Как снять многолетнюю зажатось диафрагмы? Ввиду накапливания эмоций без возможности выхода со временем появился постоянный мышечный блок. Степень зажатости варьируется от подьемов и спадов настроения и психического самочувствия. Спасибо за ответ
В этом плане хорошо помогает метод холотропного дыхания. Благо по холотропному дыханию проводится множество курсов. Кроме того можно попробовать простенькое упражнение их йоги, освоить обычную шавасану. Правда это может занять много времени, но зато вполне реально освоить самостоятельно.
Попробуйте буддистскую медитацию анапанасати .