Как пережить смерть мужа и выход на пенсию?

За 10 лет у мужа было 3 инсульта, но я продолжала работать. Год назад пришлось закрыть свою фирму, ухаживать за мужем + мамой, 92 г. Муж умер 7 мес. тому, но я переживаю ещё больше, я всё "прокручиваю кадры". Отвлечения не помогают- друзья, выставки, рукоделие, даже хор. Волнтером учу бабушек компьютеру. Ни мужа, ни работы... Хотя я за работой скучаю меньше всего- радуюсь, что теперь нету таких стрессов, вы понимаете- "неуставные отношения" в цепочке "бизнес/государство"....

Плачу и внутри у меня истерика! Хочу аж кричать! В основном от жалости к мучениям мужа и от стрессов при ухаживании. Иногда одновременно и мама и муж нуждались в моей экстренной помощи...

Спать не могу, просыпаюсь через пару минут после засыпания и передо мной картины.... Пытаюсь поменять их на радостные воспоминания хорошего, не получается! Засыпаю под утро, потом разбитость и раздражительность. Валерьяну- "не предлагать":)! От неё я сплю стоя, но не ночью... Она только подавляет и усугубляет угнетённость. Врач прописала Афобазол -коту под хвост:)

По жизни я оптимистка, всех всегда утешала и вдохновляла на подвиги. Меня и сейчас грустной не видят- всё это у меня внутри... А внутри аж крииик-вопль. Помогите, прошу.