаг 2
Отведите максимально назад голову и плечи, следите, чтобы бедра не уходили вперед. Теперь поднимите верхнюю часть грудного...
Уровень подготовки: 2-3.
Техника выполнения Капотасана
Шаг 1
Встаньте на колени, расстояние между ними должно быть уже ширины вашего таза. Держите спину, шею и голову прямо. Руками упритесь в нижнюю часть таза.
Шаг 2
Отведите максимально назад голову и плечи, следите, чтобы бедра не уходили вперед. Теперь поднимите верхнюю часть грудного...
Особенности Ардха Баддха Падмоттанасаны
Перевод с санскрита: «Поза полулотоса с наклоном вперёд»
ардха — «полу»;
баддха — «связанный»;
падма — «лотос»;
ут — «интенсивный»;
тан — «вытягивать»;
асана — «положение тела».
К выполнению данной асаны стоит приступать, если удаётся выполнять Ардха Падмасану.
Ардха Баддха Падмоттанасана: Техника выполнения
встаньте в Тадасану;
удерживайте равновесие на левой ноге;
согните правую ногу и положите ее ступню на левое бедро;
подгоните положение ступни руками, чтобы получился полулотос...
ардха — «полу»;
баддха — «связанный»;
падма — «лотос»;
ут — «интенсивный»;
тан — «вытягивать»;
асана — «положение тела».
К выполнению данной асаны стоит приступать, если удаётся выполнять Ардха Падмасану.
Ардха Баддха Падмоттанасана: Техника выполнения
встаньте в Тадасану;
удерживайте равновесие на левой ноге;
согните правую ногу и положите ее ступню на левое бедро;
подгоните положение ступни руками, чтобы получился полулотос...
Особенности и польза Уштрасаны, или Позы Верблюда
Уштрасана — одна из наиболее часто встречающихся поз в практике хатха-йоги. Довольно проста и приятна в исполнении, рекомендуется для пожилых людей и начинающих. Уникальность данной асаны состоит в том, что она может использоваться как самостоятельно, так и в качестве компенсаторной нагрузки после выполнения наклонов.
«Уштра» в переводе с санскрита значит "верблюд", «асана» — "удобное положение", что в совокупности даёт нам позу Верблюда. Как ни странно, именно такая ассоциация возникла у...
«Уштра» в переводе с санскрита значит "верблюд", «асана» — "удобное положение", что в совокупности даёт нам позу Верблюда. Как ни странно, именно такая ассоциация возникла у...
Особенности Гомукхасаны, или Позы коровы в йоге
Многие современные люди часто ведут сидячий и малоподвижный образ жизни: работа в офисе, езда за рулём, отдых перед телевизором и т. д. К сожалению, постепенно это приводит к закрепощениям в теле (мышцы словно атрофируются), дыхание становится неглубоким, поверхностным. А далее такие последствия постепенно могут привести к неприятным заболеваниям.
Не у каждого человека после проведённого дня в офисе находятся силы и желание заняться спортом или даже просто прогуляться по улице.
Но выход есть...
Не у каждого человека после проведённого дня в офисе находятся силы и желание заняться спортом или даже просто прогуляться по улице.
Но выход есть...
Особенности Ананда Баласаны, или Позы Счастливого Ребенка
Перевод с санскрита «Поза счастливого ребёнка»:
ананда — «блаженство»,
бала — «ребёнок»,
асана — «положение», «положение тела».
Асана увеличивает подвижность тазобедренных суставов и расслабляет поясницу, укрепляет мышцы груди, живота, бёдер, улучшает и стимулирует пищеварительную систему.
Ананда Баласана: Техника выполнения
лягте на спину;
согните колени и поднесите их к груди;
раздвиньте колени по направлению к подмышкам и захватите руками внешние края стоп, при этом спина и поясница...
ананда — «блаженство»,
бала — «ребёнок»,
асана — «положение», «положение тела».
Асана увеличивает подвижность тазобедренных суставов и расслабляет поясницу, укрепляет мышцы груди, живота, бёдер, улучшает и стимулирует пищеварительную систему.
Ананда Баласана: Техника выполнения
лягте на спину;
согните колени и поднесите их к груди;
раздвиньте колени по направлению к подмышкам и захватите руками внешние края стоп, при этом спина и поясница...
Особенности практики Ардха Навасаны, или позы полулодки
Ардха Навасана, или поза полулодки выполняется в положении лежа. Поза укрепляет мышцы живота, приводящие мышцы и сгибатели бедра. Наряду с обеспечением гибкости и силы тела, она также укрепляет и улучшает психическое здоровье практикующего.
Ардха-навасана активирует Манипура-чакру, которая располагается в области солнечного сплетения. Считается, что эта чакра помогает человеку преодолеть страхи, обрести уверенность и жизненную энергию, когда он чувствует себя бессильным. Считается, что поза...
Ардха-навасана активирует Манипура-чакру, которая располагается в области солнечного сплетения. Считается, что эта чакра помогает человеку преодолеть страхи, обрести уверенность и жизненную энергию, когда он чувствует себя бессильным. Считается, что поза...
Что такое Сатья в йоге и как ее практиковать?
Мы все знаем, что честность – лучшая политика. Но как часто мы действительно следуем этому принципу в те критические моменты, когда это необходимо больше всего? Почти никогда.
Следовать Сатье, или правде, всегда очень трудно. Ни один человек не может быть по-настоящему правдивым, если не будет сознательного наблюдения за своими собственными действиями, мыслями и словами. Именно это Патанджали заложил в основу йоги на Сатье или, что более важно, на 5 Ямах.
Что такое Сатья?
Сатья – вторая из 5...
Следовать Сатье, или правде, всегда очень трудно. Ни один человек не может быть по-настоящему правдивым, если не будет сознательного наблюдения за своими собственными действиями, мыслями и словами. Именно это Патанджали заложил в основу йоги на Сатье или, что более важно, на 5 Ямах.
Что такое Сатья?
Сатья – вторая из 5...
Особенности Ваджра Мудры, или Жеста Неразрушимого Алмаза
Ваджра Мудра – это священный жест рукой или «печать», стимулирующий кровообращение. Её полезно выполнять при низком кровяном давлении и болезнях сердца.
Описание
Проблемы с кровообращением обычно возникают из-за слабого элемента Земли в теле, который связан с желудком, селезенкой, поджелудочной железой и сердцем.
Ваджра мудра уравновешивает все элементы:
мизинец - символ Воды,
безымянный палец - символ Земли,
средний палец - символ Воздуха,
большой палец - символ Огня.
Объединение...
Описание
Проблемы с кровообращением обычно возникают из-за слабого элемента Земли в теле, который связан с желудком, селезенкой, поджелудочной железой и сердцем.
Ваджра мудра уравновешивает все элементы:
мизинец - символ Воды,
безымянный палец - символ Земли,
средний палец - символ Воздуха,
большой палец - символ Огня.
Объединение...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Техника дыхания льва вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]