Подскажите пожалуйста, как держать себя в руках? Все время нервничаю и переживаю по поводу отношений с мужем. Живем вместе только три месяца. Любим друг друга и хотим быть вместе всю жизнь. Но.... В спорах с мужем не обходится без слез. Любое его слово вопреки моему доводит меня до истерики. Муж поздно приходит с работы, я нервничаю и переживаю когда его жду.
Он любит меня, но меня расстраивает, что он меня иногда не понимает, не дослушает до конца. Игнорирует мои слезы. Подскажите, как мне научиться сдерживать свои эмоции? Как не плакать? Как не накручивать себя по пустякам?
Он любит меня, но меня расстраивает, что он меня иногда не понимает, не дослушает до конца. Игнорирует мои слезы. Подскажите, как мне научиться сдерживать свои эмоции? Как не плакать? Как не накручивать себя по пустякам?
Онлайн консультация Как не плакать и не нервничать?
Онлайн консультация Как не плакать и не нервничать?
Итак, представьте себе ситуацию: какой-то человек в неподходящий момент говорит Вам неподходящие слова, которые Вы - ах как не хотели бы услышать! Он просто ведёт себя абсолютно противоположно Вашим ожиданиям. И это раздражает. Гнев накапливается, накапливается, вот уже глаза от ненависти лопнут... Стоп! Неадекватность - опасная штука.
Попробуем обменяться способами собственного многовенного успокоения, чтобы не наговорить никому гадостей, чтобы не сделать ничего необдуманного, да и просто прослыть среди окружающих и тем более любимых людей "уравновешенным".
Вы не думали о распущенности чувств, стали бы Вы также себя вести с начальником или побоялись бы его обидеть? Наверное взяли бы себя в руки, чтобы потом не было стыдно, неловко за свою слабость и истеричность...
Порой помогает ПРОСТО посмотреть за окно, на потолок, или ещё куда и медленно про себя досчитать до 10. Уже после этого - можно говорить, о том, что хочется и хочется ли? Самое красноречивое - это молчание, а самое мудрое - это понимание. Поменяйтесь мысленно местами и Вы поймете, что возможно муж устал, сейчас говорить не время или говорить о том, что "взбрело" в голову не уместно...
__________________
Помешательство друг на друге - доказательство силы их любви, хотя оно могло бы свидетельствовать только о степени их предшествующего одиночества.
Онлайн консультация Как не плакать и не нервничать?
Еще порекомендовал бы холотропное дыхание, медитацию и мантры. Есть очень хорошие результаты от применения "Освобождающих мантр" Ангелайта. Вот послушайте здесь: http: //angelight. Ru/osvobozhdajuschie-mantry/osvobozhdajuschie-mantry.
Ни в коем случае не дайте вашим эмоциям залечь глубоко в душе, это как раз и происходит, когда мы пытаемся себя сдерживать. Эмоции нужны, ведь радость, любовь, восторг - это тоже эмоции, но если мы запретим себе переживать эмоционально негативные моменты, то и позитивные станут уходить из жизни.
Нужно просто избавиться от самого негатива, который накапливается в течение нашей жизни. Доверие, понимание, благожелательность - основа счастливой семейной жизни. Это нужно культивировать в себе. Тогда и некогда будет накручивать себя на негатив. Желаю успехов вам!
Онлайн консультация Как не плакать и не нервничать?
Вы плачете потому, что играете роль жертвы и жалеете себя, а жертва всегда притягивает тирана, вот ваш муж так себя и ведет, как вам кажется что жестоко по отношению к вам. Прощайте себя за то, что жалели себя, за свои обиды на мужа. И вот вы пишете как не плакать и не нервничать, то есть таким образом вы недовольны своей настоящей жизнью, а именно это недовольство притягивает именно такую жизнь в которой вас не понимает муж, в которой вам себя жалко и все время текут слезы.
Подумайте что у вас вызывают слова: я чувствую себя счастливой. Что мешает вам это чувствовать.
Онлайн консультация Как не плакать и не нервничать?
Не знаю, стоит ли учиться сдерживать эмоции. Обычно эмоции - это индикатор, они на что-то указывают, особенно, когда что-то не в порядке. Это как боль - неприятно, но нужно.
Другое дело, если Вы привыкли накручивать себя по пустякам, и переживать неадекватно. Можно научиться воспринимать всё спокойнее - вот в этом есть смысл, а не в том, чтобы сдерживать эмоции.
А вот учиться этому, наверное, лучше под руководством профессионала - психолога/психотерапевта.
Добрых дней.
Онлайн консультация Как не плакать и не нервничать?
"Подсказать" - не удастся.
Йоги, для достижения способности не испытывать эмоций по какому бы то ни было поводу, работают над собой десятилетиями - под руководством серьезных наставников.
Мы - не иоги, и уже в этой жизни ими не будем.
Но научиться "не нервничать и не переживать" по поводу и без повода тоже способны.
1. Нужно ОЧЕНЬ и по-настоящему захотеть поработать над собой.
2. Найти хорошего психолога, владеющего психоанализом.
3. Понять, что результат работы зависит по большей части от Вас самой: насколько сознательно Вы отнесетесь к работе; насколько быстро Вам удастся НА САМОМ ДЕЛЕ перенести требования к поведению мужа к требованиям к себе /сейчас Вы как будто начинаете это понимать, но только начинаете и, по-моему, только интуитивно/; и, наконец, попробуйте поразмышлять над формулой любви:"Сначала - о нем, потом - о нас, а только потом - о себе".
4. Существует еще одна формула: " Если любовь настоящая, то партнеры ПРИНИМАЮТ друг друга целиком, такими, какие они есть".
/Формулы - эмпирические и потому страдают неточностью, по принципу:"мысль изреченная есть ложь". Ну да ведь и не математикой мы здесь занимаемся. /
Желаю удачи!
С уважением, Светлана
Главный вопрос здесь- "Как мне научиться?"
Это вопрос человека, готового посвятить часть своего времени и сил на обучение, обретение способности самой справляться с ситуациями, эмоциями?
Это к счастью, вполне возможно сейчас, в наш век информиации и открытости.
Есть замечательные возможности стать самому себе психологом, так сказать.
Есть только один риск-можно стать психологом не только себе :-)
Если же такой вариант не подходит, тогда стоит обратиться за помощью к такому профессионалу, который работает онлайн (это удобно) обладает методиками краткосрочной терапии, позволяющими эффективно устранять эмоциональную заряженность. Эффективно, значит сразу, в течении одной сессий снять заряды, пройти к корням проблемы, рассмотреть их "под микроскопом" и тогда придет глубокая осознанность.Осознанность...нечто противоположное неконтролируемому взрыву эмоций. Когда вы пройдете определенное число сессий, вы уже научитесь многому, уверяю вас. Вы научитесь справляться с автоматизмом в проявлении эмоций.