Здравствуйте! Меня зовут Мария и мне 17 лет. Я с детства я боюсь разговаривать с людьми. Из-за этого у меня очень плохо поставленный голос - тихий и невнятный, из-за чего я тоже не всегда решаюсь заговорить с человеком. Мне часто кажется, что что бы я ни сказала, это покажется людям глупым и смешным, что они не поймут меня. Ужасно боюсь покраснеть при общении, доходит до того, что иногда даже закрываю лицо руками под каким-нибудь видом или не смотрю на собеседника.
Боюсь встречаться с прохожими глазами, они бегают у меня, как у вора, если встречусь с кем-то взглядом - тут же его опускаю или вовсе отворачиваюсь. Испытываю неудобство, если долго не могу выбрать товар в магазине, мне кажется, что продавец сейчас будет ругаться. Если кто-то сделает мне какое-нибудь замечание в грубой форме, я едва сдерживаю слезы...
Нахождение среди незнакомых людей, особенно противоположного пола - для меня настоящая пытка. Мне кажется, все смотрят на меня... Это просто КОШМАР! Помогите, пожалуйста...
Боюсь встречаться с прохожими глазами, они бегают у меня, как у вора, если встречусь с кем-то взглядом - тут же его опускаю или вовсе отворачиваюсь. Испытываю неудобство, если долго не могу выбрать товар в магазине, мне кажется, что продавец сейчас будет ругаться. Если кто-то сделает мне какое-нибудь замечание в грубой форме, я едва сдерживаю слезы...
Нахождение среди незнакомых людей, особенно противоположного пола - для меня настоящая пытка. Мне кажется, все смотрят на меня... Это просто КОШМАР! Помогите, пожалуйста...
Онлайн консультация Как побороть социофобию?
Если Вы не можете обратиться лично к специалисту, тогда придётся самой решать эту проблему.
Разбейте задачу на этапы - что будет в конце концов, когда проблема будет решена, как Вы себя будете вести в магазине, в общении со знакомыми, с незнакомыми парнями - и представьте как можно чётче всё желаемое поведение в деталях. Как смотреть, как стоять. Дышать и т. д.
Потом начинайте отрабатывать по очень маленьким кусочкам детали поведения человека, который может общаться с другими - поза, дыхание, жесты, взгляд...
Маленькими частями, очень маленькими.
Успехов.
Онлайн консультация Как побороть социофобию?
Я прочла все ваши запросы на сайт.
Мои коллеги отсылают Вас к специалисту для встреч не потому, что не хотят дать Вам совета, а потому, что проблема ваша требует системного подхода, тщательной работы на протяжении какого-то времени, поиск причин, отслеживания результатов, анализа этих результатов, поисков индивидуальных для Вас методик и т. д.
Покажите заключения наших консультантов вашим родителям.
Нужно, чтобы родители поняли, что Вам сейчас нужно уделить максимум внимания, обязательно найти специалиста и серьезно отнестись к назначениям.
Никакие отрывочные советы не смогут вывести Вас из ваших затруднений - пока это только затруднения.
Возможно, эти затруднения связаны с гормональной перестройкой, через которую проходят ВСЕ подростки, но сказывается эта перестройка у всех по-разному.
А может быть - и другие причины. И методики вашего лечения будут зависить от причин расстройств.
Рассмотреть весь комплекс вопросов, требующих ответов от Вас и от ваших родителей, в системе он-лайн просто невозможно.
Совет может быть только один: срочно найти специалиста, чего бы это ни стоило вашей семье.
Ведь впереди у Вас целая жизнь. И вступить в нее нужно здоровенькой.
Наберитесь мужества и расскажите все родителям.
Удачи!
С уважением, Светлана