Давайте на секунду остановимся. Где бы вы ни находились, на некоторое время прикройте глаза и представьте себе мир, в котором нет страха и страдания, нет войн и голода, а люди все здоровы и счастливы. Представили? А теперь допустите, что вы живёте именно в таком мире, полном света и добра. То, что вы сейчас чувствуете в груди, — это покой и безмятежность. Такое упражнение вводит в состояние медитации.
Наблюдение без наблюдателя
Когда на мгновение сознание перестало физически наблюдать окружающий материальный мир, перенаправив внимание внутрь, мы стали свидетелями невероятной картины идеального мира. Это не что иное, как работа воображения. А кто сказал, что того образа, который мы себе представляли, не существует? Куда направлено внимание, туда течёт энергия.
Материя — это грубая форма энергии. Значит, всё то, что мы сейчас себе представляли, существует так же, как города с небоскрёбами, как книги на полке, как спелое сочное яблоко с кисло-сладким вкусом.
Но как научиться отличать реальное от нереального, правильное от неправильного, ложное от истинного? В этом нам поможет практика двунаправленного внимания и медитации. Это упражнение заключается в концентрации и фиксации внимания на выбранном объекте — будь то горящая свеча или образ Ведического божества.
Практика медитации — это универсальный инструмент для успокоения психики и нервной системы. Если концентрироваться на потоке мыслей или на дыхании, обретается внутренняя тишина — тот долгожданный покой, который присущ истинной природе нашего «Я».
Устремив взгляд на любой объект или действие с безучастным вниманием, человек, обладая опытом и навыками созерцания, может перенаправить внимание внутрь — на того, кто является этим самым наблюдателем. Если наблюдать наблюдающего, то он просто исчезает, и начинается процесс свидетельствования. При свидетельствовании возникает более тесная связь с объектом, открывается истинная причина вещей.
Великий Будда Шакьямуни говорил:
«Человек с рождения наделён даром зрения, чтобы наблюдать чистоту священных объектов и святых людей. Но используя свои глаза, чтобы смотреть на материальное проявление сансары и жадных, корыстных людей, человек наполняет ум грязными, разрушающими тенденциями. Грубая, негативная энергия материальных объектов сковывает сердце, загрязнет сознание. Открытость и свобода духа определяет мыслительный процесс. Мысли влияют на качество жизни».
Человек может смотреть не только глазами, но и внутренними органами. Проявление в некоторых жизненных ситуациях интуиции есть не что иное, как предвидение событий, видение последствий, переживание определённых чувств. Например, перед совершением действия мы можем сомневаться, видя те или иные последствия. В эти моменты железы внутренней секреции выделяют в кровь определённые гормоны, которые влияют на наши действия, речь и чувства в виде страха, волнения или гнева. Сюда отлично подходит выражение «сражайся или беги».
Любое упражнение по самопознанию — это попытка понять, кто же мы такие на самом деле. Но в различных системах психологии приняты разные концепции «я». В большинстве школ за истинное «я» принимается эго. Но аюрведа выходит за рамки этого отождествления и устремляется на поиски того неизменного и вечного сознания, которое включает в себя и физическое тело, и ум.
Самопознание — это высшая форма знания. Это узнавание себя как высшего существа, не только физического «я», но и «я» ментального, индивидуальной души. Истинное самопознание — это обнаружение цели, к которой стремится наша душа. И чтобы достичь этой цели, мы должны обуздать свой ум, обучить его видеть мир не как внешнее проявление, а как действующую внутреннюю реальность.
Двунаправленное внимание: эффекты и преимущества
Практика медитации двунаправленного внимания открывает для человека по-настоящему новую реальность. Всё воспринимаемое обретает цвет и вкус жизни. То, что еще вчера казалось таким привычным, в процессе трансформации личности оживает. Появляются новые увлечения и интересы.
- Полностью перестраивается сенсорный аппарат: цвета, звуки, вкусы, ощущения обретают чистоту и интенсивность.
- Обретается внутренний покой и тишина. Развивается способность легко концентрироваться на выполняемом деле. Усиливается вовлечённость в процесс.
- Растворяются закостенелые страхи и фобии. Уходит стресс.
- Появляется сила и повышается энергетический уровень. Может требоваться меньше времени на сон, а внутренняя ясность направляет на духовную деятельность.
- На физическом плане происходит расслабление глазных мышц, затылка, шеи. Выравнивается внутричерепное давление. Расслабляются плечи (вспомните выражение «камень с плеч»).
- Взращивается чувство сострадания, происходит единение со всем миром. Открывается сердечная чакра. Энергия может свободно двигаться выше, открывая творческий потенциал человека.
- Происходит пробуждение. Обретается покой ума. Всё тайное становится явным, явное становится истинным. Уходит стремление что-то кому-то доказать, растворяется желание соперничать, идти по головам.
Медитативные практики — это панацея от всех болезней XXI века. Обретая покой и ясность, человек находит своё место во Вселенной. Его бессмертная душа обретает пристанище. Окружающий мир становится раем на Земле, в прямом смысле этого слова. Человек начинает творить добро, помогая другим людям становиться лучше.
Упражняясь в обуздании ума, человечество становится единым полем для работы сознания. Возвращение к чистому сознанию — вот основа покоя и счастья. Самопознание является единственно верным путём к окончательному освобождению от всех страданий, ибо причина страдания — незнание своего истинного «я».
Источник: https://ayurveda.plus
Обсуждения Особенности практики Наблюдение Без Наблюдателя
Т.е. на полном обеспечении, как свиньи?