Помогает ли йога восстановить энергию, освободиться от стресса? Пережить серьёзную травму или потерю в жизни? Стать эмоционально устойчивым и счастливым человеком?
Йога, которую практиковали древние Риши (мудрецы, основоположники йоги), видимо, помогала во всём этом. По легендам, такие Риши, как Патанджали, Валмики, Рама и другие, достигали просветления, отличались сверхчеловеческим здоровьем.
Они умели читать мысли и лечить словом. А главное, они владели своими эмоциями и вели этичный, духовный образ жизни.
Такие качества почти не встретишь сегодня ни среди гуру йоги, ни среди занимающихся на коврике рядом с тобой. Потому что если практиковать так, как принято в больших йога-центрах сейчас, можно даже навредить своему психическому и физическому здоровью.
Проверьте себя и сделайте стратегические выводы о коррекции своей практики йоги. Для этого даже не придётся вставать на коврик.
10 признаков, что йога укрепляет ваше эго и усиливает дистресс:
- Вы ищете в каждой практике челлендж, вызов
- Вы постоянно меняете преподавателей и стили йоги
- Вы видите множество недостатков в каждой асане, которую делаете или которую делают другие люди. Если не отключить ум, вы привнесёте его недостатки в практику каждой позы
- Вы планируете практиковать йогу более нескольких лет, с прицелом на практику, а не достижение её результата — ясный покой ума
- Делая асаны, вы не можете остановиться в правке, во время выполнения асаны вы её постоянно улучшаете, правите. Глубокий смысл практики асан будет ускользать от вас, пока вы будете убегать от него в мелкие правки
- Вам скучно лежать в Шавасане, и если вас не контролировать, вы не будете делать её вообще
- С йоги вы выходите «в мыле», в эндорфиновом угаре, после вам надо прийти в себя и собраться с мыслями
- Ваш инструктор по йоге подчёркнуто играет мышцами, хвастается растяжкой, охотно позирует для селфи
- Вы до сих пор уверены, что медитация — это сложная и крайне малополезная практика йоги, чуждая жизни современного человека
- Вы искренне презираете людей, которые не могут сделать некоторых сложных асан йоги или хотя бы продержаться в Планке 20 минут.
Йога из внутренней дисциплины для здоровых и ментально крепких людей в наши дни превратилась зачастую в дисциплину выходного дня для больных и ослабленных, либо в тему для бесконечных споров ментально нестабильных людей.
Многие тренеры йоги работают, как они привыкли фитнесе: подталкивая клиентов делать больше, прогибаться глубже, скручиваться жёстче и потом им всё равно на последствия для здоровья. Текучка в группе большая всё равно.
Гигиене эмоций и контролю ума такой тренер по йоге вас не научит, так как сам ими не обладает в большей степени, чем обычный человек.
К счастью, даже в наши дни можно найти потрясающих и выдающихся преподавателей йоги. Они объяснят вам, как успокаивать ум во время практики и наблюдать свои мысли и эмоции.
Они настроят вашу безопасную и продуктивную практику асан, пранаям и медитаций, и будут время от времени поддерживать ваш прогресс и развивать вашу осознанность в практике.
Руководствуясь критическим мышлением и чутко прислушиваясь к ощущениям своего тела, вы легко найдёте оптимальный для себя стиль практики и за считанные месяцы освоите ключевые техники йоги.
Источник: Алексей Соколовский
Обсуждения Как понять, что вам нужно поменять стиль йоги?