Здраствуйте, я сейчас вам расскажу мою историю. Помогите если можете.,
Я уже 2 недели сижу дома. Сегодня пропустила ГОС экзамен. Причина тому, что я просто не хочу или не могу, я уже не могу разобраться, выйти на улицу.
У меня было именно конкретные 2 панические атаки (ПА). Один раз мы с мамой проехали два квартала, был приступ, потом поехали в больницу, были в университете, было нормально, вроде бы. А потом я села в машину, выехала со двора и вернулась домой.
Еще мой парень уехал на три месяца, у меня нет стимула куда то идти. Я живу в Одессе, можно много куда идти, а я не хочу, думаю что не дойду. Эти мысли, мокрые руки, ком в горле, сердце на вылете.. Куча таблеток.... Надоело все.. Психолог надоел. Думаю уже лечь в клинику... Помогите советом...
Я уже 2 недели сижу дома. Сегодня пропустила ГОС экзамен. Причина тому, что я просто не хочу или не могу, я уже не могу разобраться, выйти на улицу.
У меня было именно конкретные 2 панические атаки (ПА). Один раз мы с мамой проехали два квартала, был приступ, потом поехали в больницу, были в университете, было нормально, вроде бы. А потом я села в машину, выехала со двора и вернулась домой.
Еще мой парень уехал на три месяца, у меня нет стимула куда то идти. Я живу в Одессе, можно много куда идти, а я не хочу, думаю что не дойду. Эти мысли, мокрые руки, ком в горле, сердце на вылете.. Куча таблеток.... Надоело все.. Психолог надоел. Думаю уже лечь в клинику... Помогите советом...
Онлайн консультация Не могу выйти на улицу, помогите!!
Вы в точности описали симпатоадреналовые симптомы.
Внезапные выбросы большого количества адреналина в кровь. Накопилось большое количество нервного напряжения, почему? Подумайте хорошо и спокойно Юля с чем это может быть у вас связано.
Например отъезд на долгое время вашего парня.
Какие то очень возбуждающие факторы вашу центральную нервную систему.
Это может быть всё что угодно?!
- длительное сидение за компьютером
- громкие шумные дискотеки компании
-(пред и пост менструальные синдромы)
я не могу знать разумеется, но что то очень сильно возбуждает вашу нервную систему.
Подумайте на эту тему.
В домашних условиях можно периодически принимать душ - сверху. С прохладной водой которую вы можете терпеть несколько минут с чередованием нормальной тёплой воды. После ванны лечь в постель и пытаться не о чём не думать, хотя бы минуту.
" "представив в мыслях образ природы - лес, деревья, вода - мысленно придавая деревьям, шелест листвы, лесу, птичье пение - шум слабого ветерка, который, слегка покачивает верхушки деревьев, воде, журчание, - которая, - искрится, от игры солнечных зайчиков на ней, - вы чувствуете прохладу и вам хорошо" ".
Это можно делать хотя бы раз в день.
В доме должно быть тихо в это время.
Всё это полагаю вам может помочь, если делать это хотя бы раз в день.
В противном случае вероятно вам нужно будет пройти обследование - на предмет УЗИ или МРТ надпочечников, а так же Эхо-КГ, ЭКГ с сердечной нагрузкой.
В любом случае проконсультируйтесь у своего лечащего врача - опишите симптомы. Врач направит вас к необходимым специалистам.
Удачи вам Юля!
Онлайн консультация Не могу выйти на улицу, помогите!!
И не хотите, и не очень-то и можете - из-за состояния. Пока ситуация не стабилизировалась, её можно исправить быстро - намного быстрее, чем, если 20 лет просидите дома.
Здесь часто хорошо помогает гипнотерапия, или стратегическая терапия. Не просто психолог, а психолог/психотерапевт, который умеет работать с такими случаями.
Еще может быть, что вы боялись экзаменов и ваш организм так среагировал (панические атаки). Психосоматические реакции - это всегда ответ организма на ваши страхи. Вы боитесь выходить на люди и поэтому вам становится плохо физически.
Подумайте, почему вы боитесь других людей? Может быть, вы боитесь выставить себя в не лучшем свете? Например, провалить экзамены? Возможно, вам не стоит их сдавать? Вы можете сделать это позже.
Это может пройти также быстро, как и началось. А может растянутся на долгое время. Разберитесь в себе, пока не прошло слишком много времени и вы еще можете восстановить всю картину от начала.
Удачи!