Здравствуйте, психологи. Очень нужен совет. Дело в том, что у меня уже не первый год очень сильная социофобия. Она, разумеется, появилась не с бухты-барахты, а назревала долго и упорно. Все началось с класса седьмого, когда меня при всех оскорбила одноклассница. Я стала побаиваться ее и ее компанию, часто сбегала с уроков, прикидывалась больной и т. д. Но это было только начало.
Сейчас я учусь уже в одинадцатом классе, и ситуация просто кошмарная: я совершенно разучилась общаться с людьми (конечно, на это повлияло еще то, что я где-то год заменяла реальные отношения виртуальными и почти не выходила на улицу), при выходе из дому у меня начинается легкая паника, при разговоре с кем-то я контролирую себя каждую секунду, думаю о том, как я при этом выгляжу, как звучит мой голос, какие я жесты делаю.
Ну а когда меня провоцируют на ссору грубостью, то я вообще теряюсь: глаза увлажняются, руки трясутся, голос пропадает и я не могу ничего сказать в ответ. Как сказала одна моя приятельница: "Когда к тебе цепляются, ты становишься похожа на дикообраза". Очень может быть. Причем, самое странное то, что я боюсь не всех людей, а именно своих сверстников.
Хуже всего то, что дело мне приходится все время иметь именно с ними: школа, общение и т. д.
Не могу сказать, что я не пыталась справиться со своей проблемой. Принимала таблетки, которые мне, как утверждает невропатолог, помогли. Также, у меня был платный психолог, который вел со мной разговоры, заставлял рисовать рисуночки, играл со мной в какие-то игры и т. д. На время мне это действительно помогло, но сейчас я опять расклеилась. Вот я и думаю, может мне психолога мало? Может мне нужен психотерапевт?
Иногда посещает мысль, что я никогда от этого недуга не избавлюсь. Нет, конечно, у меня не беспросветная тьма, иногда я чувствую себя уверенно в обществе, но это случается не так уж часто и без причин. Очень надоела эта неопределенность. Хочу жить нормальной полноценной жизнью, не задумываясь над тем, как я поведу себя в той или иной ситуации, но КАК это сделать?!
Сейчас я учусь уже в одинадцатом классе, и ситуация просто кошмарная: я совершенно разучилась общаться с людьми (конечно, на это повлияло еще то, что я где-то год заменяла реальные отношения виртуальными и почти не выходила на улицу), при выходе из дому у меня начинается легкая паника, при разговоре с кем-то я контролирую себя каждую секунду, думаю о том, как я при этом выгляжу, как звучит мой голос, какие я жесты делаю.
Ну а когда меня провоцируют на ссору грубостью, то я вообще теряюсь: глаза увлажняются, руки трясутся, голос пропадает и я не могу ничего сказать в ответ. Как сказала одна моя приятельница: "Когда к тебе цепляются, ты становишься похожа на дикообраза". Очень может быть. Причем, самое странное то, что я боюсь не всех людей, а именно своих сверстников.
Хуже всего то, что дело мне приходится все время иметь именно с ними: школа, общение и т. д.
Не могу сказать, что я не пыталась справиться со своей проблемой. Принимала таблетки, которые мне, как утверждает невропатолог, помогли. Также, у меня был платный психолог, который вел со мной разговоры, заставлял рисовать рисуночки, играл со мной в какие-то игры и т. д. На время мне это действительно помогло, но сейчас я опять расклеилась. Вот я и думаю, может мне психолога мало? Может мне нужен психотерапевт?
Иногда посещает мысль, что я никогда от этого недуга не избавлюсь. Нет, конечно, у меня не беспросветная тьма, иногда я чувствую себя уверенно в обществе, но это случается не так уж часто и без причин. Очень надоела эта неопределенность. Хочу жить нормальной полноценной жизнью, не задумываясь над тем, как я поведу себя в той или иной ситуации, но КАК это сделать?!
Онлайн консультация Социофобия. Что делать?
Общаясь с людьми, наблюдайте за тем, как они говорят, какие у них жесты, совпадает ли мимика и слова, как эмоционально окрашивает свою речь собеседник. Ваша жизнь станет намного интереснее, разнообразнее и вы отвлечете себя от постоянного сосредоточения на собственной персоне.
Онлайн консультация Социофобия. Что делать?
Можно сказать, Вы научились пугать себя сами своими представлениями о том, что происходит во время общения со сверстниками, и "отработали" этот процесс до автоматизма.
Такие проблемы решаются, даже с помощью психолога. Только не все умеют с этим справиться, к сожалению. Возможно, в Вашем городе есть специалисты - узнавайте, работает ли специалист, неважно, психолог или психотерапевт, именно с такой проблемой и может ли её решить.
И обращайтесь, т. к. в Вашем случае простой рекомендацией "вопрос - ответ" сложно помочь. Легко написать "прекрати себя контролировать во время разговора", но то, как это сделать, может занять несколько листов А4.
Успехов.