Что значит Рудра-мудра и в чем ее польза?

Что значит Рудра-мудра и в чем ее польза?
Считается, что доминирующий элемент в теле человека - это элемент Земли, который является источником силы. Рудра-мудра активирует элемент земли в организме, благодаря чему тело становится здоровым, сильным и наполненным энергией.

Рудра-мудра выполняется при помощи соединения большого пальца (элемент огня), указательного пальца (элемент воздуха) и безымянного пальца (элемент земли). Эта связь приводит к мощному сочетанию огня, воздуха и земли в наших телах и оздоравливает нас как физически, так и ментально.

Рудра-мудра воздействует на третью чакру - Манипура, которая находится в солнечном сплетении, считается, что в этом месте находится личная преобразующая сила, поэтому регулярная практика этой мудры поможет вам обрести силу и самоконтроль.

Значение Рудра-мудры

Слово Рудра-мудра - это санскритское слово. «Рудра» означает «ревущий» или «ужас», а «мудра» означает «печать» или «жест». В Ригведе слово Рудра восхваляется как «Могущественный из могущественных».

Рудра - это еще одно имя индуистского господа Шивы, который известен своей разрушительной силой. Поскольку эта мудра воздействует на элемент огня в теле, ей дали название в честь Шивы или Рудры.

Техника выполнения Рудра-Мудры

  1. Сядьте в удобное положение, спина прямая, дышите медленно и расслабленно. Постарайтесь отпустить поток мыслей и сосредоточьтесь на мудре.

  2. Положите руки на колени ладонями вверх.

  3. Коснитесь кончиками указательного, безымянного и большого пальцев. Средний палец и мизинец находятся в прямом положении. Мудра выполняется двумя руками.

  4. Сконцентрируйтесь на солнечном сплетении, где находится ваша Манипура чакра. Визуализируйте шар желтого цвета в вашем солнечном сплетении, представьте, как он наполняется энергией, которая впоследствии растекается по всему телу.

Выполнять Рудра-мудру можно в любое время, но лучше всего выбрать утреннее время, т.к. утром голова свободна от мыслей и забот, поэтому проще сконцентрироваться.

Рекомендуется практиковать мудру 35 минут ежедневно, вы можете разделить это время на несколько подходов в течение дня. Для достижения наилучших результатов практикуйте Рудра-мудру не менее 2 месяцев.

Преимущества Рудра-Мудры

  • активирует Манипуру чакру - центр жизненной силы и огня в теле;

  • увеличивает силу воли и уверенность в себе;

  • влияет на концентрацию;

  • предотвращает пищевые расстройства;

  • помогает при головокружении и вялости;

  • помогает при низком артериальном давлении;

  • наполняет тело энергией;

  • улучшает ясность ума;

  • снимает напряжение;

  • улучшает кровообращение и дыхание;

  • помогает в сжигании жира. Практика Рудра-мудры производит тепло внутри тела, что способствует сжиганию жира и выведению токсинов из организма. Если вы хотите похудеть, эта мудра вам поможет, так как она сжигает лишние килограммы;

  • регулярная практика Рудра-мудры улучшает зрение и поддерживает здоровье сердца.
Источник: https://asana-shavasana.com/
×

По теме Что значит Рудра-мудра и в чем ее польза?

Особенности и значение Рудра-мантры

Рудра — аспект Господа Шивы, одного из верховных богов индуистского пантеона. Он...
Религия

Особенные мудры: Абхая-мудра и Апана-мудра

Абхая-мудра Техника выполнения Этот жест выполняется поднятой или согнутой в...
Религия

Джняна мудра - самая практикуемая мудра знания

Следование искусству йоги, вероисповеданию буддизм и занятие различными...
Религия

Ушас-Мудра - мудра для гормональной системы

Каждый человек имеет свое энергетическое поле, а энергия человека связана с...
Религия

Вайю-мудра, или Мудра Ветра

Вайю-мудра - это жест, который практикуется как часть медитации, с...
Религия

Что значит свобода и что мешает нам её обрести?

Наверное, быть свободным очень здорово. Почему "наверное" - потому что мало кто...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Основные ошибки в воспитании детей
Формула Эйнштейна