Поза полулотоса с наклоном вперёд

Это классическая асана, которая упоминается в «Хатха-йога Прадипике», шлоке 25: «Удерживая большие пальцы ног кистями, тяни их к ушам, как бы сгибая лук. Это дханурасана».

Тело человека, выполняющего эту позу, по форме напоминает боевой лук: туловище и ноги — корпус лука, а руки — натянутая тетива. Дугообразный прогиб глубоко прорабатывает все мышцы верхних и нижних конечностей, спины и шеи, улучшает подвижность суставов. Чаще всего асану практикуют в рамках последовательности: Шалабхасана...

Перевод с санскрита: «Поза интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами»:

прасарита — «расширенный, растянутый»,

пада — «стопа»,

ут — «интенсивный»,

тан — «вытягивать, удлинять»,

асана — «положение тела».

Если в конечном положении голова касается пола, то рекомендуется поставить стопы немного ближе друг к другу — это позволит позвоночнику ещё больше вытянуться. Асана может выполняться в качестве замены перевёрнутых асан.

Прасарита Падоттанасана: Техника выполнения

встаньте в...

В широком смысле термин «осознанность» может применяться как обозначение особого образа жизни. Осознанный человек не поддаётся сиюминутным желаниям, он всегда загадывает наперёд и в своих действиях учитывает интересы окружающих. У каждого есть возможность развивать в себе эти качества личности, чтобы постепенно становиться лучшей версией самого себя. Из статьи вы узнаете о том, как повысить осознанность при помощи медитативных техник.

Техники медитации доступны для всех желающих, они помогают...

Время жесткое, но не жестокое. В это время надо быть только с позитивными эмоциями, чтобы психике не работать над разжиганием негативных чувств.

В каждом варианте надо говорить себе: «Нет худа без добра, всегда есть то, что дорого, ценно, необходимо взять как опыт, наработки для дальнейших отношений».

Нельзя рубить сук, на котором сидишь. Это значит ни себя, ни другого не отвергать в дальнейших отношениях.

Они будут, но нужны новые грани, новые точки соприкосновения, чтобы рождалась...

Многие (но далеко не все) стремятся к чему-то возвышенному и совершенно не касаются так называемого земного. Такое впечатление, что человек пытается убежать от обрыдлой ему действительности в некий иллюзорный мир. Этакая идея фикс – улететь от земного.

Происходит некое векторное, строго направленное развитие. Это как атака строго вперёд, где никто не заботиться о прикрытии флангов, о тыле, о путях снабжения. Вместо того, чтобы двигать весь фронт, происходит образование выступа на линии фронта...

Медитация — это состояние не-ума. Медитация — это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум — постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции — это постоянная толчея! День приходит, день уходит.

Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное...

Перевод с санскрита: «Поза интенсивного вытяжения»

ут — «интенсивный»,

тан — «удлинять, вытягивать»,

асана — «положение тела».

Одна из основных поз для начинающих. Необходимо следить за симметричным распределением нагрузки при выполнении асаны. При вхождении в асану последовательно к бёдрам приближается живот, грудь к коленям, в последнюю очередь опускается голова.

Плотный контакт корпуса с бёдрами предотвращает избыточно растяжение поясницы и способствует сначала качественной проработке...

Один хатха-йог, который потратил пятьдесят семь лет на аскетические подвиги, тем не менее спросил меня — меня, американца, недостойного вытереть ноги истинному раджа-йогу — как же всё-таки управлять умом? Нет среди стремящихся к высокому знанию более распространённого заблуждения, чем представление, что цель с достаточной уверенностью может быть достигнута физиологическими ограничениями. Преобладающее у них представление таково, что изнурение тела, регулирование диеты, длительный курс преданного...

Всё Мироздание Вселенной напоминает гигантскую цепь, звенья которой и есть Ступени Лестницы Мироздания. В неё входит три Лестницы:

1)Лестница Мироздания, состоящая из 12-и Ступеней. Она относится ко Вселенной и по ней поднимаются Боги;

2) Небесная Лестница, по которой поднимаются в своём духовном развитии люди. В ней 8 Ступеней из 12-и Ступеней Лестницы Мироздания.

2) Теневая Лестница Царства Мёртвых, по которой поднимаются Души и их Личности после жизни в Материальном Мире. Эта...

Теневая Лестница Царства Мёртвых Загробного Мира располагается на первых 4-х Ступенях Лестницы Мироздания — это и есть Теневая Лестница. Рай располагается с 4 по 3 её Ступень, а Ад со 2 и до 1 Ступени Теневой Лестницы. Рай состоит из 12-и Часов Ночи, а Ад имеет 9 Уровней.

Властелином Рая является Аид Лемуриец, а Властелином Ада — Тот Атлант. Они оба являются единственными представителями своих рас на нашей планете.

Рай разбит не только по Часам Ночи, но и по группам духовного развития...