Попробуйте понаблюдать, как распускается бутон домашнего цветка или из зернышка овса, пшеницы... появляется росток. Варианты: - Самый сложный - когда вы не прерываете процесс созерцания и Вам удаётся заметить первые перемены. Удастся ли Вам без перерыва проследить весь процесс трансформации бутона в цветочек? - Менее сложный. В течение дня или нескольких часов периодически Вы поглядываете на бутон или росток, отмечая все перемены.
Могу порекомендовать следующие работы: Эдвард Конзе "Буддийская медитация", Чжан Чжень-Цзы "Обзор практики буддистской медитации", Чжоу Цзунхуа "Дао медитации". А вообще, согласен с тем, что посоветовал Dimitrios, найдите компетентного наставника. Удачи!
Если вы хотите просто научится входить в медитативное состояние или даже достичь совершенства в этом искусстве, вам не потребуются большие теоритические познания. В медитации главное не теория а практика. Есть определённые общие для различных традиций правила проведения занятий кочующие из книги в книгу и бесконечное количество упражнений на любой вкус. Если же вы собрались изучать что-то сложное вроде кундалини-йоги, то книга тут не поможет. Заниматься подобными медитациями нужно под наблюдением опытного наставника.
А вцелом вооще нет ни наилучших, ни наихудших книг по медитации. Есть методы которые вам подходят.
Варианты:
- Самый сложный - когда вы не прерываете процесс созерцания и Вам удаётся заметить первые перемены. Удастся ли Вам без перерыва проследить весь процесс трансформации бутона в цветочек?
- Менее сложный. В течение дня или нескольких часов периодически Вы поглядываете на бутон или росток, отмечая все перемены.
Мудрость, само собой, в глубине - не на поверхности, Ведь литература художественная.
Если же вы собрались изучать что-то сложное вроде кундалини-йоги, то книга тут не поможет. Заниматься подобными медитациями нужно под наблюдением опытного наставника.
А вцелом вооще нет ни наилучших, ни наихудших книг по медитации. Есть методы которые вам подходят.