Здравствуйте!
Уважаемые эксперты, позвольте задать вопрос на тему медитации, а точнее именно практики сидячей медитации, то есть реальной траты времени в позе лотоса...
В вопросах-ответах Шри Рамана Махарши, на вопрос по поводу занятий йогой он говорил, что всё это лишь с целью остановки ума, но это о йоге.
А какая цель у практики сидячей медитации - чистка тел, накопление энергии, получение кайфа, действие в бездействии, беседа с богом?
Уважаемые эксперты, позвольте задать вопрос на тему медитации, а точнее именно практики сидячей медитации, то есть реальной траты времени в позе лотоса...
В вопросах-ответах Шри Рамана Махарши, на вопрос по поводу занятий йогой он говорил, что всё это лишь с целью остановки ума, но это о йоге.
А какая цель у практики сидячей медитации - чистка тел, накопление энергии, получение кайфа, действие в бездействии, беседа с богом?
Онлайн консультация Сидячая медитация
Шри Рамана Махарши дал идеальный способ постижения. Простой, но почему-то никто, практически, им не пользуется...
Он сказал: "Кто Я?"
Вот и всё... Одного этого слова достаточно для постижения всех тайн мiра. Так как в этот момент человек постигает, что он не эмоции, не мысли, даже не Душа... А Дух Бога, который, как Божественная искра, пребывает всегда в сердце человека.
Но наверное эта простота присуща только таким великим людям. А простым человекам нужны сложные высоконаучные техники (наверное, что бы ощутить свою великую значимость в этом мiре).
Конкретно на Ваш вопрос: если Вы пару суток пребудете в состоянии сидячей медитации, то гарантированно достигните состояния Самадхи. Есть мнение, что если это продлить ещё на пару суток, то достигните Параскальпанирваны. Я медитировал длительное время с большой ошибкой - в позе лотоса.
Это серьёзная ошибка. Так как после суточной медитации - более трёх часов не мог встать - атрофировались ноги. Вначале вообще их не чувствуешь, потом страшная боль при выходе из этого, пока налаживается кровообращение. Оказалось, что медитировать надо в Сидхассане...
Онлайн консультация Сидячая медитация
Поэтому нет никакой проблемы в том, чтобы медитировать, например, находясь в движении. Подобная практика давно известна на Востоке. В частности, в Тибете людей, обладающих качеством медитировать во время ходьбы, называют «бегуны лунг-гом-па» (подробнее см. статью «Звездные врата: кто такие бегуны лунг-гом-па?», раздел «Магия»).
Однако вернемся к вопросу о смысле сидячей медитации. Целей у подобного упражнения много. Перечислять и комментировать каждую из них в рамках данной консультации не имеет смысла. Тем более, что медитация изучается не на словах, а практически. Исходя из этого, каждому человеку можно разъяснить только ту часть секретов медитации, к которой он готов практически.
А отвечать на глобальные вопросы применительно к обучению людей приобщаться к контактам с тонким миром – это проблема доктрин, отстаивающих теоретические «обучалки» всевозможным «знаниям».
Но, несмотря на все эти ограничения, все же рассмотрим одну из важнейших целей медитации, которая возникает перед каждым человеком в самом начале обучения. Эта цель заключается в формировании в сознании человека качества, которое можно упрощенно назвать способностью «останавливать собственную мысленную активность».
О том, как этого добиться, написано очень много книг – только читай, да занимайся. Однако на деле достижение этой цели – очень сложная проблема. Но это уже личные проблемы каждого занимающегося – найти способ как все выдержать.
Но что же дает в итоге указанная способность? А всего-то – умение слушать. Слушать другого человека. Слушать окружающую природу. Слушать свое собственное дыхание. Слушать шум воды – любой. Слушать ветер. Слушать звуки, несуществующие для зрения (глаза не видят источника этого звука), которыми полон окружающий мир (это, как правило, лучше получается у музыкантов, имеющих навык различать звуки по ритмам и тонам).
Вполне понятно, что на процесс обучения всему этому требуется много времени и сосредоточенности сознания самого обучающегося. Если кому-то не составит труда простоять пару-тройку суток напролет (с небольшими перерывами для сна – не более 30 мин.), стоя на ногах, причем, почти не совершая движений телом, - это его право.
Но удобнее все же сидеть. Европейцам, не обученным сидеть на полу, скрестив ноги, лучше не истязать себя лишними физическими нагрузками и отдать предпочтение сознательному участию в медитации – для этого можно просто усесться на стуле, подпереть его спинкой свою спину и ждать успокоения собственного ума.
И помнить, что до тех пор, пока человек не обучит свое сознание улавливать даже малейший шорох вокруг себя, его мышление невозможно направить в сторону понимания тонких миров и их первоочередной важности для земного быта.
Онлайн консультация Сидячая медитация
Советы по медитации сегодня можно получить практически на каждом углу. Кроме огромного количества литературы, существует большое количество курсов, посетив которые можно узнать о методике медитации.
Так что, некогда запрещенное на территории нынешнего СНГ индивидуальное познание мира сегодня открыто пропагандируется, находя с каждым днем все больше приверженцев. И теперь, когда свобода доступа к секретам медитации вопросов более не вызывает, появилась необходимость внимательнее приглядеться к тому, а какой путь к познанию своего внутреннего мира предлагают людям теоретики и практики искусства медитации?
Почти такая же ситуация сложилась на территории СНГ в начале 1990-х с пропагандой восточных единоборств. Рынок оказался завален так называемыми пособиями, которые на 30-40 страницах обещали с помощью пары десятков комиксов, изображающих технику того или иного вида единоборств, научить человека секретам мастерства.
Выпуском подобной «литературы» не брезговали даже ныне уважаемые в России люди, которые сегодня пропагандируют себя как последовательных защитников традиций Востока, не разменивающихся принципами ради сиюминутной денежной выгоды.
«Литературная» пена вызвала настоящую волну желающих приобщиться к секретам мастеров восточных единоборств, которых на страницах методик тех лет зачастую не было и в помине. Но дело было сделано, и за короткий срок на пространствах СНГ появился целый слой людей, посчитавших себя вправе после ознакомления с теми методиками и опробования их на практике рассуждать о секретах единоборств не хуже самих японцев, китайцев, корейцев, таиландцев или вьетнамцев вместе взятых.
А некоторые поклонники спортивных видов единоборств даже совершили открытие, что никаких настоящих тайн у японцев, китайцев и т. д. на самом деле вовсе нет – всех их можно запросто бить и побеждать, так как все, в конечном итоге, решает техника, а не какой-то там особый самурайский (китайский) дух или владение тайными внутренними энергиями.
Уверенность во всезнайстве привела к тому, что наиболее активные пропагандисты собственного взгляда на роль и значение единоборств в жизни человека быстро создали на территории СНГ свои, особые стили единоборств, адаптированные то ли под менталитет жителей бывшего СССР, то ли под представления самих «отцов» -основателей. Впрочем, справедливости ради надо сказать, что точно такой же процесс происходил и происходит по сей день с восточными единоборствами повсеместно во всем мире.
И с тех пор на бескрайних просторах нашей планеты существуют сотни и тысячи стилей так называемых единоборств, которые с каждым днем все дальше уходят от своего изначального предназначения, представление о котором еще сохранилось кое-где на Востоке.
Глядя на этот процесс, вряд ли стоит критиковать намерение правительства Индии запатентовать все позы йоги (их насчитывают около 1500) и саму йогу как таковую. Иначе и здесь мир вскоре постигнет та же участь, какая постигла восточные единоборства.
Но вот с медитацией проблема выглядит намного сложнее. Ведь речь идет, прежде всего, о резервах человеческого сознания, тесно связанного с памятью. А в его функционировании до сих пор не обнаружено еще никаких правил и законов (то есть, пронырливые ученые, конечно, не обошли эту сферу жизни человечества стороной и написали на бумаге огромное количество правил и законов, по которым, на их взгляд, и должны жить сознание человека и его мозг).
Именно поэтому неправильное информирование людей о принципах медитации может привести к тому, что вскоре на пространствах земного шара сформируется прослойка населения, которая создаст свои, новые методики медитации, основанные на якобы вновь открытых законах человеческого мышления или жизни Духа в целом.
Например, на основе очередной иллюзии земного ума - теории так называемых энергоинформационных полей, якобы существующих вокруг Земли. Для ученых они стали заменителем тонкого мира. Вредность этой теории состоит в том, что она ставит на первое место физический мир, а тонкого мира не признает вообще.
Одно из самых вредных заблуждений в навязываемых сегодня правилах медитации состоит в том, что мало где людям разъясняются особенности сознания, связанные с конкретными условиями формирования физического тела человека и его домашнего обихода Конечно, специалисты по карма-йоге без труда найдут всему этому соответствующее объяснение, то ли открывающее путь к развитию в человеке способности к познанию тонкого мира, то ли, наоборот, закрывающее.
Но что делать всем остальным, не имеющим представления ни о тонком мире, ни о своих земных долгах и обязанностях, которые самым тесным образом переплетаются в земной судьбе каждого человека?
Ну, например, вряд ли кому сегодня понравится такое ограничение, существенно ограничивающее способности познания тонкого мира, как размеры тела человека. Да, было время, когда Земля была населена людьми-гигантами. Эти люди имели свои особенности при контактах с тонким миром. Но сегодня нашу планету все теснее притягивает мир Солнца, а жители Земли, рожденные под воздействием его излучений (сюда относятся практически весь Китай и Юго-Восточная Азия, а также Центральная и Южная части Японии) – это самая молодая Раса в тонком мире вокруг Земли – имеют сравнительно малые размеры своего тела.
Но это тело более активное и более приспособлено к выживанию в земной атмосфере, чем тела жителей остальных частей планеты. Как пример, достаточно указать на то, что наряду с Индией лишь в этой части Света сохранились сведения о связи принципов физического тела и его внутреннего духа, что и нашло свое подтверждение в системах восточных единоборств.
Таким образом, физические размеры человеческого тела накладывают ограничение на жителей Земли, существующих в Лучах трех Надземных Рас: они не имеют права быть большими, чем тела основной части населения планеты, живущего в Азии. Другими словами, всем, кто имеет рост более 175 см (для Азии эти люди считаются высокими), вступая на путь медитации, следует заранее понимать, что их сознание не предназначено для того, чтобы видеть излучения Солнечной Расы – у них нет для этого даже физического подобия их телам, о созвучии в тонком мире говорить вообще уже не приходится.
Эта же закономерность вынуждает сообщить этой части жителям планеты еще одну печальную для них новость – они не смогут стать обладателями ментальных снов и не имеют права создавать в тонком мире свое ментальное тело. Соответственно, ни о каких полетах в тонком мире им мечтать не приходится.
Из всего этого следует, что медитация для этой части жителей Земли может стать лишь неоценимым помощником в совершенствовании психофизической структуры своего сознания и тела, но никак не дорогой в тонкий мир и путем к озарению.
Или взять такое ограничение как размер стопы. Для тех, кто знаком с историей жизни народов Азии и Африки, не является секретом, что в древности (кое-где этот обычай сохранен и по сей день) население этих регионов по непонятной для европейцев причине искусственным способом ограничивало рост стоп у девочек (их стопу для этого помещали в деревянную колодку или тесную обувь).
В итоге, стопа взрослых девушек осталась маленькой.
В этой, на первый взгляд, абсолютно глупой традиции проявляется знание того, что врата в тонкий мир через звездное озарение открываются лишь тем, у кого (для начала) имеется сравнительно небольшая стопа.
В Тибете и Индии к этому вопросу подошли еще жестче и тамошние духовидцы за долгие тысячелетия сформировали традицию (они живы и сегодня: самый лучший пример - это нынешний далай-лама), согласно которой формированием способностей к открытию врат в тонкий мир и соответствующей подготовкой физического тела следует заниматься, начиная с детского возраста.
Причем, у девочек этот период посвящения обязан завершаться к возрасту, когда у них начинает проявляться овуляция. Согласно традиции, после этого девочек учили возноситься – то есть, уходить из физического тела.
Схожая традиция существовала и в древнем Египте. До некоторого времени срок присутствия фараона в физическом теле определялся на рубеже 15-16 лет. Тем, кто помнит комедийный фильм с участием известного французского киноактера Пьера Ришара о том, как он привез в Париж из Южной Америки собственного сына, которому вот-вот должно было исполниться 12 лет, и он, по законам своего племени, должен был перейти в разряд взрослых мужчин, не надо объяснять, что для многих древних народов этот возраст является гранью, когда юноши становились взрослыми (в том числе, выбирали себе жен).
Потому не стоит удивляться, что стражи границ древнего Египта (не надо путать их с армиями для ведения войн, которые очень часто почти полностью состояли из плененных египтянами рабов) состояла из небольших отрядов, по-нашему, юношей 12-14 лет, не старше.
Потому границы физической жизни фараонов вполне позволяли им прославиться за время их правления подвигами, в том числе, мужскими доблестями. Но затем наступал срок вознесения, и фараон (так считалось) улетал к звездам, оставляя после себя Луч, которым он притягивал собственнолично созданную гробницу.
Поддерживая энергией, посылаемой с дальней звезды, свое мумифицированное тело, хранившееся внутри гробницы, фараон помогал ему дождаться срока его возвращения на Землю (для следующей реинкарнации).
Сохранность мумий фараонов обеспечивала связь времен – перетекание эпох фараонов одна в другую. Поэтому даже малейшее нарушение тишины и спокойствия в районе расположения гробниц фараонов могло потревожить Лучи, соединяющее Мировое Время, и тогда устоявшийся ход Времени мог нарушиться.
Разрушение или даже повреждение гробниц вообще расценивалось как Крах, и потому расценивалось как смещение эпох, а иногда даже как Смена эпох существования Земли.
Еще одним ограничением, о котором необходимо знать каждому, кто стремится проникнуть за границу тонкого мира при помощи медитации, - это опасность крупных рек.
Всем, кто сомневается в этом, следует изучить опыт создания монастырей или ашрамов в древнем Китае, Индии, Африке, Южной Европе и Южной Америке. Везде это, как правило, была пустошь, удаленная от судоходных рек и даже крупных озер, тем более от поселений людей с тамошними властями.
Вода из крупных рек обладает огромным магнетизмом, потому и окружающая атмосфера также перенасыщена электричеством. Как это не покажется странным, но в таких условиях способно выжить лишь физическое тело, способное адекватно состоянию воды и атмосферы повышать свой электрический заряд. Тем, кто желает поинтересоваться, какие последствия все это несет для нервной системы человека, могут обратиться к соответствующей литературе по высшей нервной деятельности.
Хотя, вспомнив о том, какое количество помех способно вызвать атмосферное электричество, можно даже и не заниматься поисками ответов на вопрос о том, какие негативные последствия несут нервной системе людей различные магнитные аномалии и пространственные электрические бури.
Перед началом занятиями медитацией не следует забывать и такой преграде как секс. Заниматься медитацией в условиях систематического (и даже периодического) секса, конечно, можно. Но только для оздоровления своей психики и восстановления кровообращения в нижних конечностях тела.
С точки зрения того же секса, такие занятия приведут к повышению половой активности (и, как следствие, общей жизненной активности человека в целом), что для многих станет настоящим сюрпризом.
Однако, с точки зрения практической ценности подобных занятий для раскрытия своей способности проникать за грань видимого мира, эти упражнения не принесут никакой пользы. Наоборот, только создадут в сознании человека иллюзию некоей посвященности, в то время как на самом деле о развитии, скажем так, каких-то паранормальных способностей говорить не приходится.
Следующее ограничение чрезвычайно важно знать женщинам. Дело в том, что нынешние поколения женщин Земли живет в эпоху зарождения всеобщей эмансипации. И это надо только приветствовать, чтобы права женщин на планете на самом деле были восстановлены и никоим образом не определялись мужчинами с их потребительским менталитетом.
Однако с точки зрения приближения к тонкому миру, роды создают женщинам непреодолимую преграду.
Изучить особенности влияния этого, несомненно, чрезвычайно важного и крайне необходимого для всей планеты, события на жизнь каждой женщины поможет карма-йога. Но, даже следуя ее рекомендациям, следует признать, что для абсолютного большинства женщин открытие врат в тонкий мир становится недосягаемой мечтой, так как их земное сознание не способно исцелить себя забвением и зачатия, и родов, и последующего воспитания собственных детей.
А жизнь человека на нынешнем этапе развития Земли, к сожалению, очень коротка, чтобы мать, родившая даже одного ребенка, успела бы расстаться со всеми своим прошлыми нервными стрессами и просто переживаниями, а затем выйти из пленяющего земной ум Круга земной скорби по прошлому.
Кстати, нынешние ученые, задумавшись над проблемой долголетия и физической активности женского тела, сделали совершенно неожиданное открытие. Выяснилось, что долголетием отличаются те женщины, которые рожают после 40 лет (желающее узнать подробности могут посмотреть эту информацию в Иннете). Этот пример лучшего всего показывает, что современная наука вполне способна помочь нынешнему поколению землян сформировать новое отношение к своему физическому телу.
И, хотя бы в борьбе за долголетие, воспитать у женщин новую культуру поведения, когда они рожали бы в промежутке от 35 до 45 лет.
Это позволило бы женщинам активнее участвовать в жизни общества, а самому обществу это принесет кардинальное изменение практически всей его социальной структуры (хотя бы потому, что женщины более активны и потому способны быть более успешными предпринимателями, политиками, воспитателями и просто организаторами чего бы то ни было).
Немало проблем занимающимся медитацией могут доставить и их личные связи в обществе. Начиная, например, с вида трудовой деятельности. Вряд ли стоит долго объяснять параллели между спокойной и сосредоточенной позицией тела во время занятий медитацией и видами трудовой деятельности.
Например, школьники и студенты без каких-либо проблем могут приобщаться к медитации – их тела во время занятий практически все время сохраняют неподвижность.
Кроме того, на этих занятиях от них (так же как и во время медитации!) требуется сосредоточивать свое внимание только на одном предмете – на получении новых знаний. А отвлекаться на все прочие явления окружающего мира категорически запрещено. К этой же категории могут быть отнесены все люди, занятые почти неподвижным интеллектуальным трудом, требующем уединения и сосредоточенности.
А вот публичные политики (лекторы, преподаватели и прочие просветители), наоборот, не способны преодолеть границу земного ума и прорваться своим сознанием в тонкий мир. Их мышление никоим образом не направлено на изучение собственного я. Их заботят посторонние для их сознания процессы, связанные с возмущением сознания и даже памяти (после такого воздействия можно на всю жизнь привязать себя к чужому уму) других людей, в которых они, к тому же, не имеют свободы воли и мировоззрения.
О людях, занятых преимущественно физическим трудом, говорить применительно к медитации в ее истинном предназначении не следует. Тем не менее, такие занятия помогут и им – восстановить равновесие своей нервной системы и снять излишнее напряжение с мышечной части своего тела.
Немало вопросов у стремящихся через медитацию прикоснуться к тонкому миру вызовет и проблема собственного домовладения. Понятно, что современному жителю Земли трудно свыкнуться с мыслью о том, что все до одного пророка не имели своих, отдельно стоящих, домов.
А тем, у кого они были, пришлось отказаться от них и уйти прочь. Почему же нынешние поколения землян считают себя вправе игнорировать эти важнейшие вехи в жизни пророков, не раз указавших Путь к озарению?
Еще одну, крайне неприятную для земного ума, проблему создает такое простое правило, которому следовали все пророки во все времена, как неприятие общественной системы мировоззрений. Да и с чего бы ее им было принимать, если познание тонкого мира – это всегда индивидуальный путь, не имеющий повторов (речь идет о процессе посвящения, а не о самом земном пути).
К сожалению, засилье средств массовой коммуникации породило в умах человечества совершенно новый феномен, когда социализация личности без их активного участия просто невозможна. Однако попутно это же приводит к подавлению познавательной активности сознания людей, ставя их в зависимость от чужого мнения и даже знания.
Очень выгодно в этом отличается Интернет. Созданный людьми на принципах электричества (в тонком мире никаких аналогов феномена электричества нет) – то есть, абсолютно на принципе земной иллюзии физического мира, Иннет способствует всеобщей виртуализации жизни человечества, максимально переводя его в область иллюзии даже по меркам физического мира.
Таким образом, если тесты рукописей (а все они созданы на конкретных носителях, которые, в свою очередь, созданы по каким-то технологиям) всегда навлекают новую карму на всех, кто к ним прикасается (а могут и сместить ее очень сильно). То тексты в Иннете существуют лишь благодаря воображению создателей компьютерных программ.
Записанные в памяти ПК электрические сигналы могут по желанию программистов воспроизводиться на ПК и как буквы, и как рисунки, и как еще что-то другое, что только захочется создателям программ.
Следуя зову виртуализаторов земной жизни, люди, с одной стороны, могут ознакомиться с информацией, содержащейся в Сети. Но, с другой стороны, такое знакомство, с точки зрения кармы, имеющей связь с тонким миром, не имеет никакого влияния на их путь (разве что земные законы, которые настолько же иллюзорны, как и сам Иннет, - сегодня они есть, завтра от них и следа не останется - могут каким-то образом повлиять на жизнь людей).
Так, вольно или невольно получается, что, протестуя против насилия средств массовой коммуникации над сознанием людей, каждый, кто стремится, ведомый своей памятью, к тонкому миру, вынужден сталкиваться с преградами в земной жизни в виде законов (ограничивающих право людей на познание жизни) и всех, кто их защищает.
На этом пути вовсе нелишним будут предупреждения пророков, сохраненные памятью многих поколений землян, о том, что от протеста против насилия над сознанием людей до тюремной решетки всего один шаг.
Так что, каждый, кто готов, войдя в тонкий мир, защитить его принципы своей жизнью, не останавливаясь при этом даже перед противостоянием с общественной властью, может приступать к занятиям медитацией и искать Путь к Вратам Знания.
Онлайн консультация Сидячая медитация
Существует несколько вариантов переводов этой книги, но мне больше понравился именно этот. Как то я больше к первоисточникам тяготею. Почитайте. Может и Вам понравится. Там Вы сможете найти ответы на все свои вопросы в жизни.
Я желаю Вам счастья.
Онлайн консультация Сидячая медитация
Считать, что сидеть надо только в позе лотуса (может чистка каналов в этой позе и лучше получается), но по собственному опыту могу сказать, что положение тела не имеет значение, главное намерение, и отрешение от любых ограничений (типа у меня "не получится" или "я усну"). Медитировать можно в любом положении:
в танце (многие шаманские практики включают ритуальные танцы) - кстати самый лучший способ остановки мыслей - погружение в музыку и танец.
Стоя (упражнения цигун выполняются стоя).
Лежа (, чтоб не уснуть, надо просто представить себя в вертикальном положении и "заземлиться" энергетически за мать Землю)
сидя на стуле (это если хочется сидя, а в позу лотуса сесть не можете), главное, чтоб ноги касались пола и стул был удобный)
в процессе глажки белья или мойки посуды, и вообще в любом другом занятии физического труда, которое сопряжено с повторением, тк вы неосознанно выравниваете дыхание и останавливаете ход мыслей и погружаетесь в медитативное состояние. (как известно монахи в тибетских монастырях постоянно заняты какими-то работами)
Иногда неосознанно получается лучше и быстрее, чем осознанное, так зачем же себя насиловать, садиться в позу лотуса, упорно концетрироваться на уравновешивании дыхания и остановки мыслей, когда у вас это может легко и без усилий получиться в танце!:)
Главное, ведь получить радость от процесса, а не разочарование.
Добра и света!
В общем с учетом всего вышеперечисленного - жить можно в сплошной медитации!
Онлайн консультация Сидячая медитация
Занимаясь физической или умственной деятельностью - забудет оставаться медитативным.
Сидя - человеку относительно удобно (прямая спина, возможность расслабиться), шанс заснуть сведён к минимуму.
Онлайн консультация Сидячая медитация
Онлайн консультация Сидячая медитация
Естественно, что у каждой техники медитации есть определённые требования к медитирующему. Некоторые упражнения можно правильно выполнять только сидя в позе лотоса, но поза для занятий не является основным признаком той или иной методики и классификация медитаций по этому признаку по-моему не имеет смысла.
Онлайн консультация Сидячая медитация
Зачастую контакт происходит с силами ведающими Вашим развитием, либо с вами работает напрямую какой либо эгрегор. Но вопрос был не об этом.
Возвращаемся к началу. Медитация это размышление, иными словами в состоянии расслабленной концентрации Вы обдумываете 1! Мысль. Цель медитации в узком смысле зависит от той цели которую Вы перед собой ставите. От размышления над сутью какого либо предмета, вещи до таких запредельных связываний как постижения сути вселенной в капле воды. Если вы например в медитациях решите обдумать те мысли, диссооветствия в которых в раннем возрасте привели Вас к ослаблению зрения, то вы в процессе медитаций вполне можете его восстановить до 100%, но учтите это не цель, а побочный эффект.
Еще раз повторюсь в медитации во-первых Вы должны быть полностью расслаблены, во-вторых предельно сконцентрированы. В медитации присутствует только ОДНА мысль и кроме этой мысли не существует ничего, в том числе и Вас и Вашего тела. Как только появляется вторая мысль или третья возникает переключение внимания и.... Медитации уже нет и она превращается в самообман и как Вы это назвали - "реальная трата времени в позе лотоса".
Для правильной медитации вы должны уметь предельно концентрироваться. Обычный человек в состоянии держать концентрацию внимания не более 30 секунд, потом начинается переключение внимания, до и это время он держит внимание силой воли в состоянии агрессии - опять же медитацией здесь и не пахнет. В медитации вы не должны чувствовать своего тела, оно не должно Вас отвлекать, а для этого оно должно быть выстроено, не болеть не щелкать суставами, не затекать в многочасовой однообразной позе.
Вы должны реально управлять своим телом от частоты ударов сердца до сокращением мышц на стенках артерий. А для этого как раз и нужны техники Хатха-йоги, пранаямы, пратьяхары. Этические принципы Ямы, Ниямы избавят Вас от внутренней агрессии.
Для чего нужна поза лотоса? Поза лотоса наиболее устойчивая из поз. При чистых каналах она сама выставляет тело в восходящий энергетический поток и препятствует самопроизвольному опрокидыванию тела во время глубокой медитации. Поскольку в этом состоянии тонкоплановые составляющие человека (разум и сознание) отделяются от физического тела и с ним их связывает лишь тонкий энергетический канал.
Опрокидывание тела может оборвать эту связь и разум с сознанием не смогут вернуться обратно. Хотя тело не обязательно потом разрушается, если в тканях и структурах накоплено достаточно энергии при отсутствии сознания и разума снижается скорость метаболизма и тело может существовать достаточно долго (пример - коматозные состояния, а наиболее яркий - нетленное тело ламы найденное на Алтае.
Лама конечно молодец, наработал мощные структуры, но человека в этом теле нет).
Поэтому, то что сейчас зачастую называют медитацией, оной в 95% случаев не является.
В широком смысле цель медитации - посредством установления сложных связей соответствия между логиками, предметами и явлениями выход на более высокую ступень индивидуального развития, при котором человек работает это самое развитие не ситуативно, а сознательно.
При котором он имеет большую свободу в действиях - не ситуации диктуют ему направление движения, поступки, мысли, а он сам выстраивает ситуацию под себя, как ему удобно, выгодно и какое развитие он хочет получить для себя в этой ситуации.
Онлайн консультация Сидячая медитация