Бандхи – сочетание зажимов на определенных уровнях тела. Это так называемые «замки», которые удерживают праническую энергию в отдельных частях организма, с целью ее концентрации и перенаправления в нужное место.
Что это?
Когда выполняются бандхи, происходит напряжение мышц, и они на некоторое время удерживаются в таком состоянии. Так осуществляется контроль над определенными процессами в организме. Все части тела в этой зоне подвергаются внутреннему массажу, стимулированию и подчинению воле человека. Сокращая и напрягая мышцы, можно добиться влияния и на тонкую оболочку.
Во время выполнения упражнения происходит смещение и накопление потоков энергии. Физическая и психическая стороны человека приходят в равновесие и начинают более тонко воспринимать высшие материи. Именно так действуют бандхи на человека.
Для чего нужны?
Многие новички приходят на занятия с физическими или психическими блокировками. Опытный мастер видит источник проблемы и предлагает устранить его на первых же занятиях при помощи бандх. Это помогает справиться с энергетическими зажимами внутри тела.
Справка! При сокращении и напряжении определенных частей тела по воле человека происходит изменение движения потоков энергии. Ум становится более восприимчивым к духовному росту.
В учениях йоги описывается разделение тела человека на три оболочки: физическую, праническую и ментальную. Между собой они находятся в тесной взаимосвязи. Все энергетические зажимы концентрируются на уровне праны.
Благодаря физическому воздействию на организм происходит их постепенное самоустранение. Применяя в своей медитативной практике бандхи, можно достичь нового уровня сознания. Продвижение к поставленной цели станет более доступным и реальным.
Внимание! Не следует допускать физического дискомфорта во время использования техники зажимов. Если появились сомнения по поводу правильности выполнения упражнения, то лучше проводить занятия в присутствии опытного мастера.
Только после получения опыта в данной практике можно приступать к самостоятельным занятиям.
Основные замки
В учении Хатха-йоги предполагается использование трех главных бандх.
- Мула бандха применяется в нижней части таза. Она не позволяет психической энергии опускаться с высших уровней в нижнюю часть тела. Упражнение активизирует Муладхара чакру и пробуждает энергию Кундалини.
- Джаландхара бандха контролирует движение энергии через все уровни тела: физического, психического, пранического. Она расслабляет и успокаивает.
- Уддияна бандха поднимает диафрагму и внутренние органы живота чуть выше обычного положения. Благодаря этому происходит массаж и стимуляция работы всех мышц этой области.
Маха бандха. Выделяется в отдельную категорию, т. к. является сочетанием всех трех перечисленных бандх и бахир кумбхаки (выдох с последующей задержкой дыхания).
Польза
Выполнение упражнений с накоплением энергии в определенных частях тела способны дать человеку намного больше, чем простая тренировка мышц. При помощи бандх происходит осознание глубинной философии учения йоги, перенаправление энергетических потоков внутри тела и сосредоточение мыслей в определенном русле.
Главная задача данной практики заключается в понимании закона движения энергии и контроле над этими процессами. Постоянные упражнения способны улучшить состояние здоровья.
Они помогают:
- наладить функции пищеварения и прочистить энергетические каналы;
- простимулировать работу определенных органов;
- привести в нормальное состояние желудочно-кишечный тракт;
- повысить умственную активность и концентрацию внимания;
- подготовить организм к медитативной практике;
- улучшить психическое состояние человека;
- успокоиться и создать ощущение внутренней гармонии.
Предостережения
Не следует приступать к занятиям:
- во время месячных;
- при наличии грыжи;
- с язвой желудочно-кишечного тракта;
- при глаукоме;
- с нарушениями сердечно-сосудистой деятельности;
- при наличии травм брюшной полости.
Источник: miryogi.com
Обсуждения Что такое Бандхи и в чем их польза?