Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, избавиться от фобии. Страх землетрясения. Каждый вечер начинается страх возможного землетрясения, очень боюсь, что оно начнется ночью, когда человек наиболее беззащитен. Боюсь, что ничего не смогу сделать для защиты своей семьи и близких, страх смерти, страх оказаться в завалах, помогите разобраться в себе и не бояться ложиться спать.
Слова типа: чему быть, того не миновать не успокаивают, понимаю, что у каждого своя судьба, но все также страшно, ложиться спать. Днем подобные мысли не пугают, только с наступлением ночи, боюсь находиться в темное время суток дома одна.
Помогите, пожалуйста, устала жить с этими мыслями: (
Слова типа: чему быть, того не миновать не успокаивают, понимаю, что у каждого своя судьба, но все также страшно, ложиться спать. Днем подобные мысли не пугают, только с наступлением ночи, боюсь находиться в темное время суток дома одна.
Помогите, пожалуйста, устала жить с этими мыслями: (
Онлайн консультация Страх землетрясения
Страхи не проходят от рациональных объяснений. Они сами по себе иррациональны, и потому, чтобы избавиться от них, нужно что-то получше, чем просто сознательная попытка убедить себя/другого, что нет ничего страшного.
В Вашей ситуации лучше обратиться за личной консультацией и решать проблему со специалистом, психологом или психотерапевтом. Таким образом, как здесь "вопрос-ответ" дело, возможно, не решить.