Питтра Крийя - способ восстановления организма

Питтра Крийя - способ восстановления организма
Стресс предназначен для того, чтобы делать нас сильнее, но если он становится хроническим, он способен забрать все наши силы. В этом случае мы ощущаем тревогу, апатию, ко всему этому могут присоединяться панические атаки. Жизнь даёт понять, что необходимо остановиться для переосмысления и перезагрузки нашей психики.

Питтра Крийя направлена на баланс эндокринной, парасимпатической и симпатической нервной системы. Даёт перезагрузку нашей психике.

После регулярного выполнения данной крийи мы начинаем осознавать, что сила, которая нам помогает, расположена у нас внутри, что Мы и есть эта сила. Именно такие чувства испытывает человек, который находится в глубокой связи с самим собой, а в этом состоянии просто невозможно впустить в себя стресс и тревогу.

В крийе 3 упражнения:

  • первое упражнение расслабит и позаботится об эндокринной системе и печени;

  • второе — в целом уравновесит чакры;

  • последнее — сбалансирует нервную систему.

Крийя должна выполняться последовательно, не менее или более 11 минут каждое упражнение.

Первое упражнение

  1. Левая рука лежит на сердечном центре, правую руку сгибаем в локте и располагаем перед собой с ладонью в форме чашечки.

  2. Правую руку поднимаем и проводим мимо уха, как если бы вы плескали воду через плечо. Рука должна уходить далеко назад так, чтобы запястье правой руки доходило до уха.

  3. Дыхание: вдыхаем через нос, выдыхаем через рот — 11 мин.

  4. Завершение: задерживаем дыхание на вдохе на 15-20 секунд, вытягиваем руку как можно дальше назад, ощущая, как тянутся подмышки. Выдыхаем.

  5. Повторяем еще два раза.

Это упражнение чистит печень и кровеносную систему, прорабатывает железы, благодаря чему меняется химический состав крови. Всё это способствует усилению нервной системы.

Второе упражнение

  1. Взгляд направляем на кончик носа.

  2. Сгибаем руки в локтях и плотно прижимаем к рёбрам, ладони направляем вверх. Шунья Мудра — большими пальцами удерживаем средние пальцы (палец Сатурна).

  3. Повторяя мантру «Хар», одновременно и быстро начинаем щелкать пальцами Сатурна. Звук Хар произносим кончиком языка. Рот слегка приоткрываем.

  4.  Завершение: делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание на 15-20 секунд, при этом продолжаем двигать пальцами. Выдыхаем.

  5. Повторяем еще два раза.

При произношении мантры мы прикасаемся к верхнему нёбу, где располагаются точки меридиана, которые относятся к гипоталамусу, это будет регулировать гипофиз, в том числе гармонизируя чакры.

Также это упражнение балансирует энергию Сатурна, отвечающую за дисциплину и концентрацию.

Третье упражнение

  1. Взгляд направляем на кончик носа.

  2. Вытягиваем прямые руки перед собой, чуть выше уровня плеч. Ладони направляем вниз.

  3. Со скоростью одно повторение в секунду повторяем мантру «Хар», как во втором упражнении, скрещивая прямые руки перед собой (ножницы). Не сгибаем локти. Поочередно перекладываем одну руку на другую. Делаем 11 минут.

  4. Завершение: продолжаем двигать руками, делаем вдох, задерживаем дыхание на 10 секунд и пушечный выдох.

  5. Повторяем еще два раза.

  6. Во время последнего повтора двигаем руками как можно быстрее.

Таким образом мы перезапускаем нашу нервную систему.

За 33 минуты вы сможете переработать стресс.
Источник: https://yogajournal.ru
×

По теме Питтра Крийя - способ восстановления организма

Медитация для восстановления сил и жизненной энергии

Медитация восстановления сил и жизненной энергии разрабатывалась веками. Она...
Религия

4 Медитации на Стихии для восстановления и баланса

Когда наваливаются проблемы или нужно выполнить много дел, а силы на исходе, то...
Религия

Практика восстановления после духовной работы

Когда вы осознали проблему, проработали ее, это еще не все. Это не значит, что...
Религия

Очищение организма

В достижение чистоты храма души входит внутренне и внешнее очищение. Внешнее...
Религия

Способ усиления веры или неприязни

Интересный эксперимент провели нейрофизиологи из США и Великобритании. Исследуя...
Религия

Молчание - полезное состояние для организма

Молчание – это выключенный телефон, никаких книг, заметок в блокноте, музыки...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Весомые аргументы в пользу оптимизма
Влияние Луны в астрологии на жизнь человека