Дыхательная техника
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Дыхательная техника вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Эффективные техники релаксации для начинающих
Для тех, кто захвачен ритмом урбанистического мира, но ищет спокойствие и умиротворение, предлагается несколько простых упражнений, которые помогут познать основы медитации и подготовиться к более глубоким ее уровням.
Дышим правильно
Надо сказать, что это не только максимально простая, но и очень приятная часть медитативной техники. Для начала нужно выбрать удобную позу и сосредоточиться на процессе дыхания (вдохах и выдохах).
Если так удобнее, можно и лечь, главное — прочувствовать каждый...
Дышим правильно
Надо сказать, что это не только максимально простая, но и очень приятная часть медитативной техники. Для начала нужно выбрать удобную позу и сосредоточиться на процессе дыхания (вдохах и выдохах).
Если так удобнее, можно и лечь, главное — прочувствовать каждый...
Результаты выполнения техники медитации
На третий день выполнения упражнения усилилось ощущение головокружения и тошноты. Сознание на грани потери. Было искушение остаться в таком полубезсознательном состоянии и углубиться в него, но боялся потерять контроль.
В целом результаты этого упражнения такие: повышение уровня осознанности в повседневной жизни. Легче стало контролировать большее количество действий. Устойчиво чувствуется мобильность, стал более бодрым. Появилась склонность к анализу своих действий.
Мне кажется начинает...
В целом результаты этого упражнения такие: повышение уровня осознанности в повседневной жизни. Легче стало контролировать большее количество действий. Устойчиво чувствуется мобильность, стал более бодрым. Появилась склонность к анализу своих действий.
Мне кажется начинает...
Камасутра. Техника поцелуя
Прежде чем приступить к этому разделу Камасутры, следует разъяснить, что все, что будет описано ниже - возможно лишь при соблюдении всех правил ниямы, асаны, пранаямы, пратьяхары и дхараны, т. к. любовные игры и ласки с нечистыми телами.
Нетренированными мышцами, с нищим духом и рассеяным вниманием просто невозможны - потому что грязные тела, волосатые подмышечные впадины и промежности, неприятные запахи и неумение владеть собой во всех отношениях не могут доставить любовникам ничего, кроме...
Нетренированными мышцами, с нищим духом и рассеяным вниманием просто невозможны - потому что грязные тела, волосатые подмышечные впадины и промежности, неприятные запахи и неумение владеть собой во всех отношениях не могут доставить любовникам ничего, кроме...
Исполнение желаний. Техника исполнения желаний
Ты помнишь, какие планы строил себе еще год назад? Многое ли тебе удалось? Те ли цели ты перед собой ставил и те ли желания управляли тобой? Удовлетворен ли ты тем путем, которым идешь? Секрет везения в том, что сбываются не все мечты, сбываются — вдохновляющие Цели и истинные Намерения!
Кроме тебя самого, никто не может знать, чего именно жаждет твоя душа. Если ты нашел цель, она вдохновляет тебя, и твое намерение достичь ее достаточно велико, вся Вселенная поможет тебе достичь желаемого...
Кроме тебя самого, никто не может знать, чего именно жаждет твоя душа. Если ты нашел цель, она вдохновляет тебя, и твое намерение достичь ее достаточно велико, вся Вселенная поможет тебе достичь желаемого...
Простые техники работы с мандалой
СИМВОЛИКА МАНДАЛЫ:
Мандала символизирует сферу обитания божеств, чистые земли будд. В принципе, мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса».
Типичная форма — внешний круг, вписанный в него квадрат, в который вписан внутренний круг, который часто сегментирован или имеет форму лотоса.
Внешний круг — Вселенная, внутренний круг — измерение божеств, бодхисаттв, будд. Квадрат между ними ориентирован по сторонам света...
Мандала символизирует сферу обитания божеств, чистые земли будд. В принципе, мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса».
Типичная форма — внешний круг, вписанный в него квадрат, в который вписан внутренний круг, который часто сегментирован или имеет форму лотоса.
Внешний круг — Вселенная, внутренний круг — измерение божеств, бодхисаттв, будд. Квадрат между ними ориентирован по сторонам света...
Макарасана - поза крокодила. Техника выполнения и польза
Макарасана (Накрасана) в переводе означает – поза крокодила. Асана является разновидностью Шалабхасаны (позы кузнечика) .
Название образовано от имени Макара, в мифологии это покровитель океана, морское чудовище. Его изображают в образе дельфина или крокодила, управляет им бог мировых вод Варун.
Техника выполнения
Асана в положении лежа имеет три варианта исполнения. Макарасана требует первоначальной подготовки. Предварительно стоит размять поясницу: нужно слегка приподнять грудь с помощью...
Название образовано от имени Макара, в мифологии это покровитель океана, морское чудовище. Его изображают в образе дельфина или крокодила, управляет им бог мировых вод Варун.
Техника выполнения
Асана в положении лежа имеет три варианта исполнения. Макарасана требует первоначальной подготовки. Предварительно стоит размять поясницу: нужно слегка приподнять грудь с помощью...
Вирасана - поза Героя. Польза и техника выполнения
Есть множество асан, описанных в древней литературе, поза Героя (Вирасана) — одна из них. Еще много сотен лет назад ее практиковали воины, чтобы укрепить физическое тело и пробудить дух героя-победителя. Позу Героя принимают во время выполнения пранаямы, мантраяны или медитации.
Техника выполнения
Необходимо сесть на коленки и сжать их вместе.
Стопы развести врозь на ширину плеч.
Выдохнуть и сесть ягодицами на пол. Стопы при этом располагаются по бокам от бедер, а икры рядом с наружной...
Техника выполнения
Необходимо сесть на коленки и сжать их вместе.
Стопы развести врозь на ширину плеч.
Выдохнуть и сесть ягодицами на пол. Стопы при этом располагаются по бокам от бедер, а икры рядом с наружной...
Поза треугольника. Особенности и техника выполнения
Уттхита триконасана вызывает множество разногласий по поводу корректности ее отстройки.
«Вы все делаете триконасану неправильно!» — эта фраза Б.К.С. Айенгара стала сакраментальной. Действительно, уттхита триконасану можно отстраивать бесконечно. Добиться равномерного вытяжения боков в ней чрезвычайно сложно. И в то же время в этой асане очень просто «схитрить» — вывести корпус вперед и согнуть позвоночник, чтобы поставить руку на пол.
Сторонники современного подхода школы Айенгара, а также...
«Вы все делаете триконасану неправильно!» — эта фраза Б.К.С. Айенгара стала сакраментальной. Действительно, уттхита триконасану можно отстраивать бесконечно. Добиться равномерного вытяжения боков в ней чрезвычайно сложно. И в то же время в этой асане очень просто «схитрить» — вывести корпус вперед и согнуть позвоночник, чтобы поставить руку на пол.
Сторонники современного подхода школы Айенгара, а также...
Врикшасана - поза дерева. Особенности и техника выполнения
Врикшасана — очень простая поза; в Йога Дипике БКС Айенгар дает ей уровень сложности «Первая», т.е. самая простая. «Врикша» на Санскрите означает «дерево», «асана» — «поза».
Врикшасана: техника выполнения
Встаньте прямо, руки опущены по сторонам тела. Смотрите вперед, расслабьтесь.
Поднимите правую ногу, согнув ее в колене, поверните ее в правую сторону и поместите правую стопу на левое бедро с внутренней стороны, как можно выше.
Левую ногу держите выпрямленной, коленную чашечку подтяните...
Врикшасана: техника выполнения
Встаньте прямо, руки опущены по сторонам тела. Смотрите вперед, расслабьтесь.
Поднимите правую ногу, согнув ее в колене, поверните ее в правую сторону и поместите правую стопу на левое бедро с внутренней стороны, как можно выше.
Левую ногу держите выпрямленной, коленную чашечку подтяните...
Абхая-мудра. Особенности и техника выполнения
Абхая-мудра - это священный жест руки, или «печать», который используется, чтобы развеять страх и развить храбрость. "Абхая" на санскрите означает «бесстрашие».
Абхая-мудра символизирует безопасность, защиту, мир и уверенность, используйте ее в трудные времена. Как правило, мудру практикуют правой рукой, но на некоторых изображениях Будда выполняет ее двумя руками.
Для получения максимальной пользы Абхая-мудру следует практиковать ежедневно по 30 минут.
Абхая-мудра подразумевает бесстрашие и...
Абхая-мудра символизирует безопасность, защиту, мир и уверенность, используйте ее в трудные времена. Как правило, мудру практикуют правой рукой, но на некоторых изображениях Будда выполняет ее двумя руками.
Для получения максимальной пользы Абхая-мудру следует практиковать ежедневно по 30 минут.
Абхая-мудра подразумевает бесстрашие и...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Дыхательная техника вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]