Поза гирлянды

Очень легко потеряться в ежедневной рутине — будильник по утрам, монотонная работа, дом. А еще в пасмурную погоду так не хватает красок и тепла.

Но во всем можно найти позитивные моменты, и если вы чувствуете, что накапливается усталость, раздражение, и появляется апатия, то можно обратить плохую погоду вам на пользу — уединиться в теплой комнате, устроиться поудобнее и «помычать».

Простая звуковая медитация поможет успокоиться, снять напряжение как умственное, так и физическое, и...

Есть два пути получения знаний – внешний и внутренний. Внешний опирается на позиции ума, а внутренний сердца. Но, в действительности при получении знаний используются оба пути одновременно с преимуществом одного из них. Сам по себе ум не является инструментом знаний, он способен только оперировать информацией.

И даже тогда, когда он непосредственно соприкасается со знаниями, он вначале превращает их в последовательно расположенную информацию, которая даёт ему приблизительные знания...

Осень — это время, чтобы подготовиться к зимним холодам и наполниться впрок энергией. Пока в парках полностью не опала вся листва, и царит «золотое время», выбирайтесь на природу, чтобы подышать свежим воздухом, помедитировать и развеять тревожное состояние.

Даже простая прогулка может подарить вам состояние ресурсности и гармонии.
Важно на время отвлечься от дел и телефона. Подарите себе хотя бы полчаса прогулки в тихом осеннем парке. А также медитацию на природе:

Первый вариант

Эту практику...

Медитация расчищает наш ум и и открывает перед нами прямые пути к целям. А ещё помогает организму освобождаться от последствий стрессов и развивать память и концентрацию. Но что, если вы всё это знаете, но никак не можете усидеть на месте? Тогда попробуйте один из этих способов.

1. Визуализация

Фокусируясь на внешнем мире, глаза передают огромное количество образов, которые загромождают восприятие. Медитация на визуализацию помогает остановить эту постоянную трансляцию.

«Скажем, вы идёте по...

О форрест-йоге рассказали его основатели — Ана Форрест и Хозе Каларко.

- Что такое Форрест-йога? Чем она отличается от других видов Хатха-йоги?

В мудрость и силу каждой асаны мы вплетаем духовный смысл, живую музыку, дым благовоний и целительные шаманские практики. Мы учим искусству эволюции через исцеление и установление связи с духом и природой.

Ещё один важный аспект Форрест-йоги — веганство. Мы показываем ученикам, как простые действия могут спасти планету, животных и нас самих.

- Как...

Наверняка все отмечали взаимосвязь состояния душевного мира и спокойствия, с нормальным течением дел, когда все ладится и удается. И наоборот, если на душе разлад, если вы злитесь и внутри как какая-то установка видеть во всем только плохое, то, соответственно, и взаимоотношения с окружающим – «крокодил не ловится, не растет кокос».

Именно эта внутренняя душевная гармония является первичной в жизни человека. В стремлении к ней мы и совершаем все свои поступки. Трудность только в том, как...

Понятие осознанности становится не просто очередным трендом, а целой философией жизни, выводящей ее на определенно другой качественный уровень.

Йога — это как минимум про прокачку осознанности

С психологической точки зрения осознанность — состояние, в котором человек отслеживает свои текущие переживания и фокусируется на настоящем моменте.

Йога учит быть в настоящем моменте — здесь и сейчас. Она о том, насколько мы можем управлять своим умом. Мудрец Патанджали дал следующее определение: «Йога...

Трансцендентальная медитация хоть и называется мудреным словом, в действительности является одним из самых простых и эффективных методов медитации. Она доступна абсолютно каждому и очень эффективна. Выполнять такую медитацию можно где угодно, даже на работе во время перерыва. Она дает колоссальный отдых и длится недолго.

Трансцендентальная медитация пришла к нам из Америки, куда попала от индийских йогов. Поскольку американцы по сути своей народ ленивый, то мотивировать их действию можно только...

Тяо шэнь в переводе с китайского означает "привести тело в наиболее удобное и расслабленное состояние". Под этим понимается, что ваше тело должно быть центрировано и уравновешено.

В противном случае вы будете напряжены и скованы, что повлияет на способность вашего ума-И к суждению, а также на циркуляцию ци. Китайские врачи говорят: "Если форма (положение тела) неправильна, ци не плавна. Если ци не плавна, И неспокоен. Если И неспокоен, ци неупорядочена".

Вам следует понять, что расслабление...

Если вы регулярно выполняете энергетическую и духовную практики, то знакомы с тем чувством непередаваемой радости, возвышенности, внутренней наполненности и творческого подъёма, которые они дарят. Однако периодически может возникать ощущение, будто вы сделали шаг назад, где-то оступились, и былой настрой пропал. Такое происходит, когда излишне увлекаешься духовным миром, практически забывая о материальном.

Важно помнить, что для обеспечения благополучного существования вашего тела необходимо...